Футбол тобун тепүүнүн 4 жолу

Мазмуну:

Футбол тобун тепүүнүн 4 жолу
Футбол тобун тепүүнүн 4 жолу

Video: Футбол тобун тепүүнүн 4 жолу

Video: Футбол тобун тепүүнүн 4 жолу
Video: Оной макияж жасоонун 5 сыры 2024, Март
Anonim

Футбол топун уялбай тепкилеңиз келеби? Же, тескерисинче, Пеле, Месси же Роберто Карлос сыяктуу мыктыларды тепкилегиңиз келеби? Топту тээп алуунун бир нече жолу бар жана ар бир техниканын өзүнүн эрежелери бар. Негиздерден баштаңыз, андан кийин өнүккөн техникаларга өтүңүз.

кадамдар

Метод 4: Топту өткөрүп берүү

Image
Image

Кадам 1. Томукту бекитүү

Бутуңузду бекитип койсоңуз, бутуңуз туруксуз болуп калбайт жана топко тийгенде кыймылдабайт. Ал үчүн топтун кыймылын көзөмөлдөө зарыл. Буттун ичи менен өтүү үчүн, чоң бармактар томукту бекитүү үчүн өйдө кароо керек. Бирок, аны тебүү үчүн убагында кармоо үчүн манжалары ылдый каратылышы керек.

Ротациясыз тээп алуунун бирден -бир жолу - томукту бекитүү. Эгерде ал туруктуу болбосо, топ туура келбеген кыймылдарды жасайт

Image
Image

Кадам 2. Топтун өтүгүнүн ичин колдонуп өткөрүңүз, эч качан манжаңыз менен

Оюнчулар тамандын ичин колдонушат, анткени ал тебүүнүн тактыгын жакшыртып, чоңураак контакт бетин камсыз кылат.

Бул техниканын терс жагы - топко мынчалык көп күч сала албайсың. Ошентсе да, бул өтүүнүн эң жакшы жолу

Image
Image

Кадам 3. Колдоо бутун жайгаштырыңыз

Колдоо бутун айлантыңыз (аны тепкилөө үчүн колдонбойсуз), ошондо өтүктүн ичи топко карайт. Эсиңизде болсун, бул бут топту көздөгөн багытты көрсөтөт, андыктан эгер сиз алдыга пас бергиңиз келсе, бутуңуз да ошол багытта каралышы керек.

Image
Image

Кадам 4. Төмөн өтүүнү аткарыңыз

Кыймылды улантыңыз, бутуңузду жерге жакын калтырыңыз. Буттун кыймылы кыска, аз өтүүдө узун болуунун кажети жок: кыска жылышуу жетиштүү болот. Эсиңизде болсун, бул учурда бутуңузду өтө эле көтөрүүнүн кажети жок.

Топтун айлануусун караңыз. Буттун ичи менен өтүү топтун өзү жөнүндө гана айланышына алып келиши керек. Эгерде каптал бурулуштар пайда болсо, анда бутуңуздун кулпусун же тепкен бутуңуздун бутага алуу тактыгын жакшыртууңуз керек болот

Image
Image

Кадам 5. Аба өткөрмө жасаңыз

Денеңизди эңкейип, бутуңузду асманга алып келиңиз. Бул жолу бутуңузду мүмкүн болушунча тартуу керек; андан кийин, жөн гана кыймыл менен улантыңыз жана топту тепкилеңиз, бутуңуз жерден бир нече сантиметр бийиктикте жайгашып бүтүрүңүз.

Топтун айлануусун текшерүүнү унутпаңыз. Жердин ашуусу сыяктуу эле, аба өткөрмө топту өзүнө айлантууга тийиш. Эгерде кандайдыр бир каптал бурулуштар пайда болсо, анда томукту бекитип, өтүүнү аткара турган буттун багытына этият болуңуз

Метод 2 4: Топту тепкилөө

Image
Image

Кадам 1. Артка бир нече кадам таштаңыз

Профессионал оюнчулардын пенальти же бурчтан чыгарганын көрдүңүз беле? Алар топтон бир нече гана кадам артта. Жакшы тепүү үчүн алыска баруунун кажети жок. Чынында, өтө алыс аралыкты алуу жана топ үчүн чуркоо сизди туура эмес жолго тээп жибериши мүмкүн.

Image
Image

2 -кадам

Бул сиздин бутуңузду бир калыпта кармайт, ошондо ал топко тийгенде кыймылдабайт. Бут топту көзөмөлдөшү керек жана контакт аны жылдырбашы керек. Эгер сиз айланбай турган тепкенге аракет кылып жатсаңыз, анда бутуңузду бекитип алышыңыз керек болот. Эгерде бут туруксуз болсо, топ да туруксуз болуп, карама -каршы кыймылдарды жасайт.

Image
Image

3 -кадам. Буттун боосу жайгашкан топту бутуңуздун үстү менен тепкилеңиз

Эч качан баш бармагыңыз менен топту тепкилеңиз. Муну менен анын багытын көзөмөлдөө тапшырмасы аткарылбай калат жана тепкенде тактык эң маанилүү.

Image
Image

Кадам 4. Колдоо бутун жайгаштырыңыз

Бул сиз тепкенге колдонулбай турган нерсе. Ал топко жакын жайгашып, тебүү багытында каралышы керек. Бутуңузду тартып, манжаңызды ылдый каратып тепкилеңиз. Топ менен байланыш үчүн идеалдуу жер бут кийимдин боосу жайгашкан жердин борборунда, өтүктүн ортосунда. Мүмкүн болушунча тепкенде топ менен байланыш түзүү үчүн бул жерди колдонууга аракет кылышыңыз керек.

Топту катуу тепкенге аракет кылбаңыз. Ошондой эле ар дайым топту кароону унутпаңыз

Image
Image

Кадам 5. Тепки менен улантыңыз

Сиздин бармагыңыз полго каралышы керек. Тепкенин күчү эки бутуңузду жерден түшүрө алат. Тепкенин ылдамдыгын жана күчүн жогорулатуу үчүн, кыймылды жасоодон мурун бутуңузду артка тартыңыз.

Эгер алыскы аралыкка тепкиңиз келсе, кыймылдын аягында секириңиз (топ менен байланыш түзүүдө). Бул сиздин тепкениңизге ого бетер күч берет

Image
Image

Кадам 6. Денеңиздин эңкейиши тепкенге кандай таасир этерин түшүнүңүз

Эсиңизде болсун, атууда канчалык артка таянсаңыз, топ ошончолук жогору кетет. Экинчи жагынан, эгер сиздин денеңиз тик болсо, топ жалпак же жарым бийиктикте чыгат.

Эгерде техника туура аткарылса, топ тээп бүткөндөн кийин айланбашы керек. Эгерде ал капталдан кыймыл жасаса, анда сиз бутуңузду туура эмес жайгаштыргандырсыз же балтырыңызды бекитип алган эмессиз

Image
Image

Кадам 7. Тепкен бутун колдонуп жер

Байланышта топту көздөй секирүү керек. Башыңды ылдый карма. Ошондой эле, тизеңизди топтун үстүндө кармаңыз жана жамбашыңыз тебүү үчүн каалаган бутага багытталган.

Бул кадамда сүрөттөлгөн техника тепүүнүн күчүн жогорулатууга багытталган

Метод 3 3: Өркүндөтүлгөн техникаларды колдонуу

Image
Image

Кадам 1. Буттун ичи менен бүгүңүз

Бутуңуздун ичин колдонуп топту ийри кылуу үчүн, контакт учурунда бир аз алдыга буруп, топту бутуңуздун ичине уруңуз. Бул тепкич үчүн бут 45 градус бурчта болушу керек.

Image
Image

Кадам 2. Сырт менен ийилүү (үч манжа)

Үч манжа менен тепкенди аткаруу үчүн, бутуңузду өтүктүн сыртынан колдонуңуз. Бул жолу, кыймыл учурунда, бут да 45 градустук бурчта болушу керек, бирок бул жолу ичине.

Image
Image

3 -кадам

Капкак тебүүнү аткаруу үчүн, бутуңузду тээп жатканда топтун астына коюп, соккудан кийин аны бир аз алдыга чыгарыңыз (же такыр чыгарбайт). Идеалында, сиз өтүктүн учу менен топту урасыз.

Метод 4 4: Сиздин топту көзөмөлдөө практикасы

Image
Image

Кадам 1. Отуруп турганда топту тепкилеңиз

Колуңуз менен ыргыткандан кийин топту бир бутунун үстү менен жеңил тепкилеңиз. Бутуңузду бекитүүнү унутпаңыз. Бутуңуз топко тийгенде, ал өтүктүн боосу турган бөлүккө тийиши керек же эгерде сиз азыр такасы жок болсоңуз, анда илмек тагынсаңыз Топ бир аз гана сантиметрге көтөрүлүшү керек, анча -мынча айлануу же жок.

Кыймылды алгач үстөмдүк кылган бутуңуз менен жасап көрүңүз, андан кийин экинчисине өтүңүз. Эң чебер оюнчулар топту эки буту менен тең тепкилей алышат

Image
Image

2 -кадам. Турган топту башкарууну практикалаңыз

Эми сиз топту башкаруу менен машыгып жатканыңызда, аны туруп туруп да жасоого убакыт келди. Мурдагыдай эле, топту ашыкча айлантууга жол бербестен, бир нече сантиметрге гана жогору көтөрүүгө аракет кылыңыз.

  • Тур жана ошол эле нерсени кыл. Топту бутуңуздун үстүнө таштап, координация менен машыгыңыз.
  • Мурдагыдай эле, тебүүдөн кийин топтун айланбай турганын текшериңиз.

Кеңештер

  • Эгерде сиз пас же бийик тепкиңиз келсе, бутуңузду топтун астына коюп, тепкенде артка таянып көрүңүз.
  • Топту толтуруп, керектүү жерге калтырыңыз. Өтө толук же өтө кургак топту башкаруу кыйыныраак.
  • Бутуңуздун өтүк боосу турган бөлүгүн колдонуп, топ менен байланыш түзүңүз. Бармагыңыз менен тебүү тактыкты жана күчтү туура колдонууну абдан начарлатат.
  • Машыгуудан кийин тепкилеп, абадан өтүп кетүүгө аракет кылыңыз. Жакында сиз кресттерди жана так тебүүлөрдү жасай аласыз.
  • Биринчи аракеттерде дарбазадан алысыраак сокку урууга аракет кылбаңыз. Гамактын жанынан баштаңыз жана өзүңүздү ыңгайлуу сезип, андан алыстаңыз.
  • Кыймыл учурунда дайыма тизеңизди эмес, белиңизди артка сүрүңүз. Негизи, жамбашыңыз топко тийгенге чейин дайыма айланышы керек.
  • Эч качан бармагыңыз менен теппеңиз. Сиз бутуңузду оорутуп, тебүүнү дагы эле өткөрүп жибере аласыз.

Эскертмелер

  • Эч качан бармагыңыз менен теппеңиз. Бул пасты да, тепкенди да кыйындатат (жогоруда айтылган бут жаракатынан тышкары).
  • Жакшыраак тартуу үчүн клейкаларды кийиңиз. Бул топту тепкенден кийин тайып кетүүдөн сактайт.

Сунушталууда: