Embayxadinhas жасоонун 5 жолу

Мазмуну:

Embayxadinhas жасоонун 5 жолу
Embayxadinhas жасоонун 5 жолу

Video: Embayxadinhas жасоонун 5 жолу

Video: Embayxadinhas жасоонун 5 жолу
Video: Булчинг хэрхэн яаж барих вэ (5 түвшинд тайлбарласан) 2024, Март
Anonim

Футбол тобу менен сүзүп өтүүнү үйрөнүү - бул командалаштарыңызды таң калтыруунун, тең салмактуулукту сактоонун жана оюн учурунда топту башкарууну жакшыртуунун эң сонун жолу. Башында бул оор жумуш сыяктуу сезилиши мүмкүн, бирок ийгиликке жетүү үчүн машыгуу гана жетиштүү. Бутту, санды, башты жана плечо соккуларды жасоону үйрөнүү үчүн төмөндөгү кадамдарды аткарыңыз - жакында сиз аларды профессионал катары жасайсыз!

кадамдар

Метод 5тин 1и: Колуңуздан топ менен баштоо

Image
Image

Кадам 1. Топту түз денеңиздин алдында, көкүрөк деңгээлинде кармаңыз

Аны таштап, жерге тамчы; ал секирүүдөн кийин түшүп келе жатканда, аны көкүрөк бийиктигине жетүү үчүн жетиштүү күч менен бутуңуз менен өйдө көтөрүңүз (эң жакшы "басымдуу"). Тепкичти бут бир аз өйдө карай бурулуп, топ өтүктүн боосуна тийип турушу керек.

  • Буттун боосун эки жолу байлабаңыз, анткени бул топтун траекториясын бузушу мүмкүн; түйүн өтө чоң болсо, күтүлбөгөн багытта кетиши мүмкүн.
  • Допту бир аз көбүрөөк калтыруу анын секирүү интенсивдүүлүгүн төмөндөтүүгө жардам берет, аны башкарууну жеңилдетет жана топту сагынган сайын анын өтө бийик болуп кетишине жол бербейт. Чеберчиликти өркүндөткөндөн кийин, топту толугу менен толтуруңуз.
  • Чуркоо үчүн туура бурч жана күч менен, бутуңузду бекем кармаңыз; аны жумшак калтыруу embaixadinha жетиштүү бийиктикке жетпейт.
Image
Image

Кадам 2. Тизе бир аз ийилген болушу керек

Бул инсанга топту көбүрөөк көзөмөлдөөгө жардам берет. Аларды кыймылсыз калтырбаңыз; таяныч бутун жерге бекем кармап туруңуз.

Эмбайксадиналарды жасоодо тең салмактуу болуу маанилүү. Топтун ар бир соккусунун ортосунда, бул абдан пайдалуу - тобокелдүү болсо да - ар бир шлюздагы топ менен кантип байланыш түзөөрүңүздү көзөмөлдөө үчүн өзүңүздү тең салмактап көрүңүз. Ар дайым манжаларыңызда тең салмактуу болууга жана тез кыймылга даяр болууга аракет кылыңыз. Туруктуулукту сактоо үчүн эң башкысы тизелериңизди бир аз бүгүп, дайыма топту көзөмөлдөп туруу

Image
Image

3 -кадам. Топту курсагыңызга тийгизгенге чейин машыгыңыз

Топко жетүү үчүн бутуңузду эңкейтип же чоюп, башка бутуңуз менен да ошондой кылыңыз. "жаман" бут менен embaixadas жасоо татаал болорун унутпаңыз. Багынба!

Image
Image

4 -кадам. Embaixadinhas санын көбөйтүү

Топтун жерге секиришине жол бербестен, топту жерге түшүрбөстөн чукул чуркап, бийиктикке жетүү үчүн көбүрөөк күч менен байланыш түзүңүз. Аны көзөмөлдөп турууга аракет кылыңыз жана бутуңузду которуу боюнча ишенимдүү сезмейинче, бир бутуңузга чөмүлүңүз. Эки бутуңуз менен чайкоо жасаганга чейин машыгыңыз.

Көп машыгуудан кийин топту оюндун алдында токтотууга болот. Топ кулап баратканда манжаларыңызды бир аз көтөрүңүз, соккуну басаңдатып, бутуңуз менен бутуңуздун ортосуна кармаңыз

Метод 2ден 5: Слипс учурунда буттарды алмаштыруу

Image
Image

Кадам 1. Топту бошотуп, секирип кетсин

Ага оң бутуңуз менен түрткү бериңиз жана аны траектория түз жана өйдө, бирок белден өткөн эмес деп көзөмөлдөңүз.

Image
Image

Кадам 2. Топту бошотуп, секирип кетсин

Ага сол бутуңуз менен түрткү бериңиз, жана белиңиздин бийиктигинен жогору кетпеши үчүн, дагы бир жолу чуркоодо күчтү апыртпаңыз. Ошентип, сиз бутту алмаштырууну үйрөнүү менен аны оңой башкара аласыз. Машыгуу учурунда көп кыймылдоого даяр болуңуз.

Image
Image

3 -кадам. Топту ар бир бутуңуз менен бир жолу тепкенден кийин алыңыз

Кыймылдагандан кийин тең салмактуулук жана топту кайра бошотуу жана эки буту менен эки жолу чуркагандан кийин кармоо. Ар бир бутуңуз менен инсульттардын санын көбөйтүүнү улантыңыз: ар бири үч жолу, ар бир бутуңуз менен төрт жолу аракеттениңиз, үзгүлтүккө учуратыңыз жана башкалар (дайыма сумманы көбөйтүп туруңуз). Качан кыймылдабай, жакшы стабилдешип, эки бутуңуз менен тынымсыз чуркап жүрсөңүз, сиз техниканы үйрөнүп, өркүндөткөн болосуз.

5тин 3 -методу: Бутту баштоо

Image
Image

Кадам 1. Топту буттардын жанына коюп, үстүнөн "үстөмдүк кылган" тамандын таманын кой

Бир ыкчам кыймылда, топту өйдө тартып, астыңа астына коюп, ага бир аз айлануу үчүн жетиштүү эффект бериңиз; манжаларыңызды топтун астына коюп, анын үстүнө "чыгууга" уруксат бериңиз. Ошол замат аны колуңуз менен кармап алам дегенсип тепкилеңиз.

Image
Image

Кадам 2. Башка бут менен эмбайксада жасоо үчүн өзүңүздү туура жайгаштырыңыз

Муну топ түшүп жатканда жасаңыз. Альтернативдүү бутту жана көнүгүүнү мурунку бөлүмдө үйрөнүлгөндөй улантыңыз. Топ качан качса, аны колуңуз менен кармабаңыз; бутуңуз менен аны кыймылдатыңыз жана кайра баштаңыз.

Image
Image

3 -кадам. Бутуңузду жерге жакын кармаңыз

Чуркоодо бутуңузду өтө жогору көтөрүү, топту башкаруунун азыраак болушуна алып келет; топко колдонулган күч буттан эмес, буттан келет.

Метод 5 5: Сандарды колдонуу

Image
Image

1 -кадам. Бир тизени денеге перпендикуляр кылып көтөрүңүз

Бул сандын түз кармалышын камсыздайт, ийилүүнү жеңилдетет, анткени бетинде текшилик болбойт.

Техниканы ар тараптуу кылуу үчүн эмбайксадиналарды сандар менен гана сандар менен жасоого аракет кылыңыз, топту көзөмөлдөөнүн оңойлугун үйрөнүңүз

Жонглёрдук футбол топу 12 -кадам
Жонглёрдук футбол топу 12 -кадам

Кадам 2. Топ дайыма тийип, сандан жогору турушу керек

Ал сандын ортосунан секирсин; эгер ал тизесине тийсе, аны көзөмөлдөп туруу абдан кыйын болот.

Image
Image

3 -кадам. Бутуңуз менен бутуңузга окшош кылып смайк жасаңыз

Топту секирип, колуңуз менен кармап баштаңыз. Топтун багытын жана бийиктигин көзөмөлдөгөнчө кайталаңыз. Процедураны кайра жасап, эмбарксадиналарды башка сан менен жасаңыз.

Image
Image

4 -кадам. Эки буттун сандарын кезектештирүү

Өзүңүзгө көбүрөөк ишенсеңиз, эмбиксадиналарды эки сандын жардамы менен жасаңыз.

Image
Image

Кадам 5. Сан менен буттун ортосунда которулуңуз

Эмбайксадиналарды эки бутту, анан эки сандын жардамы менен жасоого аракет кылыңыз; качан муну топту түшүрбөстөн жасай аласыз, ар бир бутуңуз менен саныңызды катары менен эки жолу басыңыз, жана башкалар (буттары жана сандары менен үч жолу катары менен, анан төртөө ж.б.).

Метод 5 5: Дененин башка бөлүктөрүн колдонуу

Image
Image

Кадам 1. Башыңызды чайкоо үчүн колдонуңуз

Топту башыңызга алып келиңиз (бул чоң чеберчиликти талап кылат) же колуңуз менен ыргытыңыз, чекеңизди өйдө караңыз. Бет топтун маңдайдын үстүнө тийгизе турган бурчта жайгашышы керек. Мойнуңузду бош кармаңыз жана топко топтолуп жатканда стабилдүүлүк үчүн тизеңизди бүгүңүз.

Эгер сиз кааласаңыз, эмбайксадиналарды жасоо үчүн башыңыздын үстүн колдонуңуз, бирок баштыкты башкаруу бир топ кичине болот. Ошондой эле, бул аймак менен аны көзөмөлдөө оор; мүмкүн болсо, бул embaixadinha кач

Image
Image

Кадам 2. Ийиниңизди колдонуңуз

Ийинден сокку жасоо татаал болсо да - алар жалпак эмес - оюнчу аларды топко багыт берүү үчүн колдоно алат; топту далыңызга алып келгенде, аларды өйдө жана топ каалаган жагына жылдырыңыз. Мисалы: оң бут менен, андан кийин ийин менен бир тарапка чуркоо менен баштаңыз, ал дененин үстүндө доғаны пайда кылып, топту солго түшүрүп, субъекти сол буту менен чөгүүнү улантууга мүмкүндүк берет.

Билегиңизди эмес, ийиниңизди гана колдонуңуз. Бул футболдогу эреже бузуу деп эсептелет (топту колго алуу)

Image
Image

3 -кадам. Башыңызды, далыңызды жана көкүрөгүңүздү колдонуп машыгыңыз

"Үлгү" бутуңузду, саныңызды, далыңызды жана башыңызды сактап, сууга түшүү үчүн башыңыз менен далыңызды колдонууга ыңгайлуу болгуча кайталаңыз.

  • Бул ыкмаларды досуңуз менен машыгып, ар кандай оюн "сценарийлерин" түзүңүз.
  • Техниканы өркүндөтүү учурунда "үлгү" тартибин өзгөртүү; башыңыз менен, анан көкүрөгүңүз менен, бутуңуз менен, далыңыз менен сандарыңыз менен чуркап баштаңыз.

Кеңештер

  • Чыңалбаңыз; тынч жана тынч болгула.
  • Эмбайксадиналарды "жакшы" бутуңуз менен көпкө кылбоого аракет кылыңыз; ал тургай жеңилирээк болушу мүмкүн, бирок бутту да, томукту да машыктыруу маанилүү.
  • Чуркооңузду бутуңуз менен баштаганда (жана топту алардын үстүнө түшүрбөңүз), топтун артка кетүүсүнө кандайдыр бир эффект берүү керек.
  • Эмбайксадиналар учурунда топту катуу тепкендин пайдасы жок.
  • Футбол ойноодо денеңиздин каалаган бөлүгүн колдонууга уруксат берилгенин унутпаңыз, колуңуздан же колуңуздан башка (албетте, сиз дарбазачы болбосоңуз же топту ыргытуу аркылуу оюнга кайра киргизбесе).
  • Ар дайым машык. Бир күндө бир нече элчилерди жасоону үйрөнүү мүмкүн эмес.

Сунушталууда: