Үйлөнгөн адамдан кутулуунун 3 жолу

Мазмуну:

Үйлөнгөн адамдан кутулуунун 3 жолу
Үйлөнгөн адамдан кутулуунун 3 жолу

Video: Үйлөнгөн адамдан кутулуунун 3 жолу

Video: Үйлөнгөн адамдан кутулуунун 3 жолу
Video: Кантип өзүңүзгө сонун жашоо тузуп алсаныз болот 2024, Март
Anonim

Үй -бүлөлүү адам менен болуу адегенде укмуштуудай көрүнүшү мүмкүн. Бирок, эгерде ал никесин үзбөсө жана өзүн толугу менен сизге тапшырса, анда анын бардыгын токтотууну чечишиңиз керек. Алыстап кетүү абдан кыйын болот, бирок сиз өзүңүздүн баалуулугуңузду эстеп жана сизди сүйгөн бирөөнүн колдоосуна ээ болуу менен мамилени үзө аласыз. Даяр болгондо, аны менен сүйлөшүп, мындан ары бул ишке катыша албай турганыңызды билдириңиз. Андан кийин андан толугу менен алыстоо үчүн жакшы күн тартибин түзүңүз.

кадамдар

Метод 3 3: Чечим кабыл алуу

Үй -бүлөлүү адамдан алыстап кадам 1
Үй -бүлөлүү адамдан алыстап кадам 1

Кадам 1. Өзүңүздү андан жакшыраак татыктуу деп айтыңыз

Үй -бүлөлүү адам менен кантип мамиледе болгонуңузга карабай, сиз анын көңүлүнүн жана сүйүүсүнүн калдыктарын чечүүдөн да татыктуусуз. Сизди дени сак сүйүүгө татыктуу укмуштуудай кылып жараткан нерсенин бардыгын ырастоо менен чыныгы баалуулугуңузду унутпаңыз.

  • Өзүңүзгө "мен акылдуумун, сулуумун жана камкормун" деп айт. Мен мени сүйгөн адамга татыктуумун. Мен андан да көбүрөөк татыктуумун ».
  • Ишенимдүү кыйкыра баштаганга чейин жана кайталап жатканыңызга чындап ишениңиз.
  • Сиз андан ашканга татыктуу экениңизге ишенбесеңиз дагы. "Мен келечеги жок бул мамилени токтотуунун жолун табам" деген сыяктуу сөздөрдү баштаңыз.
Үй -бүлөлүү адамдан алыстап басуу Кадам 2
Үй -бүлөлүү адамдан алыстап басуу Кадам 2

Кадам 2. Андан баш тартуунун себептеринин тизмесин түзүңүз

Баарына чекит коюуга кайраттанып, мамилеге нааразы болгон же нааразы болгон бардык себептерди тизмектеп көрүңүз. Сиз "Мен каникулду жалгыз өткөргөндү жактырбайм" же "Мен келечегимди кура турган адам менен болгум келет" сыяктуу нерселерди кошо аласыз.

Үй -бүлөлүү адамдан алыстап басуу 3
Үй -бүлөлүү адамдан алыстап басуу 3

3 -кадам. Досуңуздан колдоо алыңыз

Ишенимиңиз бар досуңузга чечимиңиз тууралуу айтып бериңиз. Үй -бүлөлүү адам менен мамилеңизди үзгүңүз келип жатканын айтып, андан жардам сураңыз.

досуна ачуу

Мүмкүн болушунча чынчыл болуңуз.

Бул кыйын болушу мүмкүн жана сиз буга чейин эч кимге айткан эмессиз, бирок азыр чынчыл болууга убакыт келди. Ага татаал нерсе жөнүндө сүйлөшүүңүз керектигин айтып, аны соттобостон угуусун сураныңыз.

Сизге керек болгон колдоо түрүнө конкреттүү болуңуз.

Кеңеш сурасаңыз, сураңыз; эгер андай болбосо, аны азыр угушу керек деп айт. Сиз кучакташуу же маанилүүрөөк колдоо сыяктуу жөнөкөй нерсени кааласаңыз болот, мисалы, акырында айта турган сөзүңүздү аткарыңыз.

Кеңеш:

досуңуз менен, адатта, үй -бүлөлүү адам менен жолугуп тургула. Кофеге, кечки тамакка чык же аны киного чакыр. Ошентип, аны көрүү үчүн сыртка чыкпай, көңүлүңдү көтөрүүгө себеп болот.

Үй -бүлөлүү адамдан алыстап басуу 4
Үй -бүлөлүү адамдан алыстап басуу 4

Кадам 4. Сиз каалагандай азап тарт

Чечимиңизди билгенден кийин, сиз, албетте, бир топ ооруну сезесиз. Жай алып, өзүңүздү эркелетүү үчүн бир нече күн алыңыз. Жат, романтикалык кино көр, ыйла. Бүт күчүңүз менен көңүлүңүздү чөгөрүңүз.

Мамиленин бузулушу үчүн азап чегүүнүн туура же туура эмес жолу жок. Бардык ооруну бошотуу үчүн эмне керек болсо, ошонун баарын жасаңыз

Үй -бүлөлүү адамдан алыстап басуу 5
Үй -бүлөлүү адамдан алыстап басуу 5

Кадам 5. Бардыгын бүтүрүүгө жардам керек болсо, терапевтке кайрылыңыз

Мүмкүн болбогон адам менен мамилени баштоо кайталануучу жүрүм -турум болуп калышы мүмкүн, андыктан терапевтке кайрылуу маанилүү. Профессионал сизге зыяндуу адаттарыңыз жөнүндө айта алат, алар сизге чындап татыктуу болгон сүйүүнү табууга тоскоол болушу мүмкүн.

Терапевт ошондой эле үй -бүлөлүү адамды таштап кетүүгө жардам берет, ишенимди жана кайраттуулукту бекемдеп, чечимди карманат

Метод 2 3: Сүйлөшүү

Үй -бүлөлүү адамдан алыстап басуу Кадам 6
Үй -бүлөлүү адамдан алыстап басуу Кадам 6

Кадам 1. Алдын ала жазылыңыз

Сүйүктүүңүзгө чалып, сүйлөшүүңүздү айтып, аны менен жолугушууну уюштуруңуз. Так жана дата өзгөчө жана кадимки саякаттан айырмаланарын айт.

Телефон чалып же "Эй, шейшемби күнү жолуга алабызбы? Биз мамилебиз жөнүндө сүйлөшүшүбүз керек »

Үй -бүлөлүү адамдан алыстап басуу Кадам 7
Үй -бүлөлүү адамдан алыстап басуу Кадам 7

2 -кадам. Мүмкүн болсо эл алдында жолугушуу

Эл алдында жеке жолугушуу маектин маданияттуу жана кыска болушуна жардам берет. Пик-офф убактысында өзүнчө ашканада же паркта отурууга аракет кылыңыз.

  • Жолугушууда аны менен жакын мамиледе болбоңуз же ага баары нормалдуу деп ойлоого жол бербеңиз. Олуттуу сүйлөшүү керек экенин көрсөт.
  • Эгерде сиз аны менен жеке жолугушууну каалабасаңыз, кат жазыңыз, телефон аркылуу сүйлөшүңүз же ага электрондук кат жөнөтүңүз - сиз өзүңүздүн ниетиңизди ачык билдиришиңиз керек.
Үй -бүлөлүү адамдан алыстап басуу 8
Үй -бүлөлүү адамдан алыстап басуу 8

Кадам 3. Анын эмес, сиздин муктаждыктарыңызга көңүл буруңуз

Сүйлөшүү учурунда кечирим суроого же анын сезимдерин түшүнүүгө каршы туруңуз. Баарын өзүңүздүн жана муктаждыктарыңыздын айланасында кылыңыз. Мындан ары "башка" болууга чечкиндүү болбой турганыңызды жана бардыгын бүтүргүңүз келгенин тайманбастык менен айтыңыз.

ага кандай сезимде экениңди айт

Бүттү деп:

"Мен көп ойлондум жана мындан ары бул мамилени улантпашыбыз керек деп чечтим."

"Сиз билесиз, бул созула албайт".

"Артка кадам таштоо мезгили келди."

Себеп берүү:

«Сен мага керектүү нерсени бере албайсың. Мен алдыга жылышым керек болгон адамды табышым керек ».

«Бул мамиле мен үчүн жакшы эмес. Мен дагы жаракат албас үчүн азыр качып кетишим керек ».

"Мен андан артык нерсеге татыктуумун."

Үй -бүлөлүү адамдан алыстап басуу Step 9
Үй -бүлөлүү адамдан алыстап басуу Step 9

4 -кадам. Бекем бол

Сүйүктүүңүз мамилени үзбөөгө сизди көндүрүүгө аракет кылышы мүмкүн. Ал аялын таштап, сени менен калам деп убада бере башташы мүмкүн, бирок ага ишенбе. Сиз буга чейин эле чечим кабыл алдыңыз, андыктан чечкиндүү болуңуз.

чечимди сактоо

Жакшы калыпта болуп, анын көзүнө караңыз.

Ээгиңизди көтөрүп, көзүңүзгө тике тийип, чечкиндүү чечим чыгарганыңызды көрсөтүңүз. Колуңузду же колуңузду бүктөбөгөнгө аракет кылыңыз, бул чечимге ишенбей жаткандай таасир калтырышы мүмкүн.

Эгер ал сиздин оюңузду өзгөртүүгө аракет кылса, күчтүү болуңуз.

Башыңызды чайкап, эгер ал шылтоо айтып жатса же сизди калууга көндүрүп жатса, токтотууну сураңыз. Ал бүткөнчө кайталаңыз.

Куру убадаларга көңүл бурбаңыз.

Кээ бир үй -бүлөлүү эркектер алдоодо абдан жакшы. Эсиңизде болсун, ал буга чейин сөздөрүнүн мааниси жок экенин көрсөткөн. Чечимиңизде бекем болуңуз.

Үй -бүлөлүү адамдан алыстап басуу 10
Үй -бүлөлүү адамдан алыстап басуу 10

Кадам 5. Келечекке чек коюңуз

Ажырашуудан мурун күткөн нерселериңизди ачык айтыңыз. Эң жакшы вариант - байланыштын бардык түрүн үзүү, андыктан аны кайра көргүңүз келбейт же угулбай турганын айт.

  • Айтыңыз: "Хорхе, менден номеримди, электрондук почтамды жана үй дарегимди өчүрүшүңүздү суранам. Мага чалып же батириме токтобо. Менин чечимимди урматтаңыз ".
  • Ошондой эле "Мен уюлдук телефонго же эшикке жооп бербейм" деп кошсоңуз болот.

3 -метод 3: Алыстоо

Үй -бүлөлүү адамдан алыстап басуу Кадам 11
Үй -бүлөлүү адамдан алыстап басуу Кадам 11

Кадам 1. Күн тартибин өзгөртүү үчүн саякатка чыгыңыз

Ишти бүтүргөндөн кийин, жалгыз калууга убакыт бөлүңүз. Жакшы досторуңуз менен жакынкы шаарга дем алыш күндөрү саякатка чыгууну же өлгүңүз келген жерге жеке сапарыңызды пландаңыз. Ошондой эле, байланышка чыкпай калган досторуңузга же туугандарыңызга барып, зыярат кыла аласыз.

Башка жерге баруу чечимиңизге бекем жана позитивдүү болууга жардам берет. Ошондой эле, эгер сиз сүйгөн адамдарыңыздын курчоосунда болсоңуз, анда сиз өзүңүздү сүйгөндөй сезип, келечекке үмүт артасыз

Үй -бүлөлүү адамдан алыстап басуу Кадам 12
Үй -бүлөлүү адамдан алыстап басуу Кадам 12

Кадам 2. Күнүмдүк жашооңузга өзгөртүүлөрдү киргизиңиз

Күнүмдүк жашооңузду чайкаңыз, буга чейин үйлөнгөн адам ээлеген жерлерди толтуруңуз. Күн тартибинин кээ бир аспектилерин өзгөртүү жакын адамыңыздан алыстоону сактоого жардам берет, ошондой эле жаңы эскерүүлөрдү жаратууга жардам берет.

күн тартибин өзгөртүү

Жаңы максаттарды коюу:

чуркоо же йога сыяктуу жаңы физикалык көнүгүүлөрдү жасай баштаңыз.

Үйүңүздү кайра жасалгалаңыз.

Окуя же сүрөт сыяктуу көркөм долбоорду бүтүрүңүз.

Жаңы адамдар менен байланыш:

китеп клубу сыяктуу жаңы клубга кошулуңуз.

Мектеп же чиркөө сыяктуу жергиликтүү уюмга катышыңыз.

Досторуңуз менен убакыт өткөрүңүз жана алардан сизди кесиптештериңиз же башка тааныштарыңыз менен тааныштырууну сураныңыз.

Даяр болгондо интернеттен кимдир бирөө менен таанышып көрүңүз.

Үй -бүлөлүү адамдан алыстап басуу Step 13
Үй -бүлөлүү адамдан алыстап басуу Step 13

3 -кадам. Ал сиз менен байланышууну токтотпосо номерлерди алмаштырыңыз

Чындап эле баардык байланыштарды үзүү үчүн, жаңы телефон номерин алыңыз, ошондо ал сизге мындан ары жете албайт. Жаңы байланыштарды орнотуп жатканда, алардын саны тизмеде жок экенин текшериңиз. Сиз ошондой эле мурдагы номериңизге чалууларды же билдирүүлөрдү албоо үчүн номериңизди сактап, аны бөгөттөй аласыз.

Үй -бүлөлүү адамдан алыстап басуу Step 14
Үй -бүлөлүү адамдан алыстап басуу Step 14

Кадам 4. Аны бардык социалдык тармактарыңыздан алып салыңыз

Бардык социалдык медиа платформалардагы достукту токтотуу же бузуу аркылуу үйлөнгөн адам менен болгон бардык байланышты жок кылыңыз. Ошентип, кайра туташкыңыз келбейт.

Ошондой эле ал өзүнө жаман мамиле кылбастан алдыга жылууга жардам берет. Бүтүндөй процесс, анын түрмөгүндө анын жана анын бактылуу үй -бүлөсүнүн сүрөттөрүн көрбөстөн, оорутат

Үй -бүлөлүү адамдан алыстап басуу Step 15
Үй -бүлөлүү адамдан алыстап басуу Step 15

Кадам 5. Мурункуңузду көрүүдөн алыс болуңуз

Колдон келишинче ал көп барган жерлерден оолак болууга аракет кылыңыз жана аны көрүү коркунучу жок. Эгер анын дем алыш күндөрү кайсы бир барга барарын билсеңиз, досторуңузга суусундук үчүн жаңы жерге барууну сунуштаңыз. Адатта шаардын борборундагы ашканага барсаңыз, түшкү тамакка жаңы жерге барыңыз.

Эгер сиз аны менен иштесеңиз, анда башка бөлүмгө же сменага которулууга болобу, көрүңүз. Болбосо, жумушка байланыштуу маселелер менен гана байланышууну чектеңиз

Үй -бүлөлүү адамдан алыстап басуу Step 16
Үй -бүлөлүү адамдан алыстап басуу Step 16

Кадам 6. Башкалар менен кайра туташуу

Эски достор менен иш -чараларды жана саякаттарды пландап, тыныгуудан чыгууга жардам бериңиз. Сиз үйлөнгөн адам менен жүргөнүңүздө жоголуп кеткен же үзүлгөн болушуңуз мүмкүн, андыктан кайра келгениңизди жана кайра туташкыңыз келгенин көрсөтүңүз.

  • Бир аз убакыт болсо дагы, байланышка чыгууга аракет кылыңыз: "Эй, бул дем алышта эмне кылып жатасың? Мен сени сагындым жана сени менен бир нерсе кылгым келди ".
  • Эгерде мамилеңизди билбеген жакшы досторуңуз болсо, аларга бир аз көбүрөөк колдоо алуу үчүн баарын айтып бериңиз.

Сунушталууда: