Сиз жөн эле мамилени токтоттуңуз жана мурунку жигитиңиз эмне жоготконуңузду түшүнүшүн каалайсызбы? Кайра чогуу болгуң келеби, каалабайсыңбы, ал жөн эле улуу сүйлөшкөн кызынан айрылганын көрсөткүң келеби? Экөөңөрдүн инсан катары ким экениңерди ойлогула жана ага эмне жетишпей жатканын так көрсөткүлө. Мунун эң жакшы жолу - бул өзүңүзгө көңүл буруу, андыктан бул жигиттен алыстап, жеке жашооңузга оң өзгөрүүлөрдү киргизиңиз жана жаңы тажрыйбалардын толук потенциалын кабыл алыңыз.
кадамдар
Метод 3 3: Чек араларды коюу
Кадам 1. Дистанцияңызды сактаңыз
Качан жана качан бири -бириңер менен кайра сүйлөшөрүңөрдү чечүү ал үчүн эмес. Албетте, адамдын чектөөлөрүн же өтүнүчтөрүн сыйлоо маанилүү, бирок эгерде алар жок болсо, анда мурдагы жигитиңиз менен качан телефон, текст же электрондук почта аркылуу сүйлөшүүнү өзүңүз чечесиз. Башында кыйын болушу мүмкүн, бирок бир аз машыгуу менен аралыкты сактоо оңой жана жеңил болот.
- Алгачкы өз ара аракеттенүүңүздү көзөмөлгө алуу, ал мындан ары сизге эч кандай чектөөсүз кире албастыгын көрсөтөт.
- Токтоткондон кийин, аны менен кайра сүйлөшүүдөн мурун жок дегенде бир ай күтө туруңуз.
- Мисалы, эгер сиз мурунку жигитиңиз сизге доктурдун кабыл алуусунда болгондо барышыңызды эскертип SMS жазчу болсоңуз, мындан ары андай кылбаңыз. Ал мындан ары өзүнүн графигине көз каранды болушу керек.
- Телефондо анын жакшы көргөн киносу бар деп чалууга болбойт. Тескерисинче, попкорнду ээрчитип, өз алдынча шоудан ырахат алыңыз.
Кадам 2. Оң өзгөрүүлөрдү кабыл алыңыз
Ажырашуу - мурунку же башка бирөө үчүн эмес, өзүңүз үчүн кичине ойлоп табуу үчүн жакшы убакыт. Ар бир адам башынан баштоого татыктуу. Балким, сиз клубга кошулууга же жаңы хобби баштоого кызыккандырсыз - бул учурда эң сонун мезгил. Же, балким, сиз көптөн бери сүйлөшпөгөн адамыңыз менен кайра байланышкыңыз келет - дагы, азыр убакыт. Эмне кылууну чечсеңиз да, өзүңүздү өзгөртүүгө жана кечээкиден да жакшыраак болууга уруксат бериңиз жана муну өзүңүз үчүн жана башка эч ким үчүн жасабаңыз.
Сиздин мурунку жигитиңиз бул оң өзгөрүүлөрдү байкап калат, эгер сиз өзүңүздүн уланып жатканыңызды жана ансыз өсүп жатканыңызды түшүнсө. Балким, ал сиз үчүн бактылуу болот жана бул өзгөрүүнүн бир бөлүгү болбогонуңузга өкүнөт
3 -кадам. Өзүңүздүн мамилеңизди аныктаңыз
Экөөңөрдүн мамилеңер эмне экенин так түшүнүшүңөр маанилүү: же жубайлар чогуу, же жок. Сөзүңүздү сактоо кыйын болушу мүмкүн, бирок сиз бирге болсоңуз же сүйлөшүп жатсаңыз мага кабарлаңыз. Орто вариант жок жана ал каалаган убакта кайтып келиши үчүн жеткиликтүү болбошуңуз керек.
- Бул өзүңүздү жана эмоционалдык ден соолугуңузду көзөмөлдөөгө байланыштуу.
- Айтыңыз: "Эми биз бүтүргөндөн кийин, биздин мамилебиз кандай экенин жана кандайча өз ара аракеттенишибиз керек экенин тактап алышыбыз керек. бул жерде, анткени мен бул окуяга чекит коюшум керек ".
3-метод 2: Өзүңүзгө болгон ишенимди жогорулатуу
Кадам 1. Иштеп чыгуу
Физикалык активдүүлүк денени, акылды жана жүрөктү азыктандырат. Көнүгүүнү жакшы көрөсүзбү, каалабаңыз, таштабаңыз, аны адатка айлантыңыз. Дене күчтүү болуп, мээ жакшыраак иштейт жана жүрөк азыктанат.
Бир нече спорт залдар ай сайын келишим түзүшөт, демек сиз жылдык мүчөлүк сыяктуу чоң милдеттенменин кысымы жөнүндө кабатыр болбостон машыгуунун бардык артыкчылыктарынан пайдалана аласыз
2 -кадам. Көңүлдүү болуңуз
Үйдөн чыгып, баарлашып, жашоодон ырахат алыңыз. Бул мүмкүнчүлүктөн пайдаланып, сизди бактылуу кыла турган адамдар жана иш -чаралар менен кайра байланышыңыз. Бул ошондой эле сизди дайыма кызыктырган жаңы коомдук иш -аракеттерди ачуу үчүн жакшы мүмкүнчүлүк. Мүмкүн, сиздин мурунку жигитиңиз жаңы социалдык жашооңуз тууралуу имиштерди угат же интернеттеги сүрөттөрдү көрүп, ансыз жашоодон ырахат алып жатканыңызды түшүнөт.
- Досторуңузду көрүңүз;
- Кечки тамакка чыгуу;
- Театрга баруу;
- Фестивалдарга катышыңыз - муну бир күндүк саякатта жасаңыз;
- Meetup тобуна кошулуу;
- Белгилүү бир хоббиге багытталган клубга кошулуңуз.
- Этият болуңуз, өтө көп сүрөттөрдү койбоңуз, же аяктагандан кийин өзүн өзү башкара албай калгандай көрүнүшүңүз мүмкүн.
3 -кадам. Позитивдүү ойлорду өрчүт
Көп адамдар ойлор жагымдуу экенине ишенишет жана биз жакшы нерселер жөнүндө ойлогондо жашообузга позитивдүү энергия тартабыз. Андан да маанилүүсү, позитивдүү ой жүгүртүү практикасы сизге күтүүсүз убакта бизди капаланткан терс жана кооптуу ойлорду басууга үйрөтөт. Бул ой жүгүртүүнү өркүндөтүү - бул оор адат, бирок мунун акыбети кайтат.
- Кичине башта. Терс ойлорду тандап, аны кантип оң нерсеге айлантуу жөнүндө ойлонуп көр. Андан кийин, бул идея сиздин оюңузга келгенде, аны түртүп, ордуна позитивдүү ойду коюңуз.
- Мисалы, сиз дайыма башкалар сыяктуу таланттуу эмессиз жана эч качан ийгиликке жетпейм деп ойлошуңуз мүмкүн. Бул терс ойлор менен күрөшүңүз. Алар чындыкты эмес, коркууну жана тынчсызданууну билдиришет. Коркууңузга жана тынчсызданууңузга жол бербестен, бул коркуу сезимин оңдоңуз. Мисалы, "Ар бир адамдын таланты бар. Мен өзүмдүн жөндөмүмдү табышым керек" жана "Ийгиликке жетүүнүн көптөгөн жолдору бар жана буга чейин жашоомдун көптөгөн тармактарында ийгиликке жеттим. Мен күн сайын ийгиликтүү болуунун жолдорун издейм. Мен жакшыртуунун жаңы жолдорун издөөнү улантам ».
4 -кадам. Өзүңүздүн күчтүү жактарыңызга көңүл буруңуз
Сизде көптөгөн сапаттар бар жана аларга көңүл буруу керек. Жакшы кылган нерселериңизге көңүл буруу сизди алдыга жылууга жана ийгиликке түрткү берет. Ийгилик сиздики жана аны эч ким уурдай албайт. Бул сиздин таланттарыңызга негизделген, жана башка нерселер сыяктуу, сиз канчалык көп машыгсаңыз, ошончолук жакшы болот. Бул уланган өсүш жеке өсүү жана алга жылуу үчүн дагы көбүрөөк мүмкүнчүлүктөрдү берет.
- Профессионалдык сапаттарыңыз, жеке талантыңыз, ал тургай көркөм өнөрүңүз жөнүндө ой жүгүртүңүз. Чындыгында уникалдуу нерсени иштеп чыгуу үчүн бул күчтүү жактарды бириктириңиз.
- Мисалы, сиз көп жылдардан бери үйрөнчүк наабайчы болуп жүрөсүз жана досторуңуз же үй -бүлөңүз менен торт жана кукилерди бөлүшүүнү жакшы көрөсүз. Мындай учурда, сиздин рецепттериңиз жана бышыруу ыкмалары жөнүндө сөз кылып, блог ачууну ойлонуп көрүңүз.
- Же, балким, сизде татаал тапшырмаларды уюштуруу жана чечүү үчүн чоң талант бар, жана сиздин кесиптештериңиз көйгөйлөрдү чечүүдө сизден жардам сурашат, айрыкча, алар өтө чоң көрүнгөндө. Бул чеберчиликти колдонуп, жеке жардамчы катары иштөө менен жеке бизнесиңизди баштаңыз, ал тургай жашоо машыктыруучусу.
- Балким, сиз жаныбарларга кумарланасыз жана алар менен көбүрөөк убакыт өткөргүңүз келет - сизде эмпатикалык байланыш бар окшойт. Бул талантты колдонуп, жаныбарлардын коругунда же зоопаркында ыктыярчы болуңуз.
5 -кадам. Өзүңдү бил
Ажырашкандан кийин, "азыр эмне?" Деп ойлонушуң мүмкүн, анткени тажрыйбаңды башка бирөө менен бөлүшүү үчүн өзүң менен байланышың үзүлгөн болушу мүмкүн. Өзүңүздү таанып-билүү жана чындыгында ким экениңизди, эмнени жактырып, эмнени жактырбооңузду, атүгүл саясий жана диний маселелерге карата кандай сезимде экениңизди илгерилетүү үчүн маанилүү кадам болуп саналат жана алдыга умтулганда мурунку жигитиңиз эмнени жоготконун түшүнөт.
- Жөн эле баштаңыз жана көңүл ачуу үчүн эмне кылгыңыз келерин, кандай укмуштуу окуяларды, хоббиңизди жана кыялыңыздагы саякаттардын тизмесин түзүңүз. Канча тизме керек болсо ошону түзүңүз. Өзүңүз жөнүндө ой жүгүртүү жана бул ойлорду кагазга түшүрүү өзүңүздү жакшыраак таанууга жардам берет.
- Сиз ошондой эле көзүңүздү жумуп, терең дем алдыруучу жана тынч отурууга уруксат берүү менен расмий же кокусунан медитация кыла аласыз. Эч нерсеге алаксыбай өзүңүз менен жалгыз болуу үчүн ойлоруңузду кабыл алыңыз жана тынчтандырыңыз.
3 -метод 3: Көңүл ачуу
Кадам 1. Жаңы досторду табыңыз
Досуңуздан ажырап калдыңызбы же жокпу, ажырашкандан кийин жаңы досторду табуу ар дайым жакшы идея. Бул сиздин учурдагы досторуңуздан арылуу керек дегенди билдирбейт, тескерисинче социалдык чөйрөңүздү кеңейтүү керек. Жаңы достор жаңы тажрыйбаларды тартуулап, мурунку күйөөңүздөн алыстоого жардам берет. Ал сиздей коомдук чөйрөгө кирбесе, сизди көзөмөлдөй албайт жана бул ага калыбына келтирүү үчүн мейкиндик берет.
- Санарип доору жаңы адамдар менен таанышуу үчүн көптөгөн жаңы варианттарды алып келди. "Facebook" же "Meetup" боюнча жергиликтүү топторго кошулуңуз, же онлайн форумдарга кошулуңуз. Бул топтор жалпы кызыкчылыктарга (китептерге, кинолорго же белгилүү бир музыкалык стильге), жайгашкан жерлерге (шаарлар, штаттар, кварталдар) же ал тургай тажрыйбаларга (кош бойлуулук, ажырашуу, армиядагы ардагерлер) негизделиши мүмкүн.
- Мындан тышкары, балким, шаарыңыздын китеп дүкөндөрүндө жана кафелеринде белгилүү бир максатка же кызыкчылыкка багытталган үзгүлтүксүз жолугушуулар болот.
- Эгер сиз дагы эле орто мектепте же колледжде болсоңуз, колледждерде жана университеттерде адатта бардык студенттер кошула турган социалдык, спорттук жана академиялык клубдар бар.
2 -кадам. Көңүл буруңуз
Сиз адатта кылбай турган нерсени жасоого татыктуусуз, андыктан улантыңыз - кичине эркелеп, үйдөн чыгып, өзүңүз менен сүйлөшүңүз, же көптөн бери сүйлөшүп жүргөн сумкаңызды сатып алыңыз. Өзүңүзгө чындап ээ болгуңуз келген бир же эки нерсени ойлонуп көрүңүз.
- Саякаттап же жалгыз эс алууга аракет кылыңыз, же жаңы жерди көрүү же жаңы тажрыйба көрүү үчүн тыныгуу алыңыз.
- Өзүңүзгө белек бериңиз. Балким, сиз дайыма сатып алгыңыз келген массаж пакетин же көмөч топтомун алууга убакыт келди.
- Өзүңүз менен сүйлөшүңүз - китеп дүкөнүнө барыңыз, киного барыңыз же кечки тамакка жалгыз барыңыз.
3 -кадам. Өзүңүзгө боорукер болуңуз
Биз башкаларга боорукердик кылуу маанилүү экенин билебиз, анткени ал башкаларга жардам берет жана бизге жакшы маанай тартуулайт, бирок өзүңүзгө, айрыкча азыр боорукер болууну унутпаңыз. Сиз башкаларга кам көрдүңүз, эми өзүңүзгө кам көрүү мезгили келди. Мурунку жигитиңиз сиздин жакшылыгыңызды сагынат.
- Жумушка баратып токтоп, кофе сатып алыңыз.
- Аны жаңы кийимге, оюнга же спорттук шаймандарга сарптаңыз.
- Өзүңүздү мактаңыз - өзүңүздү күн сайын мактоого негиз табыңыз.
- Өзүңүзгө сабырдуу болуңуз.
4 -кадам. Көңүл ачыңыз
Бул жигиттин тообо кылышын кааласаңыз да, негизги көңүл анын бактысына бурулушу керек. Үйдөн чыгып, көңүл ачыңыз! Ал жөнүндө кабатыр болбоңуз, башка бирөөнүн сезимдерин башкара албайсыз, бирок көңүл ачсаңыз болот - досторуңуз менен сейилдөө, мини -гольф ойноо, сууда сүзүү, кемпинг. Жөн эле сыртка чыгып, жашоодон ырахат алыңыз.
5 -кадам. Жаңы адаттарды түзүңүз
Бул процесс күн тартибин өзгөртүүдөн бир аз көбүрөөк. Жаңы адаттарды түзүү, акыры автоматтык болуп калган жаңы позитивдүү жүрүм -турумдарды иштеп чыгууну жана кайталоону камтыйт. Бул жаңы адаттар жашооңузду жакшыртуу жана бактылуу болуу үчүн гана жаратылышы керек. Кантсе да, бакыт сен үчүн жакшы жана башкалар үчүн жагымдуу сапат.
- Адаттар эртең менен эки чет тилиндеги эки жаңы сөздү үйрөнүү же жаңылыктарды окуу үчүн 20 мүнөт бөлүү сыяктуу үйрөнүүгө багытталышы мүмкүн.
- Алар дагы физикалык болушу мүмкүн, мисалы, күн сайын эки мүнөт түртүп көтөрүү жана скват жасоо.
- Же алар дагы ар бир түнү жарым саат диний текстти окуу сыяктуу, руханий болушу мүмкүн.
Кеңештер
- Мурунку жигитиңиз менен достук мамиледе болуңуз. Атайылап ага көңүл бурбаңыз, бирок аралыкты сактаңыз.
- Ал сиздей өзгөчө жана өзгөчө бирөөнү сагынган адам, андыктан өзүңүздү аябаңыз. Дүйнөдө башка жигиттер бар.
- Жөн гана жылмайып, дайыма бактылуу болуңуз. Бул анын бүтүргөнүнө өкүнүшүнүн себептеринин бири болушу мүмкүн.
- Ансыз жакшыраак экениңизди көрсөтүңүз.
- Эгерде ал чындап эле кайра чогуу болгусу келсе, аны кайра утуп алууга аракет кылат. Бул жигит сиздин сүйүүңүздү кайтарып алуу үчүн көп иштеши керек, анткени ал сиздин жашооңуздагы маанилүүлүгүңүздү ошондо гана түшүнө алат.
- Эч нерсе иштебесе, бойдок жашоодон ырахат алыңыз.