Чыккынчылыктан кийин жашооңуздагы сүйүүнү кайтаруунун 3 жолу

Мазмуну:

Чыккынчылыктан кийин жашооңуздагы сүйүүнү кайтаруунун 3 жолу
Чыккынчылыктан кийин жашооңуздагы сүйүүнү кайтаруунун 3 жолу

Video: Чыккынчылыктан кийин жашооңуздагы сүйүүнү кайтаруунун 3 жолу

Video: Чыккынчылыктан кийин жашооңуздагы сүйүүнү кайтаруунун 3 жолу
Video: Жүрөгүбүздү кантип тазалайбыз. Шейх Чубак ажы МЕККЕ шаары 4-күн 28 11 2018 2024, Март
Anonim

Эгерде сиз сүйгөн бирөөңүздү алдап, кайра чогуу болгуңуз келсе, аны кайтарып алуу үчүн көп күч -аракет жумшашыңыз керектигин алдын ала билиңиз, бирок бул ишке ашпай калышы мүмкүн. Алдоо көп салмакты камтыйт жана өнөктөшүңүздү жана анын сизге болгон ишенимин жок кыла алат - көбүнчө бул бекем жана туруктуу мамилелердин бүтүшүнүн жалпы себеби. Бирок, эгер сиз аны чындап сүйсөңүз, ага өкүнгөнүңүздү билдирип, аны менен кайтып келүүнү кааласаңыз, мамилени калыбына келтирүүгө жана сүйүүңүздү улантууга даяр болуңуз.

кадамдар

Метод 3 3: Каталарыңызга ээ болуу

1 -кадам Алдоодон кийин Жашооңуздун Сүйүүсүн Кайрып алыңыз
1 -кадам Алдоодон кийин Жашооңуздун Сүйүүсүн Кайрып алыңыз

1 кадам. Сүйүктүүңүз менен ажырашыңыз.

Өнөктөшүңүздү кайтарып алуу үчүн биринчи нерсе - бул мамилени токтотуу жана экинчиси менен болгон байланышты үзүү. Так жана чечкиндүү болуңуз, аны менен сүйлөшүүгө кызыкпаганыңызды көрсөтүңүз; уюлдук байланышты өчүрүү, аны социалдык тармактардан жана башка баарлашуу каражаттарынан алып салуу.

Эмнени каалап жатканыңызды жакшылап ойлонуп көрүңүз. Эгерде сиз ал адамды жашоосунан алып салууга даяр эмес болсоңуз, анда ал адамды кайра жашооңузга кайтарууга даяр эмессиз - чындыгында, алар сиздин жашооңузда уланса эч кандай мамиле иштебейт

2 -кадам Алдоодон кийин Жашооңуздун Сүйүүсүн Кайрып алыңыз
2 -кадам Алдоодон кийин Жашооңуздун Сүйүүсүн Кайрып алыңыз

Кадам 2. Ачык сүйлөшүү

Сиз өнөктөшүңүздүн ишенимине чыккынчылык кылдыңыз жана аны кайтарып алуу үчүн катаңызды чынчылдык менен мойнуңузга алууга туура келет. Ошондо гана сиз чын эле кайра ишенимдүү болууну каалаарыңызды далилдей аласыз. Бул кантип болгондугу тууралуу чынчыл болуңуз, өнөктөшүңүзгө маалыматты иштеп чыгууга убакыт бериңиз жана эгер кааласаңыз, суроолорду бериңиз.

  • Бул убакыт күндөр менен айларга чейин өзгөрүшү мүмкүн, анткени, күтүлгөндөй эле, өнөктөшүңүз жаңылыктардан титиреп калат.
  • Бул тууралуу ачык айткыңыз келгенин көрсөтүңүз. Айтыңызчы, ал каалаган суроосуна, ал каалаган убакта жооп берем.
3 -кадам Алдоодон кийин Жашооңуздун Сүйүүсүн Кайра Калыңыз
3 -кадам Алдоодон кийин Жашооңуздун Сүйүүсүн Кайра Калыңыз

3 -кадам. Чын жүрөктөн кечирим сураңыз

Жоопкерчиликти алуу; Сиздин өнөктөшүңүз буга чейин кылган эч нерсе сиздин аракеттериңизди актабайт, ал сизди башкарбайт. Чынын айтсам, сиздин иш -аракеттериңиз толугу менен сиздин жоопкерчилигиңиз экенин билесиз.

  • Сиз ага зыян келтиргениңизди билесиз жана мурунку нерсесин кайтарып алуу үчүн бардыгын жасайсыз деп айт. Кечирим сураңыз жана ал сизди кечирүүгө даярбы же жокпу деп сураңыз.
  • Жасалма болбо. Керек болгон нерселер үчүн кечирим сураңыз, эч нерсени жашырбаңыз жана жашырбаңыз.
4 -кадам Алдоодон кийин Жашооңуздун Сүйүүсүн Кайра Калыңыз
4 -кадам Алдоодон кийин Жашооңуздун Сүйүүсүн Кайра Калыңыз

4 -кадам. Кечирим сураңыз

Сиздин өнөктөшүңүз сизди оңой менен кечирбейт. эгер бул чындыгында ийгиликке жетүү үчүн көп убакыт талап кылынат. Аны менен калуу үчүн, чынында эле өкүнүп жатканыңды жана кечирилиш үчүн баарына даяр экениңди көрсөт.

  • Дароо кечирилет деп күтпөй турганыңызды жана анын ишенимине жана сүйүүсүнө ээ болуу үчүн иштей турганыңызды ачык айтыңыз.
  • Анын айткандарын угуңуз. Көңүл буруңуз жана ал сиздин жүрүм -турумуңуздан күткөн нерселери жөнүндө айтсын. Ансыз кантип алдыга жылууну билбей каласың.
5 -кадам Алдоодон кийин Жашооңуздун Сүйүүсүн Кайра Калыңыз
5 -кадам Алдоодон кийин Жашооңуздун Сүйүүсүн Кайра Калыңыз

5 -кадам. Боштук берүү

Сүйлөшүүдөн кийин өнөктөшүңүзгө убакыт жана купуялык керек болот. Аны жалгыз калтыруу менен сүйүүңүздү жана урмат -сыйыңызды көрсөтүңүз. Бул сиз жоголушуңуз керек дегенди билдирбейт, бирок сиздин катышууңуз анын эмоционалдык калыбына келүүсүн кечеңдетиши мүмкүн.

  • Эгерде сиз чогуу жашасаңыз, анда жол таап, мейманканада же досуңуздун же тууганыңыздын үйүндө убакыт өткөрүңүз.
  • Аны кайтарып ал деп кысымга албаңыз. Аны урматтаңыз, болгонун сиңирүүгө жана мамилеге ой жүгүртүүгө убакыт бериңиз.
  • Сиздин жыныстык жашооңуз (эгер сизде болгон болсо) көпкө чейин бирдей болбой турганын түшүнүңүз. Сени каалаш үчүн ага кысым көрсөтпө, эч нерсеге аракет кылардан мурун ал өзүн даяр сезсин.

Метод 2 3: Ишенимсиздикти жеңүү

6 -кадамды алдоодон кийин жашооңуздун сүйүүсүн кайра утуп алыңыз
6 -кадамды алдоодон кийин жашооңуздун сүйүүсүн кайра утуп алыңыз

Кадам 1. Терапиядан өтүңүз

Жубайлар терапиясы алдамчылыктын натыйжалары менен күрөшүүнүн эң сонун жолу болушу мүмкүн. Бул темада адистешкен адисти издеңиз жана өнөктөшүңүз менен сессияларга үзгүлтүксүз катышыңыз. Бул аларга жакындыкты калыбына келтирүүгө жана жубайлар катары алдыга жылууга жардам берет.

  • Сиздин өнөктөш бул идея менен макул болушу керек. Ага ишенимди калыбына келтирүү үчүн терапевтке чогуу барышын каалаарыңызды түшүндүрүңүз жана кызыгууңуз барбы деп сураңыз, сиз аны тең катары көрүп жатканыңызды көрсөтүңүз. Эгер ал макул болсо, аны эксперт издөөгө кошуңуз.
  • Сиздин муктаждыктарыңызга жооп бере турган убакытка жолугушууларды белгилеңиз. Анткени алар жубайлар жана чогуу катышуусу керек, сессиялар жума сайын же эки жумада бир өткөрүлүшү мүмкүн. График түзүүдө өнөктөшүңүздүн сааттарын эске алыңыз.
  • Терапевт менен ачык айтыңыз жана мамиледеги көйгөй сиздин алдооңуз болгонун айт. Айтыңызчы, мамилени калыбына келтирүү үчүн канча убакыт кетээрин билесиз, ошондуктан терапевт сизди күткөнгө даяр экениңизди билет.
7 -кадамды алдап кеткенден кийин жашооңуздун сүйүүсүн кайра утуп алыңыз
7 -кадамды алдап кеткенден кийин жашооңуздун сүйүүсүн кайра утуп алыңыз

Кадам 2. Байланышты ачык кармаңыз

Байланыш сизде болгон ишенимди калыбына келтирүү үчүн абдан маанилүү. Аны менен байланышып туруңуз, сезимдериңиз жана жашооңуз тууралуу чынчыл болуңуз.

  • Эгер ал сизден каякка жана эмне кылып жатканыңызга чынчыл болууну суранса, ал эмне үчүн мындай кылып жатканын түшүнүңүз жана дайыма сүйлөөгө макул болуңуз.
  • Күн бою ойлоруңуз жана сезимдериңиз жөнүндө ачык айтыңыз. Өзүңүзгө эмоционалдуу болууга жана өзүңүздүн сезгениңизди билдирүүгө уруксат бериңиз.
  • Ошондой эле, өнөктөшүңүз сизге ачык болсун. Аны сүйлөшүүгө чакырып, угууга аракет кылыңыз жана анын сезимдерин чындап түшүнүңүз.
8 -кадамды алдоодон кийин жашооңуздун сүйүүсүн кайра утуп алыңыз
8 -кадамды алдоодон кийин жашооңуздун сүйүүсүн кайра утуп алыңыз

Кадам 3. Уруштарды жеңип алыңыз

Экөөңүздөрдүн убактылуу кармашууңуз көбүрөөк болот. Бул нормалдуу болсо да, аны жеңүү үчүн колуңуздан келгендин баарын жасоо маанилүү. Туура болуу үчүн күрөшүүнү талап кылбаңыз жана ишти начарлатпоо үчүн буга эч кандай тиешеси жок мурунку көйгөйлөрдү көтөрбөөгө аракет кылыңыз.

  • Өнөктөшүңүзгө калыс болуңуз. Колуңуздагы көйгөйгө көңүл буруңуз жана туш келди көйгөйлөрдү чечип коюңуз. Сабырдуу болуңуз, конкреттүү нерселер жөнүндө сүйлөшүңүз, экөөңүз тең эмнени сезип жатканыңызды сүйлөшүңүз жана мамилелердин майда -чүйдөсүнө чейин качыңыз.
  • Чыныгы чечимге жетиңиз. Дөңгөлөктөр менен күрөшүү жана чарчоодон улам тараптардын бири багынып бериши көйгөйлөр чечилди дегенди билдирбейт. Башкасын сиз түшүнбөсөңүз дагы, чыныгы чечимди табуу үчүн колуңуздан келгендин бардыгын жасаңыз, экөөңүз тең алдыга жылуу үчүн минималдуу канааттандырарлык.

3 -метод 3: Ишенимди калыбына келтирүүгө аракет кылуу

9 -кадамды алдоодон кийин жашооңуздун сүйүүсүн кайра утуп алыңыз
9 -кадамды алдоодон кийин жашооңуздун сүйүүсүн кайра утуп алыңыз

Кадам 1. Өнөктөшүңүз менен таанышыңыз

Ишенимди калыбына келтирүү үчүн, ал кээ бир конкреттүү өтүнүчтөрдү, мисалы, сиз менен көбүрөөк убакыт өткөрүүнү же ал өзгөргөнүн күн сайын далилдөөңүздү суранышы мүмкүн. Анын өтүнүчтөрүн аткаргыла жана ал эмнени кааласа, ошону аткарууга аракет кылгыла.

  • Коргонуу жана өзүңүз үчүн купуялуулукту талап кылуу сизди шектүү кылышы мүмкүн; эгер анын айткандарын аткарбоого кандайдыр бир негиз бар болсо, бул тууралуу ачык жана чынчыл болуңуз.
  • Бир нерсени айт: "Мага болгон ишеничиңизди калыбына келтирүү керек болсо, сиз сураганыңызды кылам. Менден эмнени күтсөң ошону айтууга даярсыңбы? Мен бул мамиледе кайда баратканыбызды билишим керек жана мен баарына кулак салам ».
10 -кадам Алдоодон кийин Жашооңуздун Сүйүүсүн Кайрып алыңыз
10 -кадам Алдоодон кийин Жашооңуздун Сүйүүсүн Кайрып алыңыз

Кадам 2. Өзгөргөнүңүздү көрсөтүңүз

Каалаган убадаларыңызды бериңиз, алар сизден башкача болууга умтулууңузду көрсөтүү үчүн эч кандай аракет кылбаса эч нерсени билдирбейт. Башкача айтканда, чынчыл болуу жетишсиз, ар бир убадаңызды аткарууга туура келет.

  • Көпчүлүктүн ишенимине карама -каршы, ашыкча көрсөтүүлөр маанилүү эмес. Аракетиңизди күнүмдүк кичинекей ишараттары менен көрсөтүңүз, мисалы, ага өзү жасай албаган нерсени жасоого жардам берүү же мурда билбеген нерселери менен колдоо көрсөтүү.
  • Мисалдар анын айткандарына көңүл буруп жатканыңызды көрсөтүү үчүн, үй жумуштарына көбүрөөк катышуу, же ал жумушта болсо, же бул мамилеге жана өнөктөшүңүзгө кам көрөрүңүздү көрсөтүү үчүн аракеттерди жасоодо.
11 -кадам Алдоодон кийин Жашооңуздун Сүйүүсүн Кайрып алыңыз
11 -кадам Алдоодон кийин Жашооңуздун Сүйүүсүн Кайрып алыңыз

3 -кадам. Өнөктөшүңүздүн жообун кабыл алыңыз

Аны кайра алып кетүүнүн кажети жок жана ал каалабашы толук мүмкүн. Чыккынчылык - бул никени бузууга олуттуу себеп, ал тургай, бойдок мамилелер үчүн. Эгер сиз анын кайра келишин каалабасаңыз, анын чечимин урматтаңыз жана жашооңузду улантыңыз.

Сизди каалабаган адам менен бирге болуу ого бетер чыңалууну жана эмоционалдык зыянды жаратат. Эгерде сиз чындап эле бул адамды сүйөрүңүздү далилдегиңиз келсе, аны сизсиз улантууга уруксат берүү менен көрсөтүңүз

12 -кадамды алдап кеткенден кийин жашооңуздун сүйүүсүн кайра утуп алыңыз
12 -кадамды алдап кеткенден кийин жашооңуздун сүйүүсүн кайра утуп алыңыз

4 -кадам. Жашоону улантыңыз

Мурунку жообуңузду кабыл алып, артка кылчактабай жашаңыз; анын сизге кайрылып келишин күтпөңүз. Эсиңизде болсун, ал сизге эч нерсе карыз эмес жана аны кайтарып алуунун кажети жок. Жашооңуз менен жашаңыз жана катаңыздан сабак алыңыз.

  • Эгер чындап эле кылган ишиңиз үчүн өкүнүп жатсаңыз, келечектеги мамиледе аны кайталабоону тандаңыз. Бул жагдайды оңдоого жана романтикалык мамилени жакшыртууга мүмкүнчүлүк катары караңыз.
  • Керек болсоңуз, терапевтке кайрылыңыз. Терапевт акыр аягында жеңүүгө жана келечекте мамилеңиз үчүн дени сак тандоого жардам бере алат.

Кеңештер

  • Башкаларды күнөөлөбө жана кылган ишиңди актоого аракет кылба. Чыккынчылыктан кийин сизге жардам бере ала турган нерсе - катаңызды моюнга алуу, кечирим суроо жана көйгөйдү ачык айтуу.
  • Эгерде мурунку күйөөңүз сиз менен сүйлөшкүсү келбесе, аны жалгыз калтырыңыз. Ага керектүү орунду бер, эгер ал сени сүйсө, ал бир күнү байланышка чыгат.

Сунушталууда: