Жабышкак "Дос" кантип акырын таркатылат: 15 кадам

Мазмуну:

Жабышкак "Дос" кантип акырын таркатылат: 15 кадам
Жабышкак "Дос" кантип акырын таркатылат: 15 кадам

Video: Жабышкак "Дос" кантип акырын таркатылат: 15 кадам

Video: Жабышкак "Дос" кантип акырын таркатылат: 15 кадам
Video: Летний Ламповый стрим. Отвечаем на вопросы. 2024, Март
Anonim

Достор менен убакыт өткөрүү жагымдуу, бирок башкалар менен канча убакыт өткөрөөрүбүзгө баарыбыздын чекибиз бар. Сизден өтө көп көңүл бурууну талап кылган досуңуз барбы? Бул достуктун ичинде олуттуу көйгөй болушу мүмкүн. Аны менен ажырашуудан мурун, маселенин олуттуулугун баалоо жана анын артында эмне жатканын билүү жакшы болмок. Ошондой эле, так чектерди белгилөө жана достугуңузду экөөңүз үчүн тең жемиштүү кылуу үчүн адам менен сүйлөшсөңүз болот. Эгерде башка эч нерсе иштебесе, анда баары бир байланыштарды үзүүгө убакыт келди. Болсоңчу?

кадамдар

3төн 1 бөлүк: Сиздин муктаждыктарыңызга көңүл буруу

'Кылдат "Досумду" акырын таштаңыз 1 -кадам
'Кылдат "Досумду" акырын таштаңыз 1 -кадам

Кадам 1. Көйгөйдүн оордугуна баа бериңиз

Досуңуз менен отуруп, кырдаалга тынчсыздануудан мурун, мамилени чынчылдык менен баалоого аракет кылыңыз. Сиздин досуңуз кээде бир гана жолу жабышып калабы же ал сиздин көңүлүңүздү дайыма каалап турабы? Жүрүм -турумдун оордугу жана жыштыгы - кийинки кадамды жасоону чече турган нерселер.

  • Балким, анын олуттуу көйгөйү бар жана ага бир аз кошумча көңүл буруу керек. Мындай учурда, маселе убакыттын өтүшү менен өзү чечилиши керек.
  • Эгерде көңүл буруу зарылдыгы дайыма болсо, анда достукка чек коюу жакшы.
'Кылдат "Досумду" акырын таштаңыз 2 -кадам
'Кылдат "Досумду" акырын таштаңыз 2 -кадам

2 -кадам. Шылтоо айтпаңыз

Бул канчалык жакшы кыска мөөнөттүү чечим болсо да, досуңузду көрбөө үчүн окуяларды түзүү чарчайт. Мүмкүнчүлүк болгондо, муну жасабаңыз! Эгер кимдир бирөө менен сыртка чыгууну каалабасаңыз, түз сүйлөшкөнүңүз жакшы. Ошентип, сиз башкаларга сиздин чектериңизди жана муктаждыктарыңызды түшүнүктүүрөөк кыласыз.

  • Досуңуз менен чыкпаш үчүн жолугушууга барам деп ойлобоңуз.
  • Акыры шылтоо айтуудан тажап кетесиз. Түз ыкма иш жүзүндө кыйла эффективдүү.
'Кылдат "Досумду" акырын таштаңыз 3 -кадам
'Кылдат "Досумду" акырын таштаңыз 3 -кадам

3 -кадам. Жагдайды баалоо

Эгерде сиздин досуңуз чындап эле муктаждыктын жана эмоционалдык муктаждыктын чегин түртүп жатса, сиз муну менен күрөшүшүңүз керек. Жакшы достук эки тараптуу көчөгө окшош, анда экөө тең алышат жана алышат. Эгерде досуңуз көп алса, бирок эч нерсе бербесе, анда өзүңүздү кандай сезип жатканыңыз жана эмне керек экениңиз тууралуу сүйлөшкөнүңүз оң.

  • Айтыңызчы, ал сизден өтө көп нерсени талап кылып жатат.
  • Чыныгы дос угат жана сизге керектүү убакытты жана мейкиндикти берет.
  • Сиздин жыргалчылыгыңыз маанилүү жана башкалардын муктаждыктарына көңүл бурулбашы керек.
'Кылдат "Дос" акырын таштаңыз 4 -кадам
'Кылдат "Дос" акырын таштаңыз 4 -кадам

4 -кадам. Өзүңүздү күнөөлүү сезбеңиз

Жеке муктаждыктарыңыз жөнүндө ойлонуп, аларды досуңуздан жогору коюу өзүңүздү күнөөлүү же өзүмчүл сезишиңиз мүмкүн. Унутпаңыз, достук жана анын көйгөйлөрү жөнүндө ойлонуу эч нерсе эмес. Карым -катнашта муктаждыктарыңарды ойлоонун эч кандай жаман жери жок экенин түшүнүү күнөөлүү болуудан качууга жардам берет.

  • Ар дайым сиздин муктаждыктарыңыз бири -бириңиздей маанилүү экенин унутпаңыз.
  • Жакшы достук эки тараптын мамилесин жакшы сезиши керек экенин эстен чыгарбоо керек.
'Акырын "Досумду" таштаңыз 5 -кадам
'Акырын "Досумду" таштаңыз 5 -кадам

Кадам 5. Эмне кылгыңыз келгени жөнүндө ойлонуп көрүңүз

Достукту сактап калууга болот деп ишенесизби? Улантууга жол жок деп ойлойсузбу? Баары жакшы! Башка бирөөнүн муктаждыгына жараша мамилени оңдоо же биротоло чекит коюу керек.

  • Кырдаалды жөнгө салуу үчүн эмне кылганыңыз жөнүндө ойлонуп көрүңүз. Сиз досуңуз менен муктаждыктарыңыз тууралуу сүйлөштүңүз беле? Алыстоо үчүн башка стратегияларды колдонуп көрдүңүз беле? Иштедиби? Бир аз иштедиби? Эч нерсе туура болгон жокпу?
  • Достукка болгон мамилеңизди баалаңыз. Эгерде сизди чарчатып, досуңуз менен чогуу жүрүү стресстүү болсо, анда ага чекит койгонуңуз оң.
  • Досуңузду жумасына бир жолу, же айына эки жолу көрүп туруу, ишти жакшыртуу үчүн жетиштүү болобу? Достукту токтотуу жакшы болмок беле? Бул суроолорго сиз гана жооп бере аласыз!

3төн 2 бөлүк: Бир аз орун алуу

'Акырын "Досумду" таштаңыз 6 -кадам
'Акырын "Досумду" таштаңыз 6 -кадам

Кадам 1. Досуңузду жаңы адамдар менен тааныштырыңыз

Сиз ал адамдын жашоосуна жакын жалгыз адамсызбы? Ошентип, ал эмне үчүн мынча көп убакыт өткөргүсү келгенин түшүнүү оңой! Аны жаңы адамдар менен тааныштырыңыз, алар аны көбүрөөк байланышта сезиши жана башка достору болушу мүмкүн. Бул уулуу жакындыксыз мамилеңизди сактап калуунун жакшы жолу болот.

  • Сиз чоң топтун ортосунда чогула аласыз, ошондо досуңуз башка адамдар менен таанышат.
  • Башка досторуңуздан аны менен убакыт өткөрүүнү сураныңыз.
  • Эгер сиз бош эмес экениңизди жана аны менен чыга албай жатканыңызды айтсаңыз, анда ал экөөңүз тааныган адамга жолугууну сунуштаңыз.
'Кылдат "Дос" 7 -кадамды акырын таштаңыз
'Кылдат "Дос" 7 -кадамды акырын таштаңыз

Кадам 2. Өзүңүзгө ыңгайлуу болгон пландарды гана түзүңүз

Каалабасаңыз, досуңузду табууга кысым көрсөтпөңүз. План түзгөндө, алар кызыктуу жана графигиңизге туура келиши маанилүү. Досуңуз менен жолукканда, жолугушуу экөөңүзгө тең жакшы болушу керек.

  • Каалабаган убакта бир жерге барууга же сыртка чыгууга кысым көрсөтпөңүз. Эгерде сиз досуңуз менен жолугууну каалабасаңыз, "Ой, андай болбойт. Башка күн болушу мүмкүнбү?"
  • Ошондой эле кээ бир негизги чектерди коюу жакшы идея. Мисалы, сиз досуңуз менен айына бир жолу киного баргыңыз келет дейли, бирок ал жума сайын баргысы келет. Бул чекке жетүүнүн жакшы жолу: "Мен сиз менен кино көргөндү жакшы көрөм, бирок айына бир жолу киного барууга убактым жана акчам бар. Ар бир айдын биринчи жумасында кантип барабыз?" ?"
'Акырын "Дос" 8 -кадам таштаңыз
'Акырын "Дос" 8 -кадам таштаңыз

Кадам 3. Ага кайсы күндөр сизге ыңгайлуу экенин билдириңиз

Эгерде досу дайыма чалып же билдирүүлөрдү жөнөтүп турса, ал сиз менен кайсы күндөрдө жана кайсы убакта байланышса болорун айтыш керек. Жумуш менен алек болосузбу же башка нерсе менен алектенесизби, мааниси жок. Сиз аны менен сүйлөшкүңүз келбейт же аны менен чыккыңыз келбейт. Бул сиздин укуктарыңыз!

Бош болгондо ага билдирип коюңуз. Мисалы, сиз жөн эле мындай деп айта аласыз: "Мен дүйшөмбү, шаршемби, бейшемби жана жума күндөрү бош эмесмин, ошондуктан ал күндөрдө сүйлөшүү кыйынга турат. Мага шейшемби күнү кечки саат 7ден кийин жана дем алыш күнү каалаган убакта чала аласыз!"

'Кылдат "Дос" акырын таштаңыз 9 -кадам
'Кылдат "Дос" акырын таштаңыз 9 -кадам

Кадам 4. Аны жардам суроого үндөңүз

Балким, сиздин досуңуз жабышчаак, анткени ал өзү чече албаган көйгөй менен жабыркайт. Ал ата -энеси менен көйгөйлөргө туш болушу мүмкүн, ден соолугунун абалы, же башка нерселерди каалабайт. Сиз менен көбүрөөк убакыт өткөрүү, балким, алаксытуунун бир гана жолу.

  • Бир нерсе аны ушунчалык муктаж жана жабышчаак кылып жатабы же жокпу билиш үчүн аны менен олуттуу сүйлөш: "Мени менен көбүрөөк убакыт өткөрүп жатканыңды байкадым. Баары жайындабы?"
  • Эгер ал ачып, көйгөйүм бар деп айтса, аны терапевт же психолог менен сүйлөшүүгө үндөңүз. Мисалы, сиз мындай деп айта аласыз: "Ой, бул өтө татаал угулат. Менимче, сизге жардам бере турган профессионал менен сүйлөшкүңүз келет."
'Кылдат "Дос" акырын таштаңыз 10 -кадам
'Кылдат "Дос" акырын таштаңыз 10 -кадам

5 -кадам. Досуңуз менен беттешиңиз

Эгерде ал анча көңүл бурбаса же сизге бир аз убакыт керек болсо, анда тирешүү сөзсүз болот. Аны нейтралдуу жерден табыңыз, анда өзүңүздү кандай сезип жатканыңызды түшүндүрүү жана сизге эмне керек экенин түшүндүрүү үчүн үзгүлтүксүз сүйлөшө аласыз.

  • Агрессивдүү же орой мамиле кылуунун кажети жок, бирок чынчылдыкка басым жасап, түз сүйлөө маанилүү.
  • Достук маанайда, түшүнүү менен сүйлөңүз. Идея - сезимдериңизди билдирүү, бирок досуңузга боорукер болуу.
  • Биринчи адам менен сүйлөшүп, өзүңүздү кандай сезип жатканыңызды түшүндүрүңүз. Досуңуздун жүрүм -турумун кантип көрүп жатканыңыз жөнүндө айтпоого аракет кылыңыз. Көңүл сизде болушу керек!
  • Сөздүн мисалы: "Мага сиздин компанияңыз абдан жагат, бирок мага өзүм үчүн бир аз убакыт керек. Менимче, биз бир аз убакытка чейин бири -бирибизди азыраак көрүшүбүз керек".

3төн 3 бөлүк: Байланыштарды кесүү

'Акырын "дос" 11 -кадам таштаңыз
'Акырын "дос" 11 -кадам таштаңыз

Кадам 1. Сиздин мейкиндик талаптарын аныктоо

Көңүлдүн тынчтыгын алуу үчүн, так чек араларды коюу менен баштоо жакшы. Бул сиздин досуңуздун кыжырын келтириши мүмкүн, бирок сиз өзүңүздү сыйлоону күчөтөсүз. Биринчи кезекте, сиздин жеке муктаждыктарыңызды аныктоо керек.

  • Бактылуу болуу үчүн канча убакыт керек экенин ойлонуп көрүңүзчү? Сиздин досуңуз бул убакта канчалык көп кийлигишет?
  • Досуңуздун жүрүм -туруму кандай өзгөрүшүн каалаарыңызды ойлонуп көрүңүз. Анын кандай иштерди азыраак кылышын же таптакыр токтотушун кааладыңыз? Билдирүүлөр жөнөтүлсүнбү? Күйгүзүү? Кетээриңизди айтпай эле эшигиңизди каккылап жатасызбы?
'12 -кадам
'12 -кадам

2 -кадам. Чектериңизди жакшы түшүндүрүңүз

Сиз үчүн алгылыктуу жана алгылыксыз нерселерди билдирүүгө келгенде сиз абдан ачык болушуңуз керек. Ошентип, экөөңөр достукка болгон сезимдериңерди билдире аласыңар жана улантууга болобу же жокпу билүүгө болот. Чек араларды белгилөөдө чынчыл жана боорукер болуңуз, ошондой эле түшүнүү керек экенин унутпаңыз.

  • Эгерде сиздин досуңуз өзүңүз пландап жаткан иш -чараларга дайыма өзүн чакырып жатса, "Мен сиз менен бир нерсе кылганды жакшы көрөм, бирок бүгүнкүгө чейин пландарым бар болчу. Дагы бир жолу жолугабыз, макулбу?"
  • Эгерде ал сизге ыңгайсыз убакта чалып же SMS жазса, сиз эмне кылгыңыз келгенин түшүндүрүшүңүз керек. Мисалы, сиз: "Мен сиз менен сүйлөшкөндү жакшы көрөм, бирок жумуш маалындагы сүйлөшүүлөрүбүзгө жетиштүү көңүл буруу кыйын. Жумуштан кийин, саат 19:00 чамасында мага чала аласызбы?"
  • Эгерде сиздин досуңуз капа болуп калса же почтаңызды толтурса, эгер сизге дароо жооп келбесе, мисалы: "Мына, мен билдирүүлөрдү алууну жакшы көрөм, бирок мен дароо жооп бере албайм. Жоопту күтүп жатып, сиз мени башка нерселер менен бомбалабасын?"
  • Досуңуз сиздин жеке жашооңузду сыйлашы үчүн, үйдө болобу же көчөдөбү, "Мен сени чын эле көргүм келет, бирок үйгө кабарсыз келүү дайыма эле ыңгайлуу боло бербейт. Сиз келерден мурун мага жазышсаңыз же мага чалсаңыз болот" Мен бошмунбу? ".
'Акырын "дос" 13 -кадам таштаңыз
'Акырын "дос" 13 -кадам таштаңыз

Кадам 3. Түз бол

Баары бир баарлашуу кыйын болуп калат, жана сезимдериңизди же муктаждыктарыңызды так билдирбегендей кылып алып салуу же сүйлөшүү кызыктырат. Көбүрөөк жеке мейкиндикке болгон муктаждыгыңызды билдиргиңиз келгенде, ар дайым ачык жана түз сүйлөңүз.

  • Чаттын ортосунда оюңузду өзгөртпөңүз!
  • Түшүнбөстүктөн сак болуңуз. Бул ишенимди жана билдирүүнү жеткирүүнү талап кылат, андыктан жок "Мен сени менен болгонду жакшы көрөм, бирок, балким, билбейм. Сыягы, биз анда -санда жолугуп турабызбы? Билбейм, каалаган убакта, кризис жок. " Бул сүйлөшүүнү эч ким түшүнбөйт!
'Акырын "дос" 14 -кадам таштаңыз
'Акырын "дос" 14 -кадам таштаңыз

4 -кадам. Бекем бол

Сиздин досуңуз сиздин жеке мейкиндигиңизге кол салууну уланта бериши мүмкүн жана сиздин оюңузду өзгөртүп, аларга көңүл буруу үчүн күнөөлүү же башка айла -амалдарды колдонуп, сиз койгон чектерди түртүшү мүмкүн. Сиз бекем туруп, жер эрежелериңизди сакташыңыз керек.

  • Берүү жана өз эрежелериңизди бузуу сиздин досуңуз эмнени кааласа, ошону кыла алат деген билдирүү жөнөтөт.
  • Бул кыйын болушу мүмкүн, бирок эрежелериңизди жана чегиңизди сактоо көйгөй менен күрөшүүнүн бирден -бир жолу.
'15 -кадам
'15 -кадам

Кадам 5. Керек болсо мамилени токтотуңуз

Эгерде досуңуз сиздин алыстоо өтүнүчүңүзгө көңүл бурбай койсо, же сиздин алып келгениңизди жактырбаса, анда достукту токтотканыңыз оң. Канчалык оор болсо да, сиздин жыргалчылыгыңызга көңүл бурбаган адам менен болгон мамилени токтотуу сизге жакшылык алып келет!

  • Сага орун бербеген жана жалгыз калууга жол бербеген дос, айрыкча ал жөнүндө айткандан кийин, балким, сени сыйлабайт жана достугуңа татыктуу эмес.
  • Сиздин досуңуз сиздин муктаждыктарыңызга караганда өзүнүн муктаждыктарына көбүрөөк көңүл бурушу мүмкүн. Дени сак мамиле ошентип иштебейт.
  • Күнөөнү же башка бирөөгө карызмын деген жалган сезимди жаман достукка алдырбаңыз. Эгерде ал адам сиздин муктаждыктарыңызды канааттандырбаса, анда мамиледен баш тартуу туура болот.

Кеңештер

  • Сиздин муктаждыктарыңызга көңүл буруңуз. Эгер досуңуз өтө жабышчаак болсо, коркпостон орун сураңыз.
  • Досуңузга көңүл бурууну азайтыңыз.
  • Аны башка адамдар менен бирге чыгууга үндөңүз.
  • Ал жерде пландарыңызды жарыя кылбаңыз.
  • Эгерде көйгөй олуттуу болсо, досуңуз менен түз сүйлөшкөнүңүз оң.
  • Эгерде ал адам бир азга жалгыз болуу каалооңузду сыйлабаса, анда достукка чекит койгонуңуз оң.

Сунушталууда: