Достуктун токтотулушун кантип жеңсе болот (Сүрөттөр менен)

Мазмуну:

Достуктун токтотулушун кантип жеңсе болот (Сүрөттөр менен)
Достуктун токтотулушун кантип жеңсе болот (Сүрөттөр менен)

Video: Достуктун токтотулушун кантип жеңсе болот (Сүрөттөр менен)

Video: Достуктун токтотулушун кантип жеңсе болот (Сүрөттөр менен)
Video: Эки түрдүү ДОСТОР болот - Шейх Чубак ажы 2024, Март
Anonim

Достук ар кандай себептерден улам бүтүшү мүмкүн. Кээде адамдар бири -бири менен тил табыша албай калышат, ал эми башка учурларда алыстоо табигый нерсе. Белгилүү бир достор үчүн колуңуздан келгендин баарын кылганыңызга карабастан (бул мамилени улантууга даяр эмес болушу мүмкүн) сизде да болушу мүмкүн. Бул учурлар кайгылуу, бирок алар ар бир адамдын башына келет. Акыр -аягы, эсиңизде болсун: сиз аман калууга жана алдыга жылууга жөндөмдүүсүз!

кадамдар

3төн 1 бөлүк: адамды жеңүү

Мындан ары сиз менен дос болгусу келбеген досторду алыңыз 1 -кадам
Мындан ары сиз менен дос болгусу келбеген досторду алыңыз 1 -кадам

Кадам 1. Өзүңүздү ушул кайгылуу мезгилде жашоого уруксат бериңиз

Досторду жоготуу абдан оор болушу мүмкүн, жана андай болбогондой түр көрсөтүү же ооруну бөгөө сизди жеңүүнү кыйындатат (бул кыска мөөнөттө кызыктуу угулат). Маанилүү нерсени жоготконуңузду жана жабыркаганыңызды түшүнүңүз.

  • Ыйлоодон коркпоңуз, анткени биз эмоцияларыбызды ушинтип бошотобуз.
  • Сиз кайгылуу музыканы угуп же драмалык тасмаларды көрүп, мындай нерселерди башыңыздан өткөргөн жалгыз адам эмес экениңизди жана келечегиңизге үмүт бар экенин түшүнө аласыз.
Эми сиз менен дос болгусу келбеген досторду алыңыз 2 -кадам
Эми сиз менен дос болгусу келбеген досторду алыңыз 2 -кадам

Кадам 2. Эски жана тиешелүү билдирүүлөрдү жок кылыңыз

Мазмундун бул түрүн сактабаңыз, анткени сиз кайгырып турганда аны кайра окууга азгырылып, достуктун аягында жалгыздык сезимин жана жаракат алууну узартасыз.

Кааласаңыз, файлдардын көчүрмөсүн USB дисктерине сактап, досуңузга же тууганыңызга бериңиз. Балким, жакынкы келечекте, бул мазмунду окуудан өзүңүздү жаман сезбейсиз (бул адам менен бекем достук мамиледе болгон учурду билдирет)

3 -кадам
3 -кадам

Кадам 3. Бул адамды социалдык медиа профилдеринен жок кылыңыз

Эгерде сиз досторуңуздун постторун сиздин компаниясыз эле көрсөңүз, өткөндү ойлоп, келечекке көз жумуп коюңуз. Эгерде сиз Фейсбуктагы айрым билдирүүлөргө туш болбосоңуз, аз убакыттын ичинде калыбына келесиз.

4 -кадам
4 -кадам

4 -кадам. Сүрөттөрдөн арылыңыз

Аларды ыргытсаңыз деле болот, бирок кереги жок. Белектер сыяктуу мурунку досуңуздун эсте калган нерселерин алып салыңыз.

5 -кадам
5 -кадам

5 -кадам. Сезимдериңизди кагазга жазыңыз

Бул сиздин сезимдериңизди иштетүү үчүн эң сонун стратегия. Эмне туура эмес кылдыңыз деп ойлонушуңуз мүмкүн же кээ бир досторуңузга ачууланасыз; эгер андай болсо, аларга эмоцияңызды талкуулаган катты (албетте, жөнөтө албайсыз) жазыңыз. Бүткөндөн кийин, аны айрып салыңыз же суурмада сактаңыз. Иш -чаранын максаты - сезгениңизди иштетүүгө жардам берүү.

6 -кадам
6 -кадам

6 -кадам. Өзүңүздү күнөөлөбөңүз

Сүйлөшүүңүз сиздин мүнөзүңүздөн улам токтоду деп ойлобоңуз. Бул аяктоо бир нече түшүндүрмөлөргө ээ болушу мүмкүн жана сиз бул көйгөйгө тиешеси бар деп ойлосоңуз да, эсиңизде болсун: достук эки тараптуу көчө жана сиз адамдарды башкара албайсыз.

3төн 2 бөлүк: Жардам издөө

7 -кадам
7 -кадам

Кадам 1. Терапевтке кайрылыңыз

Эгерде чындап эле көйгөйдү өз алдынча чече албасаңыз, адиске кайрылыңыз. Ал сиздин мурунку каталарыңыздан сабак алууга жардам берүү үчүн окуянын сиздин тарапты жана достукта эмне туура эмес болгонун угат.

Мындан ары сиз менен дос болгусу келбеген досторду алыңыз 8 -кадам
Мындан ары сиз менен дос болгусу келбеген досторду алыңыз 8 -кадам

2 -кадам. Жакын тууганына чалыңыз

Достор көйгөй болгондо, үй -бүлөңүзгө кайрылсаңыз болот. Мүмкүн болсо, буга чейин ушундай окуяны башынан өткөргөн бирөө менен байланышыңыз - балким, ата -энеңиздин же чоң атаңыздын, көбүрөөк тажрыйбасы бар, бирок үй -бүлөнүн кайсы бир мүчөсү жубатса болот.

9 -кадам
9 -кадам

3 -кадам. Сизден кеткен адамды тааныбаган досторуңуз менен сүйлөшүңүз

Алар сиздин ачууңузду угуп, кырдаалга объективдүү көз карашта боло алышат. Колдоого канчалык ыраазы экениңизди айтыңыз жана достугуңузду жоготконуңузга карабай, жашооңузда жакшы адамдар бар экенин унутпаңыз.

10 -кадам
10 -кадам

Кадам 4. Каралып жаткан адам менен өз ара досторду ачуудан сак болуңуз

Эгер эмне болгонун иштеп чыгууну кааласаңыз, алар сиздин жарылууңуз үчүн эң жакшы угуучулар боло алышпайт. Анткени, алар мурунку досун билишет жана туңгуюкка кептелишет. Анын үстүнө, эгер сиз аларды бир жактуу кароого ынандырууга аракет кылып жатсаңыз, анда аларды түртүп жиберүү коркунучу бар. Кандай болбосун, эгер сиз компанияга муктаж болсоңуз, аларга ишене берсеңиз болот. Сизге жаккан адамдарды унутпаңыз.

  • Мурунку досуңуз жөнүндө айтуудан алыс болуңуз.
  • Калган досторуңуз менен жалпылыктарга көбүрөөк маани бериңиз.
11 -кадам
11 -кадам

5-кадам. Мурунку досуңузду жамандабаңыз

Жакын адамыңыз мындан ары сиздин компанияңызды каалабайт деген кабарды алуу абдан жаман болушу мүмкүн. Ошентсе да, ал жөнүндө жаман сөз айтуу же анын аброюна шек келтирүү азгырыгына каршы туруңуз. Ачуу басылганда, сиз дагы эле достукту сактап кала алаарыңызды жана тыгыз байланышта (бул чоңдуктан кийин дагы) кайра чогуу боло алаарыңызды таба аласыз. Жагдайыңызды начарлатпаңыз жана көйгөйдү чечүү мүмкүнчүлүгүңүзгө зыян келтирбеңиз, анткени сиз артында кимдир бирөө жөнүндө жаман айткыңыз келген.

3төн 3 бөлүк: Алга жылуу

12 -кадам
12 -кадам

Кадам 1. Жаңы досторду таба албайм деп ойлобоңуз

Адамдар биздин жашообузга келип -кетет, жана бул өзгөчө достук жөн эле бүтүп калышы мүмкүн экен. Азыр жүрөгүңүздө жаңы жана жакын адамдар менен толтуруу үчүн "тешик" бар деп ойлоңуз.

13 -кадам
13 -кадам

Кадам 2. Колуңузда болгон нерсеге ыраазы болуңуз

Мындай ажырашууну башынан өткөргөндө, көп адамдар жашоонун терс жактарына көңүл бурушат. Сыймыктанган нерселериңиз жөнүндө ойлонуп көрүңүз жана дагы эле жанында жүргөн адамдарыңыздын тизмесин түзүңүз, сиз кызыккан көндүмдөрдү, сиз турган топторду же аткарууну жактырган тапшырмаларды. Капчыгыңызда же капчыгыңызда калтырыңыз, же столго илип коюңуз, капа болгондо көргөзмөгө калтырыңыз.

14 -кадам
14 -кадам

3 -кадам. Эгерде сиз абдан кайгырсаңыз, үйдөн чыгып кетиңиз

Көйгөйдүн үстүндө обочолонуп отуруунун эч кандай пайдасы жок, анткени аны жеңүү кыйыныраак болот. Жөө сейилдеңиз же машыгуу залына же китеп дүкөнү, китепкана же концерт сыяктуу башка адамдарга жакын боло турган жерге барыңыз.

15 -кадам
15 -кадам

Кадам 4. Курска жазылуу

Жаңы хобби табуу жаңы досторду тартууга жана көңүлүңүздү алаксытууга жардам берет, сизди бош эмес. Йога сабактары же медитация топтору, мисалы, бул убакта эң сонун. Ошондой эле ашпозчулук курстарды, бий сабактарын же аспапта ойногонду карап көрүңүз.

16 -кадам
16 -кадам

5 -кадам. Кызыктуу нерселерди жасаңыз жана достуктун бүтүшү сиздин жашооңузга тоскоолдук кылбасын

Өзүңүздү кубаныч тартуулаган нерсеге арнаңыз: окуу, видео оюндарды ойноо, досторуңуз менен сейилдөө, аспапта ойноо ж. Бош эмес болуңуз.

17 -кадам
17 -кадам

6 -кадам. Сабырдуу болуңуз

Достуктун аягында калыбына келүү үчүн сизге бир аз убакыт керек болот. Канчалык өзүңүздү жалгызсыратып, депрессияга түшүп жатканыңыз менен, бул түбөлүккө созулбасын унутпаңыз жана өзүңүзгө жакшы кам көргөнүңүздө, алдыга жылууга күч табасыз.

Сунушталууда: