Кантип күйгүзүү керек: 13 кадам (Сүрөттөр менен)

Мазмуну:

Кантип күйгүзүү керек: 13 кадам (Сүрөттөр менен)
Кантип күйгүзүү керек: 13 кадам (Сүрөттөр менен)

Video: Кантип күйгүзүү керек: 13 кадам (Сүрөттөр менен)

Video: Кантип күйгүзүү керек: 13 кадам (Сүрөттөр менен)
Video: Чистка зубов с брекетами 2024, Март
Anonim

Адамдар күйгөндө сонун көрүнөт - тери жылтырап, тактарды жаап, түстүү кийимдерди чыгарууга жардам берет. Туура күйгүзүүнү алуу оор иш болушу мүмкүн - УК нурлары жөнүндө тынчсыздануу керек, кызыктай кызгылт сары түстөн сактануу жана бикини белгилерин эске алуу керек. Бир аз билим жана пландаштыруу менен, сиз бул тоскоолдуктарды жеңип, сиз күткөн күйгүзүүнү ала аласыз. Алтын денени тез арада алуу үчүн бул жөнөкөй кадамдарды аткарыңыз!

кадамдар

Метод 2: Күн астында

Тан алуу 1 -кадам
Тан алуу 1 -кадам

Кадам 1. Ультрафиолет нурларыңыздын булагын тандаңыз

Ультракызгыл тери үчүн эч нерсе жакшы күнгө жетпейт. Эгерде аба ырайы жана булуттар буга жол бербесе, терилердин эшиги да эффективдүү, териңизди ачык алтын түстө кармоо үчүн жыл бою альтернатива.

Баарын ченеми менен жасаңыз - эгер сиз "меште" көпкө турсаңыз, сулуу тери териге окшош болуп калышы мүмкүн

Тан алуу 2 -кадам
Тан алуу 2 -кадам

2 -кадам. Терини нымдаштырыңыз

Жакшы гидратталган тери кургак териге караганда жакшы күйөт. Танар алдында терини төмөнкүлөр менен даярдаңыз:

  • Душта губка, коюу сүлгү же пилинг креминин жардамы менен өлгөн клеткаларды алып салуу үчүн пилинг жасаңыз.
  • Терини PCA натрийи бар лосьон менен нымдаштырыңыз. Бул табигый түрдө адамдын терисинде бар компонент жана эпидермистин ден соолугун сактоого жардам берет жана абадан нымдуулукту алуу менен иштейт.
  • Күндөн коргоочу кремди териңизге керектүү деңгээлде сүйкөңүз. Эгер ачык териңиз болсо, териңиз кара болгондон көрө SPF жогору лосьон колдонуңуз. Кандай тери түрүнө же канча крем колдонгонуңузга карабай, ар дайым эң аз SPF 15 менен күндөн коргоочу кремди колдонуңуз.
  • Эгерде сиз сууда калууну пландап жатсаңыз, анда күндөн коргоочу кремди колдонуңуз, ал чачырап кетпейт же душтан кийин кайра сүйкөлөт. Күмөн санаганда, этикеткада көрсөтүлгөндөй коргоочуну колдонуңуз.
Тан алуу 3 -кадам
Тан алуу 3 -кадам

3 -кадам. Күнгө күйгөндө күндөн коргоочу кремдерди колдонуңуз

Эгерде сиз жөн эле жээкте отуруп, бир саатка күйгүзө турган болсоңуз, териңиздин түсүнө жана буга чейин канча крем сүйкөгөнүңүзгө жараша SPF 4-15 колдонуңуз.

  • Эгер тери иштетүүдө күндөн коргоочу кремдерди колдонбосоңуз, UVA жана UVB нурлары күйбөсөңүз да териңизге зыян келтириши мүмкүн!
  • Күндөн коргоочу крем менен бирге эрин бальзамын колдонуңуз. Идеалында, күндөн коргоочу кремди көлөкөдө жана күнгө чыгардан 20-25 мүнөт мурун сүйкөп коюңуз. Эгер сүзүүгө бара турган болсоңуз жана жаздык суу өткөрбөй турган болсо, же бир нече сааттан кийин кайра колдонуңуз.
  • Эгерде сиз териңизде кызарууну байкасаңыз, күндөн алыс болуңуз - сиз аны күйгүзүп койгонсуз жана улантуу зыянды ого бетер күчөтөт.
Тан алуу 4 -кадам
Тан алуу 4 -кадам

4 -кадам. Туура кийим кийиңиз

Эгерде сиз атайын бикини белгилерин каалабасаңыз, пляжда жүргөнүңүздө кийе турган бикини кийиңиз. Ошол эле бикини кийүү терини туура белгилейт.

Мүмкүн болсо бикиниңизди чечпеңиз. Минималдуу баалардын эң жакшы жери - такыр белгисиз болуу

Тан алуу 5 -кадам
Тан алуу 5 -кадам

5 -кадам. Күн астында өз ордуңузду табыңыз

Сиз короодо, пляжда же күн тийген жерде күнгө күйө аласыз. Сизге күндөн коргоочу крем, суу жана пляж креслосу же сүлгүдөн башка нерсенин кереги жок.

Отургучту же сүлгүнү күн түз тийе турган жерге коюңуз

Тан алуу 6 -кадам
Тан алуу 6 -кадам

Кадам 6. Тери иштетүү учурунда ордуңузду алмаштырыңыз

Жекшембиде наабайканада сатып алган тоокту билесизби? Мунун баары алтын, анткени ал машинанын ичинде алтын. Толук коло алуу үчүн, сиз дагы жылышыңыз керек. Алдыңызда, чалкаңызда, капталдарыңызда туруп, териңизди ачыкка чыгарыңыз, күн тийген жерлерге - колтуктун астындагыдай.

Эгерде сиз күн бою күн астында жаткыңыз келбесе, альтернатива - жөө басуу. Бул сиздин күнгө болгон таасиринизди гана жогорулатпастан, ошол эле учурда фигурага жана сымбаттуу фигурага жетүүгө жардам берет

Тан алуу 7 -кадам
Тан алуу 7 -кадам

7 -кадам. Көзүңүздү коргоңуз

Алар ошондой эле күйүп кетиши мүмкүн. Күнгө күйүү үчүн, көз айнек тагынгандан көрө, кепка кийүү же көзүңдү жумуп коюу жакшы. Оптикалык нервдеги ак күндүн нуру гипоталамусту стимулдайт, меланин өндүрүшүнө алып келип, тереңирээк күйүүгө алып келет.

Тан алуу 8 -кадам
Тан алуу 8 -кадам

Кадам 8. Өзүңүздү гидраттаңыз

Сууну көп ичүүнү унутпаңыз. Бир нече жолу муздатуу үчүн бассейнге секириңиз. Кабатыр болбоңуз, ал сиздин териңизди бузбайт. Андан кийин күндөн коргоочу кремдерди кайра колдонууну унутпаңыз.

Тан алуу 9 -кадам
Тан алуу 9 -кадам

Кадам 9. Терини күйгүзгөндөн кийин терини нымдап алыңыз

Алоэ вера лосьонун колдонуп териңизди нымдап, тынчтандырыңыз. Алоэ дагы териңиздин кабыгынан жана кургап кетишинен сактайт.

Метод 2 2: Өз колоңузду үтүктөө

Тан алуу 10 -кадам
Тан алуу 10 -кадам

Кадам 1. Күндү унут

Эгерде сизде абдан териңиз бар болсо, оңой күйүп кетсеңиз же ден соолукка болгон тобокелчилигиңизди азайтууну кааласаңыз, табигый тери жана солярий туура эмес тандоо болушу мүмкүн. Сезимтал тери менен табигый түрдө күйгүзүүгө аракет кылып жатып, ал бүткүчө зыянын байкабай каласыз.

Тан алуу 11 -кадам
Тан алуу 11 -кадам

2 -кадам. Коло өзүңүз жасаңыз

Денеңизге ачык түс берген бир нече бренддердин бир нече өз алдынча күйүүчү кремдери бар.

  • Бардык терини жабуу үчүн кам көрүп, көрсөтмө боюнча лосьон же спрей сүйкөп коюңуз. Мыкты лосьондор комедогендик эмес; башкача айтканда, алар сиздин териңиздин дем алуусуна мүмкүндүк берет.
  • Колуңуз укмуштуудай узун болбосо, чалкаңызга күн нурунан лосьон коюу үчүн досуңуздун жардамына муктаж болосуз.
Тан алуу 12 -кадам
Тан алуу 12 -кадам

3 -кадам. Тоскоолдуктардан арылыңыз

Солярийге баргыла жана алар силер үчүн жасашсын. Бир нече мүнөттүн ичинде алар профессионалдуу түрдө денеңиздин баарына күйгүзүүчү кремди колдонушат.

Тан алуу 13 -кадам
Тан алуу 13 -кадам

Кадам 4. Этикетканы окуңуз

Акчаңызды сарптоодон мурун, продукттун сын -пикирлерин жана өзүн -өзү күйгүзүүчү кызматтарды окуңуз - апельсин түскө ээ болгон лосьондордон сак болуңуз.

Кеңештер

  • Алоэ вера гели күндүн күйүүсүн дарылоодо пайдалуу.
  • Эгерде сиз биринчи жолу солярийге бара турган болсоңуз, көпкө турбаңыз; кызматчы менен сунушталган убакытты текшериңиз.
  • Эгерде сиз өзүңүзгө күйүүчү лосьон тандасаңыз-бул коопсуз-белгилүү жана жакшы каралган брендди издеңиз; эгер сиз арзаныраагын тандасаңыз, теринин кызгылт сары түсү менен аякташы мүмкүн.
  • Тонирование убакытты талап кылат, андыктан бир күндө жыйынтык көрөм деп күтпөңүз.
  • Эгерде териңиз сезгич болсо, 10 мүнөт күнгө аз убакыт менен баштаңыз. Эгерде сизде эч кандай көйгөй болбосо, акырындык менен күн астында убактыңызды көбөйтө аласыз. Эгерде кызарып же кычышса, бир нече күн тыныгууну токтотуңуз.
  • Нудизм менен машыгасызбы? Теринин жаңы жерлерин күнгө түз тийгизүүдө этият болуңуз. Жеке бөлүктөрдү күйгүңүз келбейт.
  • Күүгүңүздү толуктаган кийимдерди кийиңиз. Эгер колоңуз жок болсо, жашыл, көк жана кызгылт түстөрдүн караңгы версияларын колдонуңуз. Эгерде сизде ачык күйгөн болсоңуз, аны ак же кара менен баса белгилеңиз. Эгерде сиз каалаган күйгүзгүңүз келсе, каалаган түстү колдонуңуз. Сен күйгөнсүң, сулуусуң жана эч нерсе жашырбайт, андыктан аны көрсөт!
  • Далыңызга, бетиңизге, кулагыңызга жана бутуңузга, же күн тийбеген жерлерге көбүрөөк коргоочу лосьон коюуну унутпаңыз.

Эскертмелер

  • Күн астында көпкө турсаңыз, ысык инсульт алуу коркунучу бар.
  • Адамдар тери менен байланышкан тобокелчиликтерди жакшыраак билип калышат жана табигый тери күйгөндөй эле жагымдуу экенин түшүнүшөт. Өзүң болгула, ошондо адамдар сени териң үчүн эмес, ким экениң үчүн кабыл алышат.
  • Солярий таблеткасынан сак болуңуз; мындай буюмду колдонгон адамдардын көз алдында кристаллдашкан депозиттер пайда болгон көптөгөн учурлар бар. Мындай депозиттер сокурдукка алып келиши мүмкүн.
  • Күн сайын тоюп туруу жакшы эмес!
  • Чачты күйгүзгөндө жана күндөн чыккандан кийин көп суу ичүүнү унутпаңыз. Эгерде териңиз ысык болсо, аны муздатуу үчүн күндөн кийинки лосьонду колдонуңуз.
  • Кандайдыр бир тактарыңызга көз салып туруңуз жана түсүнүн же өлчөмүнүн өзгөрүшүнө көз салыңыз.
  • Күнгө күйүү жумшактан экстремалдуу болушу мүмкүн. Эгерде сизде олуттуу күйүк болсо, доктурга кайрылыңыз.
  • Табигый бозомук териси барлар жакшы күйбөйт. Тескерисинче, солярий лосьонун колдонуңуз. Бул табигый жана өтө кызгылт эмес окшойт.
  • Ультрафиолет нурларынан ашыкча күйгүзүү же көпкө кармоо тери рагына алып келиши мүмкүн, ал эң начар учурда меланома деп аталат. Күйгүзүүчү лосьон колдонуу коопсузураак.
  • Ультрафиолет нурларынын таасиринин бардык түрлөрү сыяктуу эле, солярийлерди колдонуу коркунучтуу болушу мүмкүн.

Сунушталууда: