Кыздан аялга кантип жетилет (сүрөттөр менен)

Мазмуну:

Кыздан аялга кантип жетилет (сүрөттөр менен)
Кыздан аялга кантип жетилет (сүрөттөр менен)

Video: Кыздан аялга кантип жетилет (сүрөттөр менен)

Video: Кыздан аялга кантип жетилет (сүрөттөр менен)
Video: "Кордоочу эмес,коргоочу бол"! 2024, Март
Anonim

Ар бир аял ар башка жана өзүнүн өмүр баяны бар. Ошентсе да, алардын көбүндө окшоштук бар: жетилүү үчүн (б.а. кыз болууну токтотуу жана аял болуу) физикалык, эмоционалдык жана интеллектуалдык жактан кескин өзгөрүүлөргө дуушар болуш керек. Бул өзгөрүүлөрдүн кээ бирлери көзөмөлдө болсо, башкалары өз ылдамдыгында пайда болгон биологиялык процесстер. Аял болуу бир заматта боло бербейт - жана бул жылдар талап кылынышы мүмкүн - бирок бул мезгил ар бир адамдын келечегине таасир этүүчү маанилүү тажрыйбаларды алып келет.

кадамдар

3төн 1 бөлүк: Эмоционалдык жактан чоңоюу

Жетилген кыздан аялга 1 -кадам
Жетилген кыздан аялга 1 -кадам

1 -кадам. Аял болуу - бул психикалык абал экенин түшүнүңүз

Бул физикалык жактан чоңоюу жөнүндө эмес, бул өзүңүзгө кандай сезимде экениңиз жөнүндө. Чыныгы аялдай сезүү үчүн көп убакыт талап кылынышы мүмкүн, бирок бул өтүүнү баштоонун бир нече жолу бар.

Жетилген кыздан аялга 2 -кадам
Жетилген кыздан аялга 2 -кадам

2 -кадам. Бул ырым -жырымга арналган аялдар жазган китептерди окуңуз

Дүйнө дайыма өзгөрүп турат жана ар дайым үйрөнө турган башка нерсе бар. Жергиликтүү китеп дүкөндөрүнөн ушул этаптан өтүүңүзгө жол көрсөтүүчү чыгармаларды издеңиз. Сиз суктанган жана урматтаган аялдардын мемуарларына жана автобиографияларына көбүрөөк көңүл буруңуз, алар кандай кыйынчылыктарга туш болгонун түшүнүү үчүн - жана өзүңүздүкүн баштан кечирүүнү үйрөнүңүз.

Жетилген кыздан аялга 3 -кадам
Жетилген кыздан аялга 3 -кадам

3 -кадам. Өзүңүздү алып жүрүүнү жана социалдык көндүмдөргө ээ болууну үйрөнүңүз

Эгер чоң кишидей мамиле кылсаңыз, адамдар сизге адилеттүү мамиле жасашат жана өзүңүздү баалооңуз жогорулайт. Кээ бир маанилүү кадамдарды унутпаңыз:

  • Кечиктирбеңиз: дайындоо үчүн жоопкерчиликти алыңыз жана тапшырмаларды убагында бүтүрүңүз.
  • Жакшы адепке ээ болуңуз: бойго жеткенге жоопкерчилик менен кирүү үчүн боорукер жана сылык болуңуз.
  • Өзүңүздү коргоңуз: сылык болуу маанилүү, бирок эч кимге сиздин жакшылыгыңызды кыянаттык менен пайдаланууга жол бере албайсыз. Башкалар анча боорукер болбосо да, ишеним менен пикириңизди билдирүүнү үйрөнүңүз.
Жетилген кыздан аялга 4 -кадам
Жетилген кыздан аялга 4 -кадам

4 -кадам. Ишенимдүү болуңуз

Аялдар өз жөндөмдүүлүктөрүн баалабаса, эркектер өз жөндөмдөрүн жогору баалашат. Бул ар бир адамдын өзүнө болгон ишениминде чоң айырмачылыкты жаратат. Чоңойгондо муну эстен чыгарбаңыз: Сиз кандайдыр бир долбоорго нерв болушуңуз мүмкүн, бирок сиз башкалар сыяктуу эле топтун эң компетенттүү адамы болушуңуз мүмкүн. Ошондой эле, ишенимдүү болуу үчүн бул жолдордун айрымдарын колдонуңуз:

  • Үлгүлүү адамдарга шыктандырыңыз: Лидерлик кызматтарда ишенимдүү сүйлөө, бүт командаларды көзөмөлдөө, конструктивдүү сынды кабыл алуу жана берүү сыяктуу кызыктуу көндүмдөрдү үйрөтө турган аялдарды издеңиз.
  • Сиздин "таттуу" жолдоруңуздун ийгиликке жетүүсүнө жол бербеңиз: сылык жана боорукер болуу - бул чоң кишилер үчүн эки маанилүү аспект, бирок аялдар өздөрүн эркектерден төмөн коюшу керек экенин сезишет - ал тургай, алар өздөрүнөн көп нерсени билишсе да. кээ бир предметтер боюнча кыл.. Мээримдүү болуу менен таңуулоонун ортосундагы тең салмактуулукту табыңыз.
  • Ишеним менен сүйлөңүз: Эл менен сүйлөшүүдө ишенимди жана билимди көрсөтө баштаңыз. Далыңызды түздөңүз, үнүңүздү чыгарыңыз, көзүңүзгө тийип, белгилүү обондордо сүйлөңүз. Уруксат сурап жаткандай сезилбесин.
  • Башка аялдарга жакшы үлгү болгула: Кээ бир аялдарды ким болом деп эсептесеңер, кийинки келгендерге да ошондой кылгыла. Жаш кыздар арасында өз билимиңизди жана жөндөмүңүздү бөлүшүңүз жана аларды туура жолго багыттоону улантыңыз.
Кыздан аялга жетилген 5 -кадам
Кыздан аялга жетилген 5 -кадам

5 -кадам. Дүйнөнү андан ары изилдөө

Адамдарга жоопкерчиликтүү жана акылдуу экениңизди көрсөтүү үчүн маанилүү окуялар жана жаңылыктар менен кабардар болуп туруңуз. Ошентип, сиз негизги баалуулуктарды аныктоодон тышкары, дүйнөдө сиздин ролуңуз жөнүндө сүйлөшө баштайсыз жана түшүнө баштайсыз. Төмөнкүлөрдү аткарыңыз:

  • Жаңылыктарды окуу, жаңылыктарды көрүү, радио программаларды угуу ж.б. үзгүлтүксүз.
  • Сиз суктанган журналисттерди ээрчиңиз.
  • Маанилүү темаларды камтыган сапаттуу илимий эмес китептерди окуңуз.
  • Өзүңүздүн ой жүгүртүүңүз бар. Адегенде ишенимдүү маалымат булактарын издегенде, сиз дүйнөдө болуп жаткан окуяларды өз көзүңүз менен талдай баштайсыз. Бул күнүмдүк жашоонун түрдүү тармактарында чагылдырылат, мисалы, сиз добуш бергиңиз келген саясатчылар (эгер сиз жашыңыз жетсе, албетте). Жамаатка аралашуунун башка жолдорун табыңыз, мисалы, жазуу, нааразылык акциясына катышуу же татыктуу себептер үчүн ыктыярдуу болуу.
Бойго жеткен кыздан аялга 6 -кадам
Бойго жеткен кыздан аялга 6 -кадам

6 -кадам. Кээ бир ырым -жырымдарга катышыңыз

Көпчүлүк маданияттарда "балдардын" "эркектерге" же "кыздарга" "аялдарга" айлануусун белгилеген кандайдыр бир өзгөчө окуя камтылган. Бул окуялар бул кишилерди коомдун расмий мүчөлөрү катары сездирет. Мейли 15 жылдык туулган күн болсун, биринчи жумушка орношуу же айдоочулук күбөлүк алуу, ж.б.у.с. Жашаган жериңизге жараша башка, өзгөчө ырым -жырымдар болушу мүмкүн.

Кыздан аялга жетилген 7 -кадам
Кыздан аялга жетилген 7 -кадам

Кадам 7. Өзүңүзгө максаттарды коюп, максаттарыңызга жетиңиз

Көз карандысыз максаттарды ойлонгула: алар ата -энеңер күткөндөн башкача болушу мүмкүн жана досторуңардын жана курдаштарыңардын таасири астында болушу мүмкүн - же жок. Жетилген аялдын жашоосундагы эң маанилүү учур - ал өзүнүн баалуулуктары жана чечимдери менен жашоону чечет. Жашоодо эмнени каалап жатканыңызды жакшылап ойлонуп, ошол жерге жетүүнү уюштуруңуз.

3төн 2 бөлүк: Чоң аял болуу үчүн керектүү көндүмдөргө ээ болуу

Кыздан аялга жетилген 8 -кадам
Кыздан аялга жетилген 8 -кадам

Кадам 1. Аял болуу физикалык өзгөчөлүктөрдөн жогору экенин түшүнүңүз

Ошондой эле эмоционалдык, психологиялык жана жүрүм -турумдук жактан жетилүүгө туура келет. Эң негизгиси, көз карандысыз болууну үйрөнүү жана жаңы жашооңузга багыт бере турган көндүмдөрдү жана адаттарды кабыл алуу.

Кыздан аялга жетилген 9 -кадам
Кыздан аялга жетилген 9 -кадам

Кадам 2. Кандай көндүмдөргө ээ болууну чечиңиз

Үйрөнө турган көп нерсе бар жана сиз аны бир убакта өздөштүрө албашыңыз мүмкүн, бирок бул көндүмдөр башкаларга көз каранды болбостон жашоонун жаңы фазасына өтүүңүздү жеңилдетет. Жергиликтүү китеп дүкөндөрүнөн бул процессти жетектеген чыгармаларды издеңиз жана белгилүү бир гиддерге көңүл буруңуз. Акыр -аягы, сиз да интернетке, досторуңузга жана башка ишенимдүү чоңдорго ишенип, ал жакка жетесиз.

Кыздан аялга жетилген 10 -кадам
Кыздан аялга жетилген 10 -кадам

3 -кадам. Каржыңызды башкарууну үйрөнүңүз

Ар бир аял финансылык жоопкерчиликке ээ болушу керек. Эгерде сиз биринчи жумушта болсоңуз, колледжге төлөй баштасаңыз же ата -энеңиздин үйүнөн көчүп кетүүнү ойлосоңуз, анда сиз кээ бир маанилүү көндүмдөргө ээ болушуңуз керек болот:

  • Чек китепти колдонууну чектөө.
  • Чыгымдарыңыз кирешеңизден ашпасын.
  • Салыктарды жана эсептерди убагында төлөңүз.
  • Маанилүү сатып алуулар жана өзгөчө кырдаалдар үчүн акчаңызды үнөмдөңүз.
  • Карызга качан татыктуу жана качан татыктуу эмес экенин аныктаңыз.
Кыздан аялга жетилген 11 -кадам
Кыздан аялга жетилген 11 -кадам

Кадам 4. Айланайын деп жатканыңды чеч

Бул ар бир аялдын эрте жетилүүсүнүн эң маанилүү бөлүктөрүнүн бири. Жашыңызга жана жашаган жериңизге жараша айдоочулук күбөлүктү алсаңыз жакшы болмок. Башка учурларда, колледжге, жумушка жана башка жерлерге жетүү үчүн автобус жана метро менен жүрүү туура болот.

Жетилген кыздан аялга 12 -кадам
Жетилген кыздан аялга 12 -кадам

Кадам 5. Профессионалдык көндүмдөргө ээ болуңуз

Тапшырмаларды аткаруу, тактык, өз иш -аракеттериңиз үчүн жоопкерчиликти алуу жана сынды оң (атүгүл терс) кабыл алуу аялдын жашоосунун маанилүү бөлүктөрү болуп саналат, айрыкча кесиптик чөйрөдө. Сиз каржылык кирешелерди жана өсүү мүмкүнчүлүктөрүн алып келген жумушка ээ болгондо гана көз карандысыз болосуз.

Жетилген кыздан аялга 13 -кадам
Жетилген кыздан аялга 13 -кадам

6 -кадам. Гигиенаңызга жана сырткы келбетиңизге кам көрүңүз

Денеңиз өзгөрүп, өнүгүп жатканда, сиз сулуу жана дени сак болуу үчүн ар кандай нерселерди жасап, өзүңүздү кайра ойлоп табууга туура келет. Мисалы: мурункуга караганда бат -баттан жууш керек, ар кандай гигиеналык каражаттарды колдонуу ж. Ошондой эле төмөнкүлөрдү эстен чыгарбаңыз:

  • Чачыңызды анда -санда жууп туруңуз: кыска болобу, узун болобу, түз же тармал болобу, аны жакшы карап турушуңуз керек. Булочка жасоо, кыска, оңой кесип алуу жана бөлүнгөн учтарын кыркуу сыяктуу бир нече жөнөкөй альтернативалар бар.
  • Ар дайым жакшы кийинип жүрүңүз: жарашыктуу, таза жана үтүктөлгөн кийимдерди кийиңиз.
  • Аксессуарларды кийиңиз: кээ бир аялдар зергерчиликти жана боёнууну жакшы көрүшөт, башкалары таза нерсени жактырышат. Эгер сиз кийине турган нерсени тандасаңыз, жашыңызга ылайыктуу аксессуарларды кийиңиз, аллергиялык реакцияга алып келбейт жана жумуш же колледж үчүн дресс-кодду карманыңыз. Мисалы, сиз кичинекей кезиңизде жалгыз мүйүздүү мончокту тагынсаңыз болот, бирок бул сиздин азыркы жумушуңузда жакшы бааланбайт. Мындай учурда, жөнөкөй нерсени тандаңыз.
Бойго жеткен кыздан аялга 14 -кадам
Бойго жеткен кыздан аялга 14 -кадам

7 -кадам. Үйүңүзгө кам көрүңүз

Ар дайым тазалыкты сактаңыз, жалгыз жашаңыз же ата -энеңиз, бир туугандарыңыз, кесиптештериңиз же досторуңуз менен жашаңыз. Бала кезиңизде бул жагынан чоң жоопкерчиликти албасаңыз да, сиз чоңоюп калгансыз жана кээ бир эрежелерди карманышыңыз керек: кирди тазалаңыз, чаң соргула, жалпы жерлерди (ванна жана ашкана) шыпырып жана жууңуз.

Кыздан аялга жетилген 15 -кадам
Кыздан аялга жетилген 15 -кадам

8 -кадам. Тамагыңызга өзүңүз кам көрүңүз

Жетилүү процессинин бир бөлүгү катары, сиз өзүңүз үчүн дени сак закускаларды жана тамактарды даярдоону үйрөнүшүңүз керек. Балким, башка эч ким дүкөнгө жардам бере албайт; бул учурда өзүңүздү жакшы уюштуруп, аш болумдуу продуктуларды тандаңыз.

Сиз тамак жасоону үйрөнгөнүңүздө көп ката кетиресиз, бирок мунун баары сиздин өсүшүңүзгө жардам берерин унутпаңыз

3төн 3 бөлүк: Физикалык жактан жетилүү

Кыздан аялга жетилген 16 -кадам
Кыздан аялга жетилген 16 -кадам

Кадам 1. Жыныстык жетилүүнүн кесепеттерин окуп, изилдөө

Жыныстык жетилүү - бул баланын денеси бойго жеткен денеге айланып, ар кандай физикалык жана эмоционалдык өзгөрүүлөрдү жаратуучу биологиялык өнүгүү этабы. Кыздарда 8 жаштан 13 жашка чейин башталат жана алты жылга чейин созулушу мүмкүн. Сиз эмне болорун түшүнүшүңүз абдан маанилүү - андыктан коркпоңуз жана таң калбаңыз. Таралган белгилери болуп төмөнкүлөр саналат:

  • Күтүлбөгөн жерден чоңойгула.
  • Жамбашты жана төштү өнүктүрүү. Бул учурда дененин бул аймактары да назик жана оорутат.
  • Колтуктун жана чурайдагы чачты өнүктүрүңүз.
  • Көбүнчө тердөө.
  • Безеткилерди жана башка жөнөкөй тери проблемаларын иштеп чыгуу.
  • Менструация баштаңыз.
  • Маанайдын өзгөрүүсүнөн өтүңүз.
  • Эгерде 14 жашка чейин этек кир келбесе, гинекологго кайрылып, баары жайында экенин билиңиз.
Жетилген кыздан аялга 17 -кадам
Жетилген кыздан аялга 17 -кадам

Кадам 2. Ишенимдүү адамдан жыныстык жетилүүнүн физикалык өзгөрүүлөрү жөнүндө сураңыз

Ар бир аял жыныстык жактан жетилүү жолун башкача өтөт жана алардын көбү процессти жеке жол менен чечишет. Ошентсе да, фазаны жеңилдетүү жана стрессти азайтуу үчүн кээ бир кадамдарды жасай аласыз. Эң маанилүүлөрүнүн бири - бул ишенимдүү чоң кишиге (үй -бүлөңүздө же жокпу) эмоциялар менен өзгөрүүлөрдүн кыйрашына кантип жооп берүү жөнүндө сүйлөшүү. Ал насаатчы болуп, өзүнүн ишеничтүү тажрыйбасы менен бөлүшө алат.

Жетилген кыздан аялга 18 -кадам
Жетилген кыздан аялга 18 -кадам

3 -кадам. Бул өткөөл этапта денеңизди сүйүүнү үйрөнүңүз

Жашоонун бул мезгили кызыктуу, бирок коркунучтуу. Көптөгөн кыздар салмак кошкондо, тери өзгөргөндө, ийри сызыктарда пайда болгондо стресске кабылат. Алардын 50дөн 88% га чейинкилери учурда уялышат. Позитивдүү иштерди жасаңыз, андыктан бул ойлорго алдырбаңыз. Мисалы:

  • Массалык маалымат каражаттарында аялдардын өкүлчүлүгү туура эмес экенин түшүнүңүз. Өзүңүздү атактуу моделдер жана актрисалар менен терс салыштыруу оңой, бирок алар эреже эмес, өзгөчө шарттар экенин унутпаңыз. Мындан тышкары, атактуу адамдардын келбетин өзгөрткөн атайын эффекттер, грим командалары, жарык берүү техникалары жана башка стратегиялар бар. Керек болсо, кыздар менен аялдардын туура өкүлчүлүктөрүнөн да качыңыз: телевизорду өчүрүңүз, мода журналдарын окубаңыз жана досторуңуз менен көбүрөөк убакыт өткөрүңүз.
  • Өзүңдү макта. Жыныстык жетилүү безеткилер сыяктуу өзгөрүүлөрдү жаратса да, сизде дагы эле денеңиз менен сыймыктанууга негиз бар. Сиз бийик болгуңуз келеби? Өзүңүздү чоңураак сезесизби? Жана ийри сызыктар барбы? Күзгүдөгү чагылууңузду караңыз жана өзгөрүүлөр менен сыймыктаныңыз.
  • Досторуңузду мактаңыз. Алар, балким, сиз сыяктуу эле кырдаалды башынан кечирип жаткандыр. Өзүн-өзү сыйлоо сезимин жогорулатуу үчүн алардын сапаттарын тизмектеңиз.
  • Туура тамактанууну жана көнүгүүлөрдү жасаңыз. Көптөгөн жаш аялдар денесиндеги өзгөрүүлөр менен күрөшүү үчүн өтө диетаны же оор көнүгүүлөрдү жасоого таасирленет. Ошентсе да, массаны алуу (майлуу жана арык) жана көбүрөөк ийри болуу дене үчүн нормалдуу жана дени сак реакциялар. Ачка калуу сыяктуу ашыкча эч нерсе кылбаңыз жана жалпысынан өзүңүзгө кам көрүүгө аракет кылыңыз.
  • Эгер бир нерсе туура эмес деп ойлосоңуз, гинекологго кайрылыңыз. Ал бул процессте нормалдуу жана дени сак эмне экенин тактайт.
  • Когнитивдик-жүрүм-турумдук терапия (CBT) дененин терс образы бар адамдар үчүн эффективдүү дарылоо болуп саналат. Эгер ушундай болсо, терапевтке кайрылыңыз. Эгерде сиз бул көйгөйдү начарлап кете электе чечсеңиз, анда өзүңүздү бактылуу жана ишенимдүү сезесиз.
Жетилген кыздан аялга 19 -кадам
Жетилген кыздан аялга 19 -кадам

Кадам 4. Дүкөнгө баруу үчүн ишенимдүү досуңузга же чоң кишиге чалыңыз

Жыныстык жетилүү кээ бир физикалык өзгөрүүлөрдү алып келгендиктен, ыңгайлуу болуу үчүн гардеробду жаңылап, башка продуктыларды сатып алууга туура келет. Бул этапта эмне жакшы экенин билүү үчүн бир нече жолу дүкөнгө барууга туура келиши мүмкүн. Бул процесс үчүн досуңузга же улгайган адамга чалыңыз. Ар кимдин өз каалоолору бар, бирок эң маанилүү нерселер:

  • Тердеп баштаганда колтуктун астындагы шишикти жаап коюу үчүн дезодорант менен антиперспирант сатып алыңыз.
  • Эмчектериңиз чоңойгондо колдогон бюстгалтерлерди кийип баштаңыз.
  • Денедеги чачтарды кетирүү үчүн эпиляторлорду жана момдорду сатып алыңыз. Буга карабастан, бардык эле аялдар чачын кырып салууну тандашпайт. Бул даамдын маселеси!
  • Кийимдериңизди этек кириңизден коргоо үчүн тампон же тампон сатып алыңыз.
  • Безеткини дарылоо үчүн биржадан дарыларды жана тазалоочу каражаттарды сатып алыңыз. Ошондой эле күчтүү дарылоону сурап дерматологго кайрылсаңыз болот.
  • Дүкөндөрдүн чоңдор бөлүмүнөн жаңы кийимдерди сатып алып, ийри өсө баштаганыңызда. Бул өсүш абдан тез экенин билиңиз. Керек болсо, өзүңүздүн стилиңизди изилдөө үчүн арзаныраак дүкөндөргө жана дүкөндөргө баш багыңыз.
Жетилген кыздан аялга 20 -кадам
Жетилген кыздан аялга 20 -кадам

Кадам 5. Сексуалдык жана репродуктивдүү ден соолугуңузга кам көрүү үчүн гинекологго кайрылыңыз

Аялдар бойго бүтүү учурунда жана андан кийин кош бойлуу боло алышат, бул чоң жоопкерчилик. Ошондуктан, жыныстык жана репродуктивдүү ден соолугуңузга кам көрүүгө жана гинекологго кайрылууга туура келет - ал бойго бүтүрбөөчү каражаттар жана жыныстык жол менен жугуучу оорулардын алдын алуу жөнүндө сүйлөй алат, шишиктерди аныктоо үчүн тесттерди жана экзамендерди ж.б.

Жетилген кыздан аялга 21 -кадам
Жетилген кыздан аялга 21 -кадам

6 -кадам. Баары бир заматта боло бербесин түшүнүңүз

Орточо алганда, аялдар эмоционалдык жетилүүгө 32 жашында жетет (эркектер 43 жашта). Шашпаңыз: сизде өсүүгө жана өзгөрүүгө көп убакыт болот. Процесс узак жана акырындык менен жүрөт. Ошондой эле, мээ 25 жашка чейин толук өнүкпөйт. Саякаттан ал ырахат алыңыз.

Кеңештер

  • Көбүрөөк өсүүнү үйрөнүү үчүн өзүңүз суктанган жетилген кыздар жана аялдар менен бирге болуңуз. Максаттарыңыз, кыялдарыңыз жана ал тургай каталарыңыз жөнүндө сүйлөшүңүз - алар бул этапты жеңилдетүүгө жардам берет.
  • Бул өзгөрүүлөр дароо эле боло бербейт. Сабырдуу болуңуз жана дени сак өсүүнү үйрөнүңүз.
  • Ар бир биологиялык кыз аял болгусу келбейт жана ар бир аял кыз болуп төрөлбөйт. Эң башкысы - өзүңүз каалаган чоң адам болууга даярдануу.

Сунушталууда: