Кантип тез мас болуу керек: 12 кадам (сүрөттөр менен)

Мазмуну:

Кантип тез мас болуу керек: 12 кадам (сүрөттөр менен)
Кантип тез мас болуу керек: 12 кадам (сүрөттөр менен)

Video: Кантип тез мас болуу керек: 12 кадам (сүрөттөр менен)

Video: Кантип тез мас болуу керек: 12 кадам (сүрөттөр менен)
Video: КАК ВЫРАСТИТЬ АНАНАС В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ 2024, Март
Anonim

Кээде, кээ бир иш -чараларда же кечелерде болгондо, биз кыска убакыттын ичинде мас болуп калгандай сезилет. Бул эффектке жетүүнүн бир нече жолдору бар (мисалы, күчтүү ичимдиктерди ылдам темп менен ичүү). Бирок, этият болушуңуз керек: мындай практика ден соолукка байланыштуу көйгөйлөрдүн тобокелдигин жогорулатат. Мындан тышкары, эгер сиз көздөгөн жериңизге жеткенде мас болуп калсаңыз, анда сиз ичкениңизди токтотосуз, бул сиздин жыргалчылыгыңызга олуттуу коркунуч келтирет. Өзүңүздүн чегиңизди билиңиз жана өзүңүздү колуңуздан чыгып же ооруп баштаганыңызды сезгенде, эс алыңыз. Ичүү канчалык кызыктуу болсо да, өмүрүңүздү тобокелге салбаңыз.

кадамдар

3төн 1 бөлүк: Туура суусундуктарды тандоо

Тез мас болуу 1 -кадам
Тез мас болуу 1 -кадам

Кадам 1. Бөтөлкөлөрдүн же банкалардын этикеткасындагы спирттин мазмунун текшериңиз

Ар бир суусундуктун мазмуну ар башка. Эгерде сиз азыраак убакыттын ичинде мас болгуңуз келсе, пайызы жогору болгондорго кайрылыңыз.

  • Алкоголдук курамы жогору сыралар адатта 15-18% алкоголду түзөт жана чоң компанияларга караганда кичине пиво заводдору тарабынан чыгарылат.
  • Ал тургай 11% алкоголу бар пиволор күчтүү болушу мүмкүн. 15-18%менен бир нерсе таба албасаңыз, аларды тандаңыз.
  • Өзүңүздүн чегиңизди урматтаңыз. Бир нече бөтөлкө же банка күчтүү пиво өтө көп болушу мүмкүн. Акылыңыздан чыга баштасаңыз, акырындык менен. Эгерде сиз ооруй баштасаңыз, абалды начарлатпоо үчүн токтотуңуз.
Тез мас болуу 2 -кадам
Тез мас болуу 2 -кадам

Кадам 2. Аз убакытта мас болуу үчүн спирт ичимдиктерин диета содасы жана башкалар менен аралаштырыңыз

Кадимки варианттардан айырмаланып, диеталык суусундуктар организмдин алкоголду сиңирүүсүн азайтпайт.

Адамдар спирт ичимдиктерин содага аралаштырганда, тезирээк мас болуп баратканын түшүнүшпөйт. Эгерде сиз ушундай ичимдик ичсеңиз, анда ал кадимкиден бийик болуп кетерин унутпаңыз жана айдоо сыяктуу адаттардан алыс болуңуз

Тез мас болуу 3 -кадам
Тез мас болуу 3 -кадам

3 -кадам. Тезирээк мас болуу үчүн газдалган суусундуктарды ичиңиз

Эгерде сиз шампан жана башкаларды жактырсаңыз, максатынызды ишке ашыруу үчүн барда бир нерсеге заказ кылыңыз.

Шампан, газдалган шарап жана тоник суу менен аралаштырылган суусундуктар эң сонун варианттар

Тез мас болуу 4 -кадам
Тез мас болуу 4 -кадам

4 -кадам. Пиво же шараптын ордуна күчтүү ичимдик ичкиле

Түр продуктыларынын курамында алкоголь жогору. Сиз ошондой эле аз убакыттын ичинде суусундукту соруп алуу үчүн тартсаңыз болот. Арак, айрыкча, кимди болбосун бат алат. Акыр -аягы, бир нече варианттар кыска убакыттын ичинде сизди "шайыр" кыла алат.

  • Барга жараша, кээ бир суусундуктар күчтүү же алсызыраак болушу мүмкүн экенин унутпаңыз. Бармен, мисалы, сизге оорураак суусундук даярдай алат.
  • Ошондой эле көбүрөөк концентрацияланган суусундуктарга заказ берсеңиз болот, бир убакта көбүрөөк спирт ичимдиктерин ичип, ошону менен аз убакыттын ичинде мас болуп калышыңыз мүмкүн.
  • Ликердин курамында спирт абдан жогору. Ашыкча кылба, болбосо ооруп калышың мүмкүн. Мындай түрдөгү бир же эки гана суусундук ичүүгө аракет кылыңыз.

3төн 2 бөлүк: Туура тамактануу жана ичүү

Тез мас болуу 5 -кадам
Тез мас болуу 5 -кадам

Кадам 1. Ичкениңиз эс алганда гана башталат

Эгерде сиз стресстен чыксаңыз же эмне болуп кетет деп корксоңуз, анда мас болууңузга дагы көп убакыт кетет.

  • Ичүүнү баштоодон мурун тынчтанууга аракет кылыңыз. Эс алдыруучу нерсе кылыңыз: сүйүктүү телешоуңузду көрүңүз, китеп окуңуз, терең дем алуу ыкмаларын колдонуңуз ж.
  • Стресстен көрө, тынчтандырган досторуңуз менен ичкиликке барыңыз. Эгерде сизди кыжырданткан адамдардын чөйрөсүндө болсоңуз, анда тез мас болуп кетпейсиз.
Тез мас болуу 6 -кадам
Тез мас болуу 6 -кадам

Кадам 2. Иче баштардан мурун эле жегиле

Эч качан алкоголду ач карын колдонбоңуз; бул абдан коркунучтуу Бирок, үйдөн чыккандан мурун көп тамактанбоого аракет кылыңыз, анткени тамак -аш организмдин алкоголду сиңирүү жөндөмдүүлүгүн төмөндөтөт. Эгерде сиз, мисалы, түшкү же кечки тамактан кийин дароо иче баштасаңыз, анда мас болуу үчүн көп убакыт талап кылынат.

  • Ичүүдөн бир нече саат мурун жеңил нерсе жегиле: тоок эти бар салат, жөнөкөй сэндвич, балыктын же макарондун бир бөлүгү ж.
  • Эч качан ач карынга ичпеңиз. Канчалык тез мас болуу жакшы стратегия болсо, ал ооруп калуу коркунучун жогорулатат, демек ден соолугуңузга өтө зыян келтириши мүмкүн.
Тез мас бол 7 -кадам
Тез мас бол 7 -кадам

Кадам 3. Достор менен ичкиле

Эгерде сиз группада болсоңуз, балким, тезирээк мас болуп каласыз. Адамдар коштогондо ичимдиктерин аз убакытта бүтүрүшөт; Ошентип, алар мас болуп, түнү бою спирт ичимдиктерин көп ичишет. Мунун баары сени көбүрөөк "бактылуу" кыла алат.

Канча ичкениңизди эсиңизден чыгарбаңыз. Адамдар көбүнчө топто жүргөндө көбүртүп -жабыртып жиберишет, айрыкча, алардын шериктери спиртке чыдамдуу болсо. Ичип жатканда кандай сезимде экениңизге көңүл буруңуз. Эгерде сиз өзүңүздү ыңгайсыз сезе баштасаңыз, токтотуңуз - досторуңуз улантууну каалашса да

Тез мас бол 8 -кадам
Тез мас бол 8 -кадам

Кадам 4. Тезирээк мас болуу үчүн ийри чөйчөктөрдү колдонуңуз

Кадимки стакандан ичүү мас болуу жөндөмүңүздү токтотушу мүмкүн. Себеби идиштин формасы туура эмес болгондо спирттин өлчөмүн өлчөө кыйын; сиз канча ичип жатканыңызды билбей, тезирээк ичесиз.

  • Эгерде сиз барда ичүүнү кааласаңыз, сырага, шампанга же виного заказ кылсаңыз, ийри стакандарды ала аласыз.
  • Эгерде сиз үйдө ичүүнү кааласаңыз, азык -түлүк дүкөнүнөн же универмагдан арзан ийилген стакандарды сатып алыңыз.

3төн 3 бөлүк: Жеке коопсуздугуңузга артыкчылык берүү

Тез мас болгула 9 -кадам
Тез мас болгула 9 -кадам

Кадам 1. Өзүңүздүн чегиңизди билиңиз

Эсиңизде болсун, сиздин максатыңыз - ооруп калуу эмес, тез мас болуу. Эч нерседен баш тартпастан канча иче алаарыңызды билиңиз.

  • Балким, сиз мурунку тажрыйбаңыздан улам өзүңүздүн чегиңизди билесиз жана, мисалы, белгилүү бир сандагы суусундуктардан кийин ооруп, эсиңизди жогото баштаганыңызды билесиз.
  • Башка жагынан алганда, эгер сиз ичүү тажрыйбасы жок болсоңуз, анда чегиңизди билбешиңиз мүмкүн. Эмне сезип жатканыңызга көңүл буруңуз жана ооруп же башыңыз айланып баштайт. Башкарууну жогото баштаганда досуңуздан сизге кам көрүүнү жана алкоголду көбүрөөк ичүүнү токтотууну сураңыз.
  • Мас абалда болсоңуз да кырдаалды көзөмөлдөңүз. Бул тезирээк мас болгуңуз келсе, кыйыныраак болот.
  • Эгерде сиз эсиңизден чыгып жаткандай сезсеңиз, эс алыңыз. Толкундануу үчүн түнү бою бөтөлкөлөрдү төгүүнүн кажети жок; сен мас экенин билгенде токтот.
Тез мас бол 10 -кадам
Тез мас бол 10 -кадам

Кадам 2. Ач карынга ичпеңиз

Ичкиликтин таасирин тездетүү үчүн спирт ичимдиктерин ичүүдөн мурун тамактануудан баш тартууга азгырылбаңыз: бул жаман идея. Дайыма бир нерсе жегиле - кичине болсо да. Ошондой эле, түнү бою протеини жогору болгон закускаларды (жаңгак же сыр сыяктуу) жеп коюңуз.

2765950 11
2765950 11

Кадам 3. Көпчүлүк шарттарда ченеми менен ичкиле

Айрыкча коомдук иш -чараларда маал -маалы менен мас болуу кызыктуу болушу мүмкүн. Бирок, узак мөөнөттүү перспективада ашыкча колдонуу ден соолукка зыян келтириши мүмкүн. Ар дайым коопсуз жана дени сак болуу үчүн бир же эки гана суусундук ичүүгө аракет кылыңыз.

2765950 12
2765950 12

Кадам 4. Эгерде сиз кандайдыр бир дары -дармектерди колдонуп жатсаңыз, ичкилик ичүүдөн мурун анын таасирине тоскоол болорун караңыз

Эгерде сиз мас болгуңуз келсе, анда спирт ичимдиктерин колдонууга каршы көрсөтмө бар же жок экенин билүү үчүн дары -дармектердин пакетин окуп чыгыңыз.

Бир түн ичкенден кийин ооруну басаңдатуучу дарыларды ичүүдөн алыс болуңуз. Бул дары -дармектер, айрыкча формуласында ацетаминофен барлар боорго жана башка органдарга зыян келтирип, спиртке олуттуу реакция кылышы мүмкүн

Кеңештер

  • Мас болуу үчүн керектелүүчү спирттин өлчөмү сиздин салмагыңызга, диетаңызга жана затка сабырдуулукка жараша болот. Бул факторлордун бардыгын ичип алгыңыз келгенде эске алыңыз жана досторуңуз менен атаандашууга же кадам шилтөөгө аракет кылбаңыз, анткени алар сизге караганда сабырдуу болушу мүмкүн.
  • Ар бир бармен ар кандай күчтүү ичимдиктерди даярдайт. Кээ бир адистер ичимдиктерди башкаларга караганда көбүрөөк суюлтушат.
  • Тез мас болуу - ашыкча мас болуу менен барабар эмес. Бир аз ичкенден кийин, ичүүнү калыбына келтирүүдөн мурун 30 мүнөттүк тыныгуу алыңыз, ошондо организм спиртти метаболиздей алат.

Эскертмелер

  • Ач карынга ичүү өтө коркунучтуу. Ачка болгондо спирт ичимдиктерин ичпеңиз; жайлуу болуу үчүн бир нече саат эрте жегиле, бирок ач эмес.
  • Ар дайым ченеми менен ичкиле. Кош бойлуу болсоңуз (аялдар үчүн) же жашы жете элек болсоңуз, ичкенден кийин унаа башкарбаңыз.

Сунушталууда: