Кош бойлуулукту кантип жашыруу керек: 11 кадам (сүрөттөр менен)

Мазмуну:

Кош бойлуулукту кантип жашыруу керек: 11 кадам (сүрөттөр менен)
Кош бойлуулукту кантип жашыруу керек: 11 кадам (сүрөттөр менен)

Video: Кош бойлуулукту кантип жашыруу керек: 11 кадам (сүрөттөр менен)

Video: Кош бойлуулукту кантип жашыруу керек: 11 кадам (сүрөттөр менен)
Video: Адептүү баланы кантип тарбиялайбыз! 2024, Март
Anonim

Кош бойлуулук - бул жеке нерсе жана сиз өзүңүздү даяр сезүүдөн мурун бул жаңылыкты бирөө менен бөлүшүүгө милдеттүү эмессиз. Балким, сиз адамдарга айтуудан мурун биринчи триместрдин өтүшүн күткүңүз келет, же тентек туугандарыңыздын же ушакчы кесиптештериңиздин кош бойлуулук тууралуу билишин каалабайсыз. Себебине карабай, алгач симптомдорго кам көрүп, алдын ала кандайдыр бир акылдуу шылтоо менен кош бойлуулукту жашыра аласыз. Ичиңиз чоңоюп баштаганда, аны ар кандай кийимдерди тандоо менен жаап койсоңуз болот.

кадамдар

Метод 1 2: Жашыруу симптомдору жана жашоо өзгөрүүлөр

Кош бойлуулукту жашыруу 1 -кадам
Кош бойлуулукту жашыруу 1 -кадам

Кадам 1. Адамдар коомдук ичимдик ичкен жагдайлардан качуунун стратегиясын ойлонуп көрүңүз

Эгерде сиз кээде үй -бүлөңүз жана досторуңуз менен ичүүнү жактырсаңыз, анда сиз эч кандай суусундуктарды кабыл албаганыңызды байкап калышат. Кийинки жолу сыртка чыкканыңызда этияттык менен сүйүктүү ичимдиктин алкоголсуз версиясын заказ кылыңыз. Үйдө баарлашып жатканда суусундуктарды өзүңүз жасоону сунуштаңыз. Ошентип, эч ким байкабай ичимдикти алкоголсуз жасай аласыз.

Эгерде сиз сырыңызды билген өнөктөшүңүз же досуңуз менен чыгып жатсаңыз, ошол эле суусундукка заказ кылсаңыз болот. Өзүңүздүкүн ичип алып, аягына жакын калганда аны менен стакан алмаштырыңыз. Сиз менен болгон башка адамдар, балким, байкабайт

Кош бойлуулукту жашыруу 2 -кадам
Кош бойлуулукту жашыруу 2 -кадам

Кадам 2. Кош бойлуу аялдар үчүн кооптуу болгон тамак -аш жана суусундуктардан баш тартуу үчүн шылтоо табыңыз

Эгерде сиз ичип же жеп жаткандай түр көрсөтө албасаңыз, анда кимдир бирөө сиз жебей же иче албай турган нерсени сунуштаганда колдонууга даяр болуңуз. Сиз кош бойлуулукка эч кандай тиешеси жок ден соолугуңузга байланыштуу диетага отурганыңызды же өзгөргөнүңүздү көрсөтө аласыз.

  • Мисалы, кимдир бирөө сизге бир чыны кофе сунуштаса, түнкүсүн жакшы укташ үчүн кофеинди азайтып жатканыңызды айтыңыз.
  • Эгерде сиз жумшак сырлар менен жасалган закускадан баш тартууга туура келсе, "Акыркы убакта ашказаным начар болуп калды жана дарыгер мага сүт азыктарынан баш тартууну сунуштады" деп айт.
Кош бойлуулукту жашыруу 3 -кадам
Кош бойлуулукту жашыруу 3 -кадам

3 -кадам. Жүрөк айланууну болтурбоо үчүн дайыма жаныңызда туз, суу крекери жана имбир конфетин алып жүрүңүз

Эгерде сиз эртең мененки оорудан жапа чегип жатсаңыз, анда досторуңуз жана кесиптештериңиз дайыма ооруп жүргөнүңүздү байкашы мүмкүн. Имбир момпосуйларыңызды соруңуз же имбирдин суусундуктарын ичиңиз (мисалы, ысык же муздак чайлар), ашказаныңыздын жайланышына жана симптомдоруңуздун башкаларга анча байкалбашы үчүн. Туз, суу крекери же жөнөкөй дан сыяктуу өтө даамдуу тамак-аштар да жүрөк айлануу менен күрөшүүгө жардам берет.

  • Күндүз да көп суу ичкиле. Суусуздануу эртең мененки ооруну күчөтүшү мүмкүн.
  • Эгерде сиз кускусу келгендей сезсеңиз, дааратканага барыңыз же башыңызды тизелериңиздин ортосуна бир нече мүнөт отура турган башка обочолонгон жерди таап көрүңүз. Бул деңиз оорусунан өтүүгө жардам берет, же жок дегенде кускандан мурун жеке жашоону табууга убакыт болот.
Кош бойлуулукту жашыруу 4 -кадам
Кош бойлуулукту жашыруу 4 -кадам

4 -кадам. Өзүңүздү эң жакшы сезип турган убакта жолугушууларды белгилеңиз

Эгерде сиз билсеңиз, сиз күндүн белгилүү бир мезгилинде чарчап, кускусу келет, ошол убакта досторуңуз менен машыгууларды же башка оор иштерди пландаштыруудан алыс болуңуз. Күндүн кайсы убактысында энергияңыз көбүрөөк экенин билип алыңыз жана ошол убакта нерселерди пландаңыз.

  • Мисалы, эгер сиз досуңуз менен эртең менен сейилдөөгө өтө чарчап, кусканыңызды сезсеңиз, жөө басуунун ордуна түштөн кийин йога менен машыгууну сунуштасаңыз болот. Бир нерсе деп айтууга аракет кылыңыз: “Мен бул жаңы йога сабагын көптөн бери сынап көргүм келет. Сиз аракет кылгыңыз келеби?"
  • Керек болсо шылтоо да айтсаңыз болот. Эгерде сиз өтө чарчасаңыз же бир нерсеге катышуу үчүн кускуңуз келсе, бүгүн начар ойгондуңуз же жумушка толгонсуз деп айта аласыз.
Кош бойлуулукту жашыруу 5 -кадам
Кош бойлуулукту жашыруу 5 -кадам

5 -кадам. Билген адамдардан сырды сактоону сураңыз

Кош бойлуу экениңизди баарына айтууга даяр болбосоңуз да, кээ бирөөлөргө айткыңыз келиши же керек болушу мүмкүн. Эгер кимдир бирөөгө айтсаңыз, ал экөөңүздүн ортосунда калышы керектигин айт. Башкаларга айтууга даяр болгончо, андан купуялыгыңызды урматтоону сураңыз.

Сиз, мисалы, мындай деп айтсаңыз болот: “Мен сизге кош бойлуу экенимди айткым келет, бирок мен бул жаңылыкты азырынча баары менен бөлүшүүгө даяр эмесмин. Мени менен сүйлөшпөстөн, бул боюнча эч кимге комментарий бербеңиз”

2 -метод 2: Курсакты кийим менен жашыруу

Кош бойлуулукту жашыруу 6 -кадам
Кош бойлуулукту жашыруу 6 -кадам

1 кадам. Кош бойлуулуктун алгачкы шишигин азайтыңыз моделдөө боолорун колдонуу.

Кош бойлуулуктун алгачкы мезгилинде пайда болгон гормоналдык өзгөрүүлөр ичтин шишип кетишине алып келиши мүмкүн, андыктан курсагыңыз чоңоюп кете электе эле чоңоюп баратканын байкасаңыз болот. Ичиңизди көзөмөлдө кармап, кадимки кийимиңизге узак убакытка жарашуу үчүн, стилу боолор жана кысуу колготки сыяктуу силуэт курчутуучу ич кийимди кийип көрүңүз.

Эгерде сиз ич кийимчен модельерлер балаңызга кандай кысым көрсөтөбүз деп тынчсызданып жатсаңыз, кабатыр болбоңуз. Ичиңиздеги амниотикалык суюктуктун коргоочу катмары сизди жакшы толтурат. Бирок, курсагыңыз чоңойгон сайын моделдик ич кийимди кийип барган сайын ыңгайсызданып каласыз

Кош бойлуулукту жашыруу 7 -кадам
Кош бойлуулукту жашыруу 7 -кадам

2 -кадам. Чоңоюп жаткан курсагыңызды жашыруу үчүн бош, аккан блузкаларды кийип көрүңүз

Бош, бүктөлгөн же агып бараткан блузкалар денеге жакшы көрүнөт жана ичтин аймагын жашырат. Жеңил кездемеден тигилген тоник же капталдарында бүктөмөлөрү бар койнок кийип көрүңүз. Бийик белдүү блузкалар менен көйнөктөр дагы жакшы тандоо, анткени алар сиздин силуэтиңиз денеңиздин ийри сызыгын баса белгилебестен ичке экенин элестетет.

Эгерде ал муздак болсо, чоң, бош токулган трикотаж - бул курсакты жашыруунун ыңгайлуу жана стилдүү жолу

Кош бойлуулукту жашыруу 8 -кадам
Кош бойлуулукту жашыруу 8 -кадам

3 -кадам. Денеңиздеги өзгөрүүлөрдү жашыруу үчүн кийим катмарын колдонуңуз

Катмарлуу кийимдер курсагынан алаксытып, курсакка көңүл бурбастан кийимге көлөм кошо алат. Блузка же туниканын үстүнө капталган бош блейзерди же кардиганы кийип көрүңүз.

Эгерде сиз тайманбас болууну жана карама -каршы басылмаларды колдонууну кааласаңыз, бул сиздин курсагыңыздын көрүнүшүн азайтат. Мисалы, түстүү гүлдүү блейзер менен ак -кара түстөгү блузка кийсеңиз болот

Кош бойлуулукту жашыруу 9 -кадам
Кош бойлуулукту жашыруу 9 -кадам

Кадам 4. Бош костюмдарды тар ич кийим менен таразалаңыз

Эгерде сиз чоң шымчан бош блузкаларды кийсеңиз, анда ал өтө көлөмдүү көрүнүшү мүмкүн. Буттарыңыздын ичке түбү менен үстүңкү жагын теңдештирип, силуэтти ийилчээк жана жөнөкөй кылыңыз.

Мисалы, ыңгайлуу леггинси бар кенен көйнөк кийсеңиз болот. Суук түшкөндө аккан блузка же көйнөкчөн көйнөктү колготки же сымбаттуу джинсы шым менен айкалыштырсаңыз болот

Кош бойлуулукту жашыруу 10 -кадам
Кош бойлуулукту жашыруу 10 -кадам

5 -кадам. Жоолук жана аксессуарларды кийүү менен көңүлдү курсагыңыздан алыстатыңыз

Узун, чоң жоолукту тандап, тулкаңыздын алдына илинип тургандай кылып коюңуз. Бул сиздин денеңиздин сымбаттуу экенин элестетет. Жоолук жана башка аксессуарлар, мисалы, жаркыраган зер буюмдар, адамдардын көңүлүн курсагыңыздан кетириши мүмкүн.

  • Кара же флот сыяктуу кара түстөгү жоолуктар денеге ого бетер узартылган таасир жаратат.
  • Ачык түстүү же түстүү аксессуарлар көңүлдү буруп, сырткы келбетиңизге башкача көңүл бура алат. Түстүү жоолук, чоң обруч сөйкө же жаркыраган шуру тагынып көрүңүз.
Кош бойлуулукту жашыруу 11 -кадам
Кош бойлуулукту жашыруу 11 -кадам

Кадам 6. Көздү алаксытуу үчүн басылмаларды колдонуңуз

Басмалар - бул денеңизде болуп жаткан өзгөрүүлөргө көңүл буруунун эң сонун жолу. Түстүү гүлдүү блузкаларга шайкеш келиңиз же полка, чекит жана башка салттуу дизайнды колдонуңуз.

Акыл -эстүү вертикалдуу сызыктар ичке экенин көрсөтсө дагы, изилдөөлөр горизонталдык тилкелерди колдонуу дененин туурасын азайтуу үчүн жакшыраак экенин көрсөттү. Бирок, горизонталдык сызыктар кош бойлуу аялдардын кийимдеринде көп кездешет, андыктан этият болгула, чаар чырактарды ашыкча колдонбогула жана кош бойлуулук жөнүндө билбегендерге чайпалгыла

Сунушталууда: