Таарынычтуу кузенге чыдоонун 3 жолу

Мазмуну:

Таарынычтуу кузенге чыдоонун 3 жолу
Таарынычтуу кузенге чыдоонун 3 жолу

Video: Таарынычтуу кузенге чыдоонун 3 жолу

Video: Таарынычтуу кузенге чыдоонун 3 жолу
Video: ПРОБЛЕМАЛАРДЫ ЧЕЧҮҮНҮН ЖАЛГЫЗ ЖОЛУ УШУЛ...(ийгилик сыры). Шейх Чубак ажы 2024, Март
Anonim

Туугандарыңыз менен мамиледе болуу кыйын болушу мүмкүн. Бири -бириңердин көңүлүңөрдү оорутпай, көйгөйлөрүңөр тууралуу сүйлөшкүлө.

кадамдар

3 методу 1: Сиздин реакцияңызды көзөмөлдөө

Таарынычтуу аталаш эжеге чыдаңыз 1 -кадам
Таарынычтуу аталаш эжеге чыдаңыз 1 -кадам

1 -кадам. Тууганыңыз сизди түйшөлткөн нерсени жасап жатканда, дароо реакция кылбаңыз

Бул сиздин алсыз экениңизди билдирбейт. Эгерде унчукпай койсоңуз, анда сиз чындыгында жогору турасыз. Энергияңызды майда уруштарга эмес, үзүрлүү баарлашууга жумшаңыз.

Көп учурда адамдар кызыксыз экенин түшүнүшөт. Эгер сиз эч нерсе айтпасаңыз, анда алар кыжыры келгенин түшүнүшөт

Таарынычтуу аталаш эжеге чыдаңыз 2 -кадам
Таарынычтуу аталаш эжеге чыдаңыз 2 -кадам

Кадам 2. Тууган эжеңиз менен оозеки эмес жооп бериңиз

Вербалдык эмес жооптор - бул сиздин денеңиз менен кылган нерселериңиз, ызы -чуу же белгилүү бир билдирүүнү билдирүүчү мимика. Эгерде сиз жеңеңизге ачууланып жатканыңызды билдирсеңиз, анда ал андан да жаман реакцияга кабылышы мүмкүн.

Мыкты болгула, наалыбагыла, көзүңөрдү жумбагыла, же ачууланганыңарды көрсөтүп, башка адамдарга жүзүңөрдү бургула

Таарынычтуу аталаш эжеге чыдаңыз 3 -кадам
Таарынычтуу аталаш эжеге чыдаңыз 3 -кадам

3 -кадам. Терең дем алып, жай дем алыңыз

Тууган эжеңиздин кылганына реакция кылуунун ордуна муну жасаңыз. Сезимдериңиз сиз аркылуу өтсүн. Демиңизди чыгарууда "токтоо", "боорукердик" же "эч нерсе эмес" сыяктуу реакцияңызды токтотуучу сөзгө көңүл буруңуз.

4 -кадам
4 -кадам

Кадам 4. Бүт кырдаалга көңүл буруңуз

Эгерде сиз тууган эжеңиз менен күрөшүүгө азгырылсаңыз, анда жагдайды караңыз. Эгер терс жооп берсеңиз, анын таарынычы аны кыжырданткан нерсени токтотпойт. Ал эмне үчүн мындай кылып жатканын ойлон. Эгер сиз анын жашоосунда болуп жаткан окуялардын контекстинде ойлоно алсаңыз, балким, бул ага боорукердикти сезүүгө жардам берет.

Өзүңүзгө суроо бериңиз, бул кырдаал үчүн бүгүн, эртең же бир айдан кийин болобу, аны менен күрөшүүдөн кандай пайда аласыз?

Таарынычтуу аталаш эжеге чыдаңыз 5 -кадам
Таарынычтуу аталаш эжеге чыдаңыз 5 -кадам

5 -кадам. Эс алуу

Үйдөн чыгып сейилдеңиз, же досуңуз же тууганыңыз менен телефон аркылуу сүйлөшүңүз. Бир нече мүнөткө энергияңызды башка нерсеге жумшаңыз. Наушникти колдонуп, ызы -чууну токтотуп, өзүңүзгө жаккан музыканы угуңуз.

Паузаларды же кулакчындарды ашыкча колдонбогула. Ар дайым алыс болсоңуз, бул тууган эжеңиз менен болгон мамилеңизге доо кетирет

6 -кадам
6 -кадам

Кадам 6. Сүйлөшүүнүн багытын өзгөртүү

Бул сизди жана жеңеңизди да тынчтандырат. Эгерде ал аны түйшөлткөн бир нерсе кылып жатса, ага жаккан нерсе жөнүндө суроо бериңиз. Кээде, эгерде тууганың менен оң мамиледе болуунун жолун таба алсаң, аны менен мынчалык жаман мамиле болбойт.

  • Кырдаалда же сүйлөшүүдө жумшак тыныгуу жаратыңыз. "Эй, менин суроом бар" деген сыяктуу бир нерсе айтыңыз. Ошентип, кайра баштоо үчүн бир аз күтө туруңуз.
  • Тууган эжеңиз эмне кылып жатканын моюнга алыңыз. Анын тажатма экенин баса белгилебеңиз, тескерисинче, мындай деп айт: “Мен сенин видео оюндарыңды ойноп жатканыңды билем, бирок сен бул дем алышта досторуң менен эмне кылгың келгенине кызыгып көрдүм, чоң энесинин үйүнө барат, эгер сен бирөөнү алып кетесиң ".

Метод 2 3: Сиздин ролуңузду эске алуу

7 -кадам
7 -кадам

Кадам 1. Тууганыңыз тууралуу терс ойлоруңузду өзгөртүңүз

Сиздин ой жүгүртүүңүз сиздин тууганыңыз жөнүндө өзүңүздүн ойлоруңуз жөнүндө ойлонууга мажбур кылышы мүмкүн жана чынында туура эмес. Бул ойлор сиздин мамилеңизге коркунучтуу болушу мүмкүн, анткени алар сиздин тууганыңызга ачууңузду келтирет.

Качан өзүңүзгө жакпаган нерселердин баарына өтө эле берилип кеткениңизди байкасаңыз, өзүңүздү алаксытуу үчүн бир нерсе кылыңыз. Ыр угуңуз, китеп окуңуз, бирөө менен сүйлөшүңүз же башка нерсе кылыңыз

8 -кадам
8 -кадам

2 -кадам. Тууганыңыз эмне үчүн кээ бир нерселерди жасайт деп божомол жасабаңыз

Кимдир бирөөнүн бир нерсе кылышынын себептери жөнүндө божомолдоо коркунучтуу. Эмне болуп жатканын билем деп ойлоо оңой, анткени сен ал адамга абдан жакынсың. Бирок, белгилүү бир жагдайды түшүнүү үчүн көбүрөөк маалымат керек болушу мүмкүн.

  • Мисалы, сиз ойлонушуңуз мүмкүн: "Мен анын ачуусун келтирүү үчүн катуу сүйлөп жатканын билем". Бирок, аны менен башка нерсе болуп кетиши мүмкүн. Балким, ал мектепте жаман күн өткөргөндүктөн видео оюндарды ойноп жатып кыйкырып жаткандыр.
  • Кийинки жолу сиз тууганыңыздын эмне үчүн бир нерсе кылып жатканын билем деп ойлосоңуз, андан бул тууралуу сураңыз. "Эмнеге мындай дейсиз?"
Таарынычтуу аталаш эжеге чыдаңыз 9 -кадам
Таарынычтуу аталаш эжеге чыдаңыз 9 -кадам

3 -кадам. Тууган эжеңиз менен чыныгы сүйлөшүүлөрдү жүргүзүңүз

Аны менен жакындан таанышкыла. Тууган эжең менен канчалык көп таанышсаң, ошончолук анын кылган иштерин түшүнө аласың.

  • Жалпы суроолорду бериңиз. Эмне үчүн кээ бир нерселерди жакшы көрөрүн сураңыз же мамилелери жөнүндө сураңыз.
  • Кылдат угуңуз жана сөзүңүздү бөлбөңүз. Башыңды ийкеп, үндөрдү чыгарып жана аны менен көз байланышта болуу менен угуп жатканыңды көрсөт.
  • Жакшы суроолорду бериңиз. Угуп жатканыңызды көрсөтүңүз жана ал айтып жаткан темага байланыштуу көбүрөөк суроолорду бериңиз. Сүйлөшүүңүзгө жеңеңиз жөнүндө билген башка маалыматтарды алып келиңиз. Башка досуңуз жөнүндө билгениңизди айта аласыз. Айтыңызчы: "Демек, Мария менен болгон жаңы достугуңуз эң жакын досуңуз Аннаны сыртта калгандай сезет?"
Таарынычтуу аталаш эжеге чыдаңыз 10 -кадам
Таарынычтуу аталаш эжеге чыдаңыз 10 -кадам

4 -кадам. Жакшы көргөн нерселериңизди бөлөңүз менен бөлүшүңүз

Кичинекей аталаш туугандар, өзгөчө, сиз кылып жаткан нерсенин бир бөлүгү болууну каалашат. Алардын көбү, бул көрүнбөсө дагы, сиздин дүйнөңүзгө кызыкдар. Ал бир бөлүгүн сезсин. Аны футболдук оюнга алып баргыла, тамактана турган жакка баргыла же шаардын жакшы билген бөлүгүндө сейилдегиле.

  • Жеңеңе өз жашооң тууралуу окуяларды айтып бер. Алар силер менен эмне болуп жатканын угууну да жакшы көрүшөт.
  • Аны менен күлүңүз. Бири -бириңер менен тамашалашкыла же башыңарга келген нерсеге күлкүлө. Юмор сезимине ээ болуу, бири -бириңизге кыжырданууңуз менен келечекте кырдаалды жеңилдетүүгө жардам берет.

3 методу 3: Көйгөй жөнүндө сүйлөшүү

Таарынычтуу аталаш эжеге чыдаңыз 11 -кадам
Таарынычтуу аталаш эжеге чыдаңыз 11 -кадам

1 -кадам. Жеңеңизден ал сүйлөй аларын сураңыз

Сиз экөөңүздүн көйгөйлөрүңүз тууралуу жеңеңиз менен сүйлөшүшүңүз керек. Бул ден соолукка пайдалуу жана мамилеңизди жакшы сактоого жардам берет. Ал сизди эч нерсеге алаксытпай турган жерде сүйлөшүүгө убактысы барбы, көрүңүз.

Эгерде жеңеңиз бошобой жатса, качан эркин сүйлөй аларын сураңыз

Таарынычтуу аталаш эжеге чыдаңыз 12 -кадам
Таарынычтуу аталаш эжеге чыдаңыз 12 -кадам

Кадам 2. Үзгүлтүксүз сүйлөшө турган тынч жерге барыңыз

Бир туугандардан, туугандардан же достордон алыс болуңуз. Буга телевизор же компьютерлер да кирет. Ошондой эле эч нерсеге алаксытпоо үчүн электрондук түзмөктөрүңүздөн алыс болуңуз.

Таарынычтуу аталаш эжеге чыдаңыз 13 -кадам
Таарынычтуу аталаш эжеге чыдаңыз 13 -кадам

Кадам 3. Жакшы нерселерден баштаңыз

Жеңеңе аны канчалык сүйөрүңдү жана жакшы көрөрүңдү айт. Тарыхыңыздын чыныгы мисалдарын бериңиз, же анын сүйүүсүнө себеп болгон кылган же айткан нерселериңиз. Адамдар сындаардан мурун сүйүүсүн жана баасын сезиши керек.

  • Мыкты командалар ар бир кароого беш комплимент беришет.
  • Тууганыңыз сизди анча жактырбай турганыңызды сезиши мүмкүн жана угуу сизди угууга анын акылын ачышы мүмкүн.
  • Эгерде сиз мындай сүйлөөгө көнө элек болсоңуз, анда сиз инсандык сапатыңызга туура келгендей өтүшүңүз мүмкүн. Бирок сиз жеңеңиздин ага кам көрөрүңүзгө чын эле ишенээрине ынанууңуз керек.
Таарынычтуу аталаш эже менен чыдаңыз 14 -кадам
Таарынычтуу аталаш эже менен чыдаңыз 14 -кадам

4 -кадам. Ар бир сүйлөшүүдө тууган эжеңиз менен болгон бир гана көйгөйдү айт

Бардык маселелерди дароо айтуудан алыс болуңуз. Бул кол салуу сыяктуу сезилет жана сиздин сүйлөшүүңүз оң натыйжага алып келбейт. Тескерисинче, мамилеңиз сыяктуу иштей турган маселеге көңүл буруңуз.

Таарынычтуу аталаш эже менен чыдаңыз 15 -кадам
Таарынычтуу аталаш эже менен чыдаңыз 15 -кадам

Кадам 5. Көйгөйдөгү күнөөңүздү моюнга алыңыз

Тууган эжең менен сүйлөшүп жатканда, кырдаалга тоскоол болгон кылган иштериң тууралуу сүйлөш. Тууганыңа айт, сен бардык көйгөй үчүн аны күнөөлөбөйсүң. Бирок ага маселени чечүүгө жардам берүүнү каалаарыңызды айт. Кырдаалда күнөөңүздү кабыл алуу акылга сыярлык көрүнөт жана жагдайды жакшыртууга түрткү болот.

  • Маселени кантип жаратканыңызга чыныгы мисалдарды бериңиз. Мисалы, сиз: "Мен сизди баскетбол командасы үчүн жетиштүү эмес экениңизди айтканымда капа кылганымды билем", - деп айтсаңыз болот.
  • Кечирим сураңыз жана кылган ишиңизди кабыл алыңыз. Мисалы, бир тууган эжеңизге "Кечиресиз. Мен толкунданып жаткам, антип айтпашым керек болчу" деп айт.
  • Ага келечекте башкача кыла турган нерселериңизди айтыңыз. Сиз: "Мен ачууланганда сүйлөбөй туруп, эмнени айтышым керек экенин ойлонуп көрөм", - десеңиз болот.
  • Эгерде сиздин бир тууган эжеңиздин көйгөйү тууралуу бир нече мисал бар болсо, бирок сизде кырдаалга зыян келтирген нерселерди кантип жасаганыңыздын окшош мисалдары жок болсо, анда бул сиздин жеңеңиздин чынчылдыгыңызга ишенүүсүн кыйындатат.
Таарынычтуу аталаш эжеге чыдаңыз 16 -кадам
Таарынычтуу аталаш эжеге чыдаңыз 16 -кадам

6 -кадам. Тилиңизге көңүл буруңуз

Сезимдериңизди жана себептериңизди түшүндүрүңүз, ачууланган учурда сүйлөбөңүз. Болуп жаткан нерселердин бардыгын түшүнбөшүңүз мүмкүн экенин түшүндүрүңүз, бирок жеңеңиздин эмне кылганын же айтканын жана анын сизге кандай сезимде экенин же эмне кылганынын натыйжасында сизге эмне болуп жатканын көрүп жатканыңызды түшүндүрүңүз.

  • Мисалы, сиз: "Мага чындыкты айтпаганыңызда, мен сизге ишене албай жаткандай сезимде болом", - деп айтсаңыз болот.
  • Аны соттоп жаткандай көрүнүүдөн алыс болуңуз. Сиз ачык айта аласыз, бирок сиз соттогондой көрүнүүнүн кажети жок. "Калп айтсаң, дайыма" деген сыяктуу сөздөрдү айтпа. Анын ордуна: "Мага чындыкты айтпаганда" деп айт.

Сунушталууда: