Кантип ушак кылбаш керек: 10 кадам (Сүрөттөр менен)

Мазмуну:

Кантип ушак кылбаш керек: 10 кадам (Сүрөттөр менен)
Кантип ушак кылбаш керек: 10 кадам (Сүрөттөр менен)

Video: Кантип ушак кылбаш керек: 10 кадам (Сүрөттөр менен)

Video: Кантип ушак кылбаш керек: 10 кадам (Сүрөттөр менен)
Video: Косметолог Айнура Сагынбаеванын бизнес класстагы үйүндө конокто 2024, Март
Anonim

Ушак дайыма коркунучтуу нерсе болбосо да, бул адат сиздин жашооңузга эле эмес, башкаларга да укмуштуудай зыян келтириши мүмкүн. Ушактарга болгон жакындыгыңарды чектөө жолдорун табуу, ошондой эле аны башкалар менен кылбоо пайдалуу. Өзүңүздөн же башкалардан ушак менен кантип күрөшүүнү үйрөнүү үчүн 1 -кадамды окуңуз.

кадамдар

2дин 1 -методу: Ушактан алыс болуу

Ушак эмес 01 -кадам
Ушак эмес 01 -кадам

Кадам 1. Терс ушакты башкалардан бөлүңүз

Ушактын баары жаман эмес, андыктан аны жашооңуздан толугу менен жок кылуунун кажети жок. Бирок, сиз зыянсыз жана адамдарды жабыркатканды айырмалоону үйрөнүшүңүз керек.

  • Ушак таратуучулар (жана адамдардын көбү маал -маалы менен) фактыларды чогултууга көп убакыт коротушпайт. Чынында, адам адатта чачыранды маалыматты секундадан же үчүнчү жактардан алган.
  • Ишенимдүү досуңуз менен болгон инсан же окуя тууралуу сүйлөшүүнүн жана уулуу жалган маалыматты (же бир жактуу маалыматты) башкаларга таратуунун ортосунда да айырма бар. Эгер кимдир бирөө коркунучтуу болбосо (зордукчу, кордоочу же ууру), жалпысынан чыр -чатакты жайылтуунун кереги жок.
  • Мисалы, Бухгалтерия Гектору аялын алдап кеткенин укканыңызды башкаларга айтуу - бул абдан жаман ушак (чын болсо да, адамдар бул жөнүндө билүүнүн кажети жок). Эми, эгерде сиз Гектордун аялы болсоңуз жана ал аны алдап кеткенин билсеңиз, анда башкаларга өзүңүз айтсаңыз болот (айрыкча үй -бүлө мүчөлөрү, мисалы, алар эмне үчүн ажырашуу болгонун сурашканда же ал сиз деп жалган маалымат тараткан болсо, күмөн саноо үчүн) ага чыккынчылык кылган).
Ушак эмес 02 -кадам
Ушак эмес 02 -кадам

Кадам 2. Бул маалыматты кайталоонун максаты эмне экенин өзүңүздөн сураңыз

Адамдар коомдук жаратуулар, ушактар коомдун түзүлүшүнүн бир бөлүгү. Алар коомдук нормаларды сактоого жана адамдардын жаман жактарын көзөмөлдөөгө жардам бере алышат, эгерде алар кылган иштерине башкалар көңүл бурат деп ойлосо. Бирок, алар ошондой эле кадыр -баркты жок кылуу жана башка адамдардын эсебинен ушак тегирменди күчөтүү үчүн колдонулушу мүмкүн.

  • Маалымат жөнүндө ойлонуу үчүн кээ бир суроолор: Мен муну анын бетине айтмак белем? Бул зыяндуубу? Бул далилденгенби (ушакты сөз менен эмес, чыныгы фактылар менен далилдей аласыз)? Мен муну жакшыраак сезүү же статусумду көтөрүү үчүн кылып жатамбы? Бул мен секундадан же үчүнчү жактардан уккан нерсемби?
  • Эгерде сиз көңүлүңүздү буруп же напсиңизди өстүргөндүктөн ушак айтып жатсаңыз, анда дароо токтотушуңуз керек. Бул жерде ушактын зыяндуу жактары ойнойт. Маалымат бөлүшүү - бул башка нерсе (мисалы, "алар китепканада жаңы канат түзүп жатышканын уктуңуз беле?" Же "Криштиану ооруканада экенин уктуңуз беле? Анын сакайып кетүүсүн каалаган билдирүү жөнөтүңүз"), бирок зыян келтирүүчү ушак таптакыр башка (Мисал: "Мен Сандранын Адам ресурстарынын дээрлик бардыгы менен укташканын уккам; ошон үчүн ал айлыкты көтөрүп жатат, биз эмес").
Ушак эмес 03 -кадам
Ушак эмес 03 -кадам

3 -кадам. Ушактын артындагы көйгөйдү түшүнүңүз

Кээде кимдир бирөө жөнүндө ушак таратып жатканыңыздын себеби, сиз ага ачуулангандыгыңыздан же бир нерсе кылгандыгыңыздан улам. Эмне болгонун ой жүгүртүп көрүңүз жана эмне үчүн мынчалык ыңгайсыздыкты жаратат. Кээ бир учурларда, мунун баары сен так ошол нерсени кылган үчүн өзүңдү күнөөлүү сезгениң үчүн болгон.

  • Мисалы, эгер сиз дайыма Жоананын "оңой" экени жана ал дайыма айланасындагы бардык жигиттерди өзүнө тартып жаткандыгы жөнүндө айтып жатсаңыз, токтоп, бул жерде эмне көйгөй бар экенин өзүңүздөн сураңыз. Жейнге болгон көңүл бурууга кызганганым үчүнбү? Ал бул кызыгууну каалайбы? Анан ал көп жигиттер менен жатса да, анын сага кандай тиешеси бар?
  • Көйгөйдүн түпкү тамыры менен таанышып туруңуз, эгер ал уланып жатса (айрыкча, сиз бир эле адам же кырдаал боюнча кайра -кайра ушакташып жүргөн болсоңуз).
Ушак эмес 04 -кадам
Ушак эмес 04 -кадам

Кадам 4. Көйгөй боюнча бир нерсе кылыңыз

Кээде, ал жерден жолуккан адамга жөн эле баруунун ордуна, негизги көйгөйдүн чечимин табыш керек. Бул үчүн ушактын курмандыгы болгон адам менен сүйлөшүү керек болушу мүмкүн, бирок бул дагы дени сак жана ишенимдүү мамилелер тармагын орнотот.

Кээде сиздин жашооңуздан кимдир бирөөнү алып салуу гана жетиштүү. Мисалы, мурунку сүйлөшкөн кызыңыздын орой жана сыйлабастыгы жөнүндө айтуунун ордуна (жана дагы деле), сиз аны менен сүйлөшүүнү токтотуп, аны Facebookтан өчүрүп, уюлдук телефонундагы байланышты өчүрөсүз. Ошентип, энергияны текке кетирбестен, башкалар менен сүйлөшүп, кызыктуу нерселерди айта баштайсыз

Ушак эмес кадам 05
Ушак эмес кадам 05

Кадам 5. Өзүңүзгө ушак үчүн акыркы мөөнөт бериңиз

Белгилүү бир адам же кырдаал жөнүндө айткыңыз келбесе, анда бул жөнүндө сүйлөшүү үчүн белгилүү бир убакыт бөлүңүз. Бул мезгил аяктагандан кийин, сиз даяр болосуз жана энергияңызды позитивдүү нерсеге топтой аласыз.

Бул сүйлөшүү үчүн эки мүнөттөн беш мүнөткө чейин чектөө коюу менен баштаңыз (мүмкүн болсо, күнүнө). Ар бир адамга бирдей убакыт бөлбөңүз

Кадам 6. Башка адам жөнүндө айтуудан мурун рефлексивдүү суроолорду бериңиз

Бул чынбы? Ал зарыл? Айтуу керекпи? Муну азыр эле айтыш керекпи?

2дин 2 -методу: Башкалар менен ушакташуудан качуу

Ушак эмес 06 -кадам
Ушак эмес 06 -кадам

Кадам 1. Өзгөчө ушакчы адам менен мамиле түзүңүз

Эгерде сиз дайыма ушактар менен күрөшүүгө аракет кылып жатсаңыз, жооптуу адамга купуя телефон чалып, бул жөнүндө сүйлөшүңүз. Айрыкча, эгер сиз бийликте болсоңуз, анда кырдаалды көзөмөлдөө зарыл болушу мүмкүн.

  • Өнөкөт ушактар менен күрөшүңүз. Алардын ким экенин жана алардан кантип сактануу керек экенин билип алыңыз. Эгерде сиз бул кишилерден кача албасаңыз, анда аларга сиз менен маалымат бөлүшүүдөн канааттануу бербеңиз. Алар ушак айтууга аракет кылышканда, теманы өзгөрткүлө же андан алыс болгула. Маал -маалы менен ушак тараткан кишилерден айырмаланып, өнөкөт ушактар жөн эле сүйлөшүү аркылуу токтотулбайт.
  • Мисалы, жездесиңиз Даниел сизге дайыма бир туугандары жөнүндө айтып, эжеси жылан, иниси ууру экенин айтса, ага купуя телефон чалып, сиздикинде кандай көйгөйлөр бар экенин сураңыз. үй -бүлө Алар тууралуу маалыматты башкалар менен бөлүшүү туура эмес экенин түшүндүрүңүз. Эгер кандайдыр бир көйгөй болсо (мисалы, иниңиз чындыгында андан бир нерсе уурдап алган), ага кырдаалды чечүүгө жардам бериңиз.
  • Эркектер аялдар сыяктуу ушакчы экенин унутпаңыз жана алар бул терминди бул адат үчүн колдонбосо дагы, зыяндуу же такталбаган маалыматты өткөрүп жибериши мүмкүн.
07 -кадам ушак эмес
07 -кадам ушак эмес

Кадам 2. Тиешелүү реакцияны аныктаңыз

Кимдир бирөө жакшы ушак ойлоп тапса, жагдайды буруунун жолун издеңиз же ушакчыга анын зыяндуу экенин көрсөтүңүз.

  • Көңүлдү ушактын уулуулугунан алыстатуунун кээ бир жолдору: "бул жагдайды жигиттин көз карашы менен карап көрөлү" (иштин темасы болуу менен), "эмнеге ал жөнүндө мынча көп сүйлөйсүң?" же "караңыз, балким, биз бул абалды оңдоонун жолун таба алабыз."
  • Ушак -айыңдын темасы менен ушактын көйгөйүнүн тамырын табуунун жолун табууга аракет кылыңыз. Эгерде сиз өнөкөт ушакчы болсоңуз, анда сиздин мамилеге бир аз катаалыраак болушуңуз керек.
Ушак эмес 08 -кадам
Ушак эмес 08 -кадам

3 -кадам. Теманы өзгөртүү

Кээде ушактан чыгып, позитивдүү нерсеге көңүл буруу керек. Ушак таратуучуну күнөөлөбөй эле аракет кылыңыз, болбосо ал сизге бардык ачууңузду төгө башташы мүмкүн.

  • Ушак башталганда, "эй, жумуштан кийин бүгүн түштөн кийин эмне кылаарыбызды пландашыбыз керек" деп айт. Муну менен адатта тема унутулат.
  • Сиз "Бул сүйлөшүү жигит жөнүндө чынында эле терс болуп калды. Келгиле, оң нерсени айталы" (мисалы, ушактар терс нерсе болсо) деп айта аласыз.
09 Ушак эмес
09 Ушак эмес

4 -кадам. Сүйлөшүүнү калтырыңыз

Акыр -аягы, эгер сиз сүйлөшүүнүн темасын өзгөртө албасаңыз, анда ушакты угууга кызыкдар эместигиңизди билдирип же кетиргениңиз оң. Балким, ал адам ачууланып, сиз жөнүндө карама -каршы келген ушактарды таратышы мүмкүн. Бирок, теманы жөн эле таштап, мындай абалдан алыс болуу жакшы болушу мүмкүн.

  • Мисалы, сиз "Караңызчы, мен тигил же бул тууралуу далилсиз ушактарды угууга кызыкпайм" же "Мага чындыгында жигиттин сексуалдуулугу кызыкпайт" деген сыяктуу сөздөрдү айтсаңыз болот.
  • Эгерде сиз жөн гана жагдайды начарлаткыңыз келбесе, шылтоо айтыңыз: "Мен кайра жумушума барышым керек" же "Мен үйгө кетишим керек" ж.

Кеңештер

  • Эгерде сиз кимдир бирөө жөнүндө айткыңыз келсе, артыңыздан алар жөнүндө жаман сөздөрдү айтпаш үчүн, алар жаныңызда деп ойлоп коюңуз.
  • Адамдардын берилгендиги өзгөрүшү мүмкүн. Эгерде сиз ушак -айыңга аралашсаңыз, анда жакын арада алардын предмети болуп калышы мүмкүн.
  • сиз экениңизди ачык айтыңыз жок ушактарды угууга же катышууга кызыкдар, жана ошол адам менен бөлүшкөн жеке маалыматыңызга өтө этият болуңуз.

Сунушталууда: