Жөн эле сулу суусун ичүү менен ден соолугуңузду бир топ жакшырта аласыз деп ойлодуңуз беле? Бул суусундук арыктоого, холестеринди түшүрүүгө, ичегини жөнгө салууга, денеңизди детоксикациялоого ж.б. Бул жеңил рецептти кантип жасоону жана сулу суунун эбегейсиз артыкчылыктарын билүү үчүн окуңуз.
Курамы
- 1 стакан илинген сулу
- 1 банка бууланган сүт
- 2 литр суу
- 2 чай кашык ваниль экстракты
- Татымына жараша шекер, таттуу же бал
- корица татымына жараша
Кадамдар
Метод 2ден 2: Сулунун суу рецеби
Кадам 1. Сулуну корица менен аралаштырыңыз
Аларды идишке салып, корица таякчасын кошуңуз.
2 -кадам. Сулуну сууга чылап коюңуз
Үстүнө бир стакан суу куюп, 20-25 мүнөткө чылап коюңуз.
- Сулунун сууну соруп алышы нормалдуу көрүнүш
- Сулу губка болуп калат.
3 -кадам. Сулуну иштетүү
Даршын кошулган гидратталган сулуну блендерге куюңуз. Андан кийин ваниль экстракты, суу жана бууланган сүттү кошуңуз. Бул аяктагандан кийин, аралашманы бирдиктүү суюктукту алганга чейин иштетиңиз.
Ошондой эле сулу сууну сүтсүз жасоого болот. Бул азыраак даамдуу болот, бирок сиздин максатыңыз арыктоо же денеңизди детоксикациялоо болсо, натыйжалуу болот
Кадам 4. Аралашманы чыпкалап, алынган суюктукка шекерди кошуңуз
Кадам 5. Сулунун суусун ичкиле
Эгер муздаткычта сактай турган болсоңуз, аны бир жуманын ичинде ичүү жакшы.
Метод 2 2: Ден соолукту чыңдоо үчүн сулу суусун ичүү
1 -кадам. Сулу суусун ичүүнүн пайдасын түшүнүңүз
Сулунун курамындагы минералдардын жана азык заттардын көптүгүнөн улам сулу суусун үзгүлтүксүз ичүүгө жардам берет:
- Аминокислоталар жана лецитиндин жардамы менен денени тазалаңыз.
- Ичеги -карындын кыймылын жөнгө салат жана ичеги -карындын алдын алат, анын курамында клетчатканын курамы бар.
- Курамындагы белоктордун эсебинен ткандарды жаңыртыңыз.
- Кальций көп болгондуктан остеопороздун алдын алыңыз.
- Арыктаңыз, ээрибес жипчелердин өндүрүшүнөн жана карбонгидраттын жай күйүшүнөн улам токчулук таасиринен улам.
Кадам 2. Сулунун суусун күнүмдүк рационуңузга кошуңуз
Күнүнө эки стакан сулу суусун ичип, денеңиз төмөнкүлөр менен азыктанат:
- Протеиндер
- В9, В6 жана В1 витаминдери
- Магний
- Цинк
- Фосфор
- Темир
- Май кислоталары