Psyllium кантип алуу керек: 10 кадам (сүрөттөр менен)

Мазмуну:

Psyllium кантип алуу керек: 10 кадам (сүрөттөр менен)
Psyllium кантип алуу керек: 10 кадам (сүрөттөр менен)

Video: Psyllium кантип алуу керек: 10 кадам (сүрөттөр менен)

Video: Psyllium кантип алуу керек: 10 кадам (сүрөттөр менен)
Video: Как сделать легкую цементную стяжку в старом доме. ПЕРЕДЕЛКА ХРУЩЕВКИ ОТ А до Я #12 2024, Март
Anonim

Psyllium, ошондой эле psyllium husk же isabgol деп аталат, тамак сиңирүү көйгөйлөрүнөн тышкары ич катууну жана башка тамак сиңирүү көйгөйлөрүн дарылоодо колдонулат. Анын курамында 70% ээрүүчү була бар, ошондуктан була түрүндө ич алдыруучу зат катары иштейт. Psylliumдун эффективдүүлүгү ден соолугуңузга жана аны кантип ичкениңизге жараша болот.

Кадамдар

3 ичинен 1 -бөлүк: Негизги колдонуу инструкциялары

Isabgol 1 -кадамын алыңыз
Isabgol 1 -кадамын алыңыз

Кадам 1. Псилиумду ич катууну дарылоо үчүн колдонуңуз

Psylliumдун негизги пайдасы - жеңил жана орточо суук тийүүнү дарылоо. Бул башка бир катар ден соолук көйгөйлөрүн дарылоо үчүн колдонулат деп ишенишет, бирок бул колдонмолорго эч кандай макулдук жок.

  • Psyllium заъда буланын көлөмүн көбөйтөт. Бул жогорулатуу ичегинин кыймылын жакшыртат.
  • Ошондой эле, psyllium заъдагы суунун көлөмүн көбөйтөт. Натыйжада, алар жумшак жана үтүктөө оңой.
  • Көпчүлүк изилдөөлөр көрсөткөндөй, psyllium ичегинин транзит убактысын кыскартуудан тышкары, табураттын салмагынын көбөйүшүнө жана бир күндө канча жолу даарат алууну шарттайт. Бул продукт булага негизделген ич алдырма заттардын ингредиенти катары да колдонулган.
Isabgol 2 -кадамын алыңыз
Isabgol 2 -кадамын алыңыз

Кадам 2. Нускамаларды аткарыңыз

Эгерде врачыңыз псилиумду жазып берсе, дозасын жана жыштыгы боюнча анын көрсөтмөлөрүн аткарыңыз. Эгерде дарыгердин кеңеши жок болсо, этикеткадагы көрсөтмөлөрдү аткарыңыз.

  • Адатта 1-2 аш кашык (5-10 мл) ич катууга өтмөйүнчө 240 мл суюктук менен кабыл алынышы керек. Так доза жашка, медициналык абалына жана дарыланууга жоопко жараша өзгөрүшү мүмкүн.
  • Psyllium менен дарылоону баштоодон мурун, колдонуу себебине карабай, дарыгерге кайрылуу сунушталат.
  • Эгерде сизде кандайдыр бир суроолор же кооптонуулар болсо, дарыгериңиз же фармацевт менен сүйлөшүңүз.
Isabgol 3 -кадамын алыңыз
Isabgol 3 -кадамын алыңыз

Кадам 3. Суюктукка толгон стакан менен толуктоону алыңыз

Бул порошок, таблетка же печенье түрүндө кабыл алынышы мүмкүн. Формасы мааниге ээ эмес, бирок муунтуп албаш үчүн аны дайыма бир стакан суу же башка суюктук менен ичүү керек.

  • Планшетти жок дегенде бир стакан суу менен жутуп алыңыз.
  • Эгерде порошок колдонулса, аны 240 мл суюктук менен аралаштырыңыз. Суюктукка салып, жакшылап аралаштырып, дароо ичиңиз. Псилиум суюктукту сиңирип алсаңыз, шишип, калың болуп калышы мүмкүн.
  • Эгерде бул кукилер болсо, аларды жутардан мурун жакшылап чайнап алыңыз. Андан кийин 240 мл суу ичиңиз.

3 ичинен 2 -бөлүк: Башка сиңирүү колдонулушу

Isabgol 4 -кадамын алыңыз
Isabgol 4 -кадамын алыңыз

1 -кадам. Псилиумду быштак менен аралаштырып диареяны дарылаңыз

Болжол менен 10 мл псилиумду 15 мл жаңы быштак менен формага чейин аралаштырыңыз. Бул аралашманы ар бир тамактан кийин жеп коюңуз.

  • Быштакты жегенден кийин бир стакан суу ичиңиз. Ошентип, сиз муунтуу коркунучун азайтасыз.
  • Мунун пайдасын көрүү үчүн муну күнүнө эки жолу жасоо керек.
  • Быштактын консистенциясы псиллийди ичегиде башкача реакция кылат. Табуреткаларды көбүрөөк жумшартуунун ордуна, була болгондуктан аларды катуулатууга жардам берет.
  • Бул аралашма ашказанга пробиотиктердин дени сак дозасын берет, алар ичтин түпкү себебин айыктырууга жардам берет.
  • Профессионалдык медициналык шарттарда, бул продукт көбүнчө түтүк менен тамактанган бейтаптардын диареясын дарылоо үчүн колдонулат.
Isabgol 5 -кадамын алыңыз
Isabgol 5 -кадамын алыңыз

Кадам 2. Псилиумга тамак сиңирүү системаңызды жөнгө салууга ишениңиз

Эгерде сиз дүүлүктүрүүчү ичеги синдрому (IBS) же башка өнөкөт сиңирүү көйгөйлөрү менен жабыркасаңыз, 240 мл сууга 10 мл псиллийди аралаштырып, ичип коюңуз. Көйгөй көзөмөлгө алынгыча күнүнө бир жолу кайталаңыз.

  • Psyllium ээрүүчү жана ээрибес жипчелерди камтыгандыктан, ашказанды үзгүлтүксүз тазалоого жардам берет жана таштандыларды тезирээк чыгаруу менен ичегинин кыймылын жакшыртат.
  • Дени сак, токсинсиз ашказан жана жоон ичегиге ээ болуу, дайыма эвакуациялоо бир нече жуманын ичинде жалпы жакшы сиңирүү системасына алып келет.
Изабгол 6 -кадамын алыңыз
Изабгол 6 -кадамын алыңыз

3 -кадам. Аналь жаракасы жана геморрой менен байланышкан ооруну басаңдатыңыз

Уктаар алдында 10 мл псиллий порошогун жылуу сууга аралаштырыңыз. Аралашмасын дароо ичкиле.

  • Psylliumдагы ээрүүчү жана ээрибес була ичегини тазалоого жардам берет. Калган ичегилерден суу сиңирип, псилий табуреткини жумшартып, өтүүсүн жеңилдетет, оорутпай.
  • Аналдык жаракалар (көтөн чучуктун жарылышы жана жаракалары) жана геморрой курч же өнөкөт ич катуунун натыйжасы болушу мүмкүн. Эгерде сиз эвакуациялоодо кыйынчылыкты уланта берсеңиз, анда бул шарттар начарлап кетиши мүмкүн.
Изабгол 7 -кадамын алыңыз
Изабгол 7 -кадамын алыңыз

Кадам 4. Рефлюксти дарылоо

Эгерде сизде рефлюкс же ашказан кислотасынан улам келип чыккан башка көйгөйлөр бар болсо, ар бир тамактангандан кийин 120 млдан 240 мл муздак сүткө аралашкан 10 мл псиллийди алыңыз.

  • Сүт жана псилий ашыкча кычкылдыкты жоюуга жардам берет.
  • Psyllium кабыгы ашказандын, ичегилердин жана кызыл өңгөчтүн былжыр челин каптайт. Бул каптоо ашказандын кычкылдуулугунан улам күйүп кетүүнү жана жалпы зыянды көзөмөлдөйт.
  • Psyllium ошондой эле ашказан тарабынан чыгарылган кислотанын көлөмүн жөнгө салат. Аз кислота, кыжырдануу аз болот.

3төн 3 бөлүк: Сиңирилбеген пайдалар

Исабгол 8 -кадамын алыңыз
Исабгол 8 -кадамын алыңыз

Кадам 1. Лимонад кошулган псиллийди ичүү менен арыктаңыз

240 мл жылуу сууга 10 мл псиллийди 5-10 мл жаңы лимон ширеси менен аралаштырыңыз. Аралашманы тамактын алдында даярдап, дароо ичиңиз.

  • Бул аралашманы эртең менен ойгонгондо эле ичсе болот.
  • Psyllium сизди толук сезет, андыктан тамакты азыраак жеген оңой.
  • Ал ошондой эле жоон ичегини тазалоого жардам берет, тамак сиңирүү системасын бууп турган калдыктарды кетирет жана метаболизмди жайлатат.
Изабгол 9 -кадамын алыңыз
Изабгол 9 -кадамын алыңыз

Кадам 2. Жүрөгүңүздүн ден соолугун сактаңыз

Psyllium бисквитин тамактангандан кийин күнүнө бир жолу жегиле.

  • Аны эртең менен ойгонгондо эле жесе болот.
  • Psylliumдагы була холестеролду төмөндөтүүгө жардам берет деп ишенишет. Майлуулугу аз болгондуктан холестерин көйгөйлөрүн күчөтпөйт.
  • Теориялык жактан алганда, псилий ичегинин дубалдарын каптайт жана кан жеген нерсеңизден холестеринди сиңирбөөгө жардам берет. Натыйжада, кандагы холестериндин деңгээли төмөндөйт.
Изабгол 10 -кадамын алыңыз
Изабгол 10 -кадамын алыңыз

3 -кадам. Псилиумду үзгүлтүксүз колдонуу менен диабет менен күрөшүңүз

Ар бир тамактанууда 240 мл сүттө 5-10 мл псиллий порошогун эритип алыңыз. Муну дайыма кыл.

  • Сиздин тамак сиңирүү системаңыз псиллийди иштеткенде, желатиндүү коюу бир зат пайда болуп, ичегинин дубалын каптайт. Бул камтуу глюкозанын бөлүнүшүн жана сиңирүү ылдамдыгын жайлатат. Сиздин денеңиз глюкозаны бир калыпта жана жайыраак сиңирип алгандыктан, кандагы канттын көтөрүлүү мүмкүнчүлүгү азыраак.
  • Диабетиктер псилийди быштак менен аралаштыруудан алыс болушу керек. Денеңиздеги тең салмактуулуктун жоктугунан, псиллий диабет менен быштакты аралаштырганда ич катууга алып келет.

Кеңештер

  • Псилилди ден соолукка пайдалуу азык -түлүк дүкөндөрүнөн табууга болот.
  • Алдын ала пакеттелген псиллийди колдонуу коопсузураак, анткени табигый кошулмалар бар.
  • Жыпар жыттуу версиялар көбүнчө жыпар жыттуу версияларга караганда эффективдүү деп эсептелет, бирок эгерде сиз чынында даамына чыдай албасаңыз, анда башка версиялар бар. Бул жыпар жыттуу версиялар көбүнчө диеталык псилий деп аталат.

Эскертмелер

  • Псилиумдун ашыкча болушу ичтин, газдын же диареяны пайда кылышы мүмкүн.
  • Абалыңыз уланса же начарлап кетсе, дарыгериңизге айтыңыз.
  • Psyllium башка дарыларды сиңирүүнү төмөндөтүп, анча эффективдүү кылбайт. Ошондуктан, аны башка дарыларды ичерден эки саат мурун же андан кийин гана ичүү керек.
  • Муунтууга жол бербөө үчүн ар дайым суюктукту көп ичүү керек. Эгерде суюктукту көп ичпесеңиз, анда ал кызыл өңгөчтү, тамакты же ичегини тосуп коюшу мүмкүн.
  • Врачыңыз айтпаса, psylliumду жети күн катары менен ичпеңиз.
  • Өнөкөт ич катууну дарылоо катары колдонуудан алыс болуңуз. Эгерде өтө көп колдонулса, тамак сиңирүү системасы ага көз каранды болуп, ансыз туура иштебей калышы мүмкүн. Буланы көп була дан, жашылча-жемиштерден турган салмактуу тамактануу менен жөнгө салуу алда канча жакшы.

Сунушталууда: