Каалаган убакта өзүңүздүн боюңузду кантип өлчөөнү билиңиз. Муну кантип тез жана туура жасоону билүү үчүн бул макаланы окуңуз.
кадамдар
Метод 3: Тасманы колдонуңуз
Кадам 1. Керектүү нерселерди чогултуу
Сизде төмөнкүлөр болушу керек:
- Рулетка же сызгыч;
- Күзгү;
- Карандаш;
- Кичинекей куту же калың китеп.
Кадам 2. Өзүңүздү өлчөө үчүн туура жерди тандаңыз
Бул төмөнкүлөрдү камтышы керек:
- Дубалга жакын, жалпак, ачык пол.
- Дубалга жөлөнүп туруп турган жер.
- Дубалга карандаш менен белги сала турган жер.
- Бетондон, жыгачтан же полдон жасалган полго тике туруңуз. Килемден алыс болуңуз.
- Өлчөөчү лентага жардам берүү үчүн эшиктин жанында же бурчта орун табууга аракет кылыңыз.
- Күзгүгө караган жерди табууга аракет кылыңыз, андыктан аны кармабаңыз.
Кадам 3. Боюңузду өлчөөгө даярданыңыз
Төмөнкүлөрдү текшериңиз:
- Байпактарды жана бут кийимдерди алып салыңыз. Бийиктигиңизди жылаңайлак өлчөңүз, анткени флип -флоптар, квартиралар жана байпактар натыйжада өлчөөгө таасир этиши мүмкүн.
- Башыңыздагы нерсени алып салыңыз. Калпак, тиара же ат куйругун кийбеңиз. Чачыңды түшүр.
- Аркаңыз менен дубалга жана буттарыңызга бирге туруңуз. Таманды, далыңызды, башыңызды дубалга тийгизип, мүмкүн болушунча түз туруңуз. Ээгиңизди ичине каратып түз караңыз.
Кадам 4. Өзүңүздү өлчөө үчүн бул көрсөтмөлөрдү аткарыңыз
Өлчөп жатканда колуңузда керектүү нерсенин баары болушу керек.
- Бир колуңузда кутуну, экинчи колуңузда күзгү менен карандашты кармаңыз.
- Кичи кутуну башыңыздын үстүнө коюп, дубалга басыңыз.
- Күзгүнү колдонуп, куту полго горизонталдуу жана бурчта дубалга перпендикуляр. Кутуңузду кыйшык калтырбаңыз, антпесе сизде туура өлчөм болбойт.
Кадам 5. Калем менен дубалга башыңыздын үстүндөгү абалды белгилеңиз
Муну аткарууда кутуну же манжаларыңызды жылдыруудан этият болуңуз.
- Дубалда кутунун түбү турган жерди белгилеңиз. Кутуну ордунда кармап, астынан чыгыңыз.
- Манжаңызды кутунун астына коюп, анын астынан чыкканыңызда ошол абалда кармап көрүңүз.
- Сиз ордунан жылбай туруп, карандаш менен белги жасай аласыз.
Кадам 6. Өлчөөчү пленка менен полдон маркасына чейин өлчөгүлө
Тасманы дубалга жакын кармаңыз.
- Эгерде сиздин лента бүт боюңузду өлчөө үчүн өтө кыска болсо, мүмкүн болушунча өлчөп, ошол учурда белги коюңуз.
- Өлчөмдү жазыңыз.
- Кутучаны колдонуу менен жасалган карандаш белгисине жеткенге чейин өлчөөнү улантыңыз.
- Бийиктигиңизди алуу үчүн жеке өлчөөлөрдү кошуңуз.
Метод 2 3: Убактылуу башкаруучуну колдонуңуз
Кадам 1. Акча векселин, жипти, лентаны жана маркерди колдонуп сызгыч жасаңыз
Эгерде сизде жалпы рулетка же сызгыч жок болсо, бийиктигиңизди учуп баратып ченеп алыңыз.
- Бул ыкманы бийиктигин өлчөөгө шашып жатканыңызда, бирок сызгычтын артынан барууга убактыңыз жок болгондо колдонсо болот.
- Ошентсе да, анын бийиктигин билүү үчүн сызгыч менен жазууну өлчөө кызык. Келечекте башка нерселерди өлчөө үчүн бааны колдоно аласыз!
Кадам 2. Бул өлчөө болжолдуу жана так болбойт
- Эскертмени башкаруучу кылууга жардам берүү үчүн колдонуңуз. Бразилиядагы банкноттордун узундугу 14 см.
- Жазууну саптын жанына кой. Жазууну жана сызгычты колуңуз менен тегиз калтырыңыз.
- Жазуунун жипке бүткөн жерин маркер менен белгилеп, 1 м 12 см ге жеткенге чейин кайталаңыз (8 нотанын эквиваленти).
Кадам 3. Кадимки сызгычка окшоп, убактылуу сызгычыңызды колдонуңуз
Арканды дубалга скотч менен жабыштырыңыз.
- Арканга зыян келтирбөө үчүн этият болуңуз.
- Бутуңуз менен жана дубалга каршы туруңуз.
- Башыңыздын жипке тийген жерин белгилеңиз.
- Канча бийик экенин көрүү үчүн жипти текшериңиз.
3 -метод 3: Стадиометрди колдонуу
Кадам 1. Боюңузду өлчөөгө жардам берүү үчүн стадиометрди табыңыз
Муну дарыгердин кеңсесинен же спорт залынан тапса болот.
- Санариптик стадиометрди табыңыз. Санарип жабдуулар тагыраак жыйынтыкты камсыз кылат.
- Башыңыздын үстүнө отурууга тууралана турган сызгыч жана горизонталдуу баш менен жасалган стадиометрди издеңиз.
- Врачка стадиометр менен боюңузду өлчөгүлө.
Кадам 2. Боюңузду өлчөөгө даярданыңыз
Төмөнкүлөрдү аткарыңыз:
- Бут кийимиңизди жана байпагыңызды чечиңиз. Жалаңаяк жүргөнүңүздө боюңузду өлчөңүз, анткени флип -флоптар, батирлер жана байпактар натыйжага таасир этиши мүмкүн.
- Башыңыздагы нерсени алып салыңыз. Калпак, тиара же чачыңызды куйрукка кийбеңиз. Стадиометрди тегиз кармоо үчүн үстүңө басыңыз.
- Стадиометр аянтчасында далыңызды дубалга жана бутуңузга каратып туруп туруңуз. Мүмкүн болушунча түз туруңуз, аркаңыз, согончогуңуз, ийиниңиз жана башыңыз дубалга жөлөнүп. Алдыга түз карап, ээгиңизди ичине салыңыз.
Кадам 3. Стадиометрдин горизонталдык колун башыңыздын үстүндө болгондой кылып тууралаңыз
Бул колду өйдө -ылдый жылдыра алаарыңызды билиңиз.
- Ченөөңүздү алуудан мурун жабдуунун вертикалдуу колу кадимкидей иштээрин текшериңиз.
- Полду перпендикуляр кылып горизонталдык колду бүгүү же бүгүү керек болушу мүмкүн экенин унутпаңыз.
Step 4. Стадиометрден боюңузду табыңыз
Туура тууралагандан кийин горизонталдык колдун астынан чыгып, өлчөөнү издеңиз.
- Сиздин бийиктигиңиз стадиометрдин вертикалдуу таякчасында көрсөтүлөрүн билиңиз.
- Горизонталдуу колдун түбүндө өлчөөнү көрсөткөн жебени издеңиз.
- Санариптик стадиометр бийиктигин кичинекей экранда көрсөтөт.